三十路女子研究所

今回のトークテーマは、スピリチュアルです。

リスナーさんのなつめさんからいただいたメッセージとリクエストをきっかけに、初の【スピリチュアル回（前編）】をお届けします！

「目に見えない力ってどれくらい信じてる？」「日々の生活にどう取り入れている？」をテーマに、京子とジャスミンさんの二人がそれぞれの視点で語り尽くしています。

・ジャスミンさんファン第1号？！✨なつめさんからのお便り紹介

・京子がスピリチュアルを信じるようになった「中3の夏の出来事」

・就活や銀行員時代に体験した、不思議なご縁と「見える人」の話

・赤井カラスさん＆kenjiさん動画に学ぶ、心地よい気分と引き寄せのリアル

・ジャスミンさんが解説！自分を深く知るための「西洋占星術＆ホロスコープ」基本のキ（天体・星座・ハウス・ASC）

・ホロスコープで読み解く「ジャスミンのトリセツ」

「怪しい」と警戒していた過去から、自分を整えるツールとして付き合う現在まで、等身大のトークをお楽しみください。

次回の後編では、ジャスミンさんがリスナーさんのサンプルリーディングをお届け予定です！

※サムネのバースチャートはオバマ元大統領のものです。彼は太陽獅子座、月双子座、アセンダントが水瓶座です。こちらは公開情報です。

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今日のトークテーマは「メンタル安定のためにやっていること・意識していること」！

今回はあんずさん、おはぎさん、京子の3人で、日々を心地よく過ごすために実践している具体的なTIPSやマインドについてじっくり語りました。

さらに、ジャスミンさんやみそ友さんからいただいたメンタル安定術もご紹介しています！

心がざわつく時間や安定しない日を減らして、日常生活の質を少し上げるヒントがあるかも？！

家事しながら、散歩しながらなど、耳が暇な時のおともになれば嬉しいです。

※このトークはおはぎさんのご出産前（5月）に収録したものです。

【主なトピックス】

①あんずさんのメンタル安定術（ジャーナリング／1人時間／音楽／自然／脱・自炊100%）

② おはぎさんのメンタル安定術（追い込まない運動／睡眠／血糖値コントロール／脱・インスタ比較）

③ 京子のメンタル安定術（日光浴／自分を好きになる／床掃除／腸活／予定なしDAY／問題の根本解決）

④ ジャスミンさん＆みそ友さんのメンタル安定TIPS

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夏休み明けの配信再開！今回はスペシャルゲストをお迎えしてお届けします✨

ゲストは京子の高校時代の部活仲間で、現在は大学教員として活躍するシータ🤗

前半は「国連への憧れ・OL時代の葛藤・スーダン渡航・32歳での大学院再入学」という波乱万丈なキャリアの歩みについて。

後半は、知っているようで知らない「イスラムの基礎知識や恋愛・結婚事情」まで深掘りして語り尽くします。

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w-inds.のデビュー25周年を記念して開催された全国ツアー「w-inds. 25th Anniversary Best Single LIVE TOUR 2026 “GOLDEN SINGLES”」に行ってきました！

その感想などをみゆき部長とともに話す回です。

セトリやトーク、グッズについて、今回も好き勝手に話しています。

●●セトリ●●

十六夜の月　

Long Road

NEW PARADISE

変わりゆく空

Love is messagePieces

キレイだ

SUPER LOVER ～I need you tonight〜

Paradox

Because of you

アメあと

TRIAL

約束のカケラ

ハナムケ

CAN’T GET BACK

Addicted to love

New World

Feel The Fate

try your emotion

Another Days

Forever Memories

⚫︎アンコール⚫︎

Who’s the Liar

Beautiful Now

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京子、ジャスミンさん、リスナーさんの夏の暑さ対策を大公開！

主なトーク内容は下記のとおりですが、今日も脱線多めです。

楽しく、美味しく、元気に夏を乗り切りましょう～🍧✨

①夏の暑さ対策や夏バテ防止のためにやっていることはありますか？(生活、通勤、食事面)

②紫外線対策など夏に美容面で気を付けていることはありますか？

③お気に入り日傘や冷却グッズ、下着など、夏を快適に過ごすお勧め品があれば教えて下さい。

【TALK内で出てきた商品たち】

・俺がとった太もずく（塩もずく）

https://good-daichi.com/

・BIO-RAL 味付けもずく(小分けパックの味付けもずく)

https://www.lifecorp.jp/pb/bioral/tmp/item_detail.html?janCode=4975041208127

・心の酢(富士酢と同等レベルで美味しい)

https://kokoronosu.jp/

・スロギー(地区Bにも優しい)

https://item.rakuten.co.jp/amos-style/sloggig068topml/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share

・レモスコ

https://setouchi-lemon.jp/about-lemosco/

・しらたき冷麺レシピ

https://youtube.com/shorts/tON_Ws05Smg?si=E-ZLQ4sfB0QTZWFV

・CHABAA　スイカジュース

https://seijoishii.com/products/4582271702655-q6

・下駄は健康に良い？足・姿勢・体への効果を分かりやすく解説

https://www.maremare-store.com/column/geta-health-benefits/

・ツーハッチ BRAmone（モアではなくモネでした）

https://item.rakuten.co.jp/tu-hacci/90382bmtg/

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233回でお話しした2026年にやりたいこと”wish list100”の中間地点の振り返りです。

やりたいことは沢山書いたものの、なかなか振り返る機会が無いのが実情💦

達成した目標もあれば、出来ていないことも多々。。。

こういうものは振り返ってPDCAを回すことが大事ですよね✨

●ジャスミンさん

からだ作り、暗号通貨、買いたい物リスト、仕事関連の資格取得、餃子を皮からおいしく作る為のスパイスetc.

●京子

美容、パートナーシップ、人間関係、podcast、仕事、英語学習、茶道と着物と新しい出会いand more.

・ジャスミンさんの開脚奮闘記note

https://note.com/isthisjasmine/m/mdbdee26303cf

・十三香スパイス

https://www.amazon.co.jp/dp/B017FWLYPK

・ビットコインについて学ぶpodcast番組

HARD MONEY ～ビジネス教養としてのビットコイン～

https://open.spotify.com/show/4LY7QkkWtc8DgSPDBzuKKs

・顔用シルクあかすり

https://item.rakuten.co.jp/kodawari-silk/su-00245-miton/?scid=wi_ich_iphoneapp_item_share

・ベスト・パートナーになるために：男は火星から、女は金星からやってきた

https://amzn.asia/d/0ibUfSm4

・あなたの夫を愛妻家にする知恵

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オーストラリアのメルボルンよりスズさんから、３歳のお子さんが幼稚園に持参するおやつと旦那さんのお弁当についてのお悩み相談。

今回も自炊研究家のあんずさんにお答えいただきました🧑‍🍳

ナッツと卵はNG、手づかみ食べ出来るもの、野菜苦手、海外在住など様々な制約がある中で、あんずさんが沢山考えて寄り添った回答をしてくださっています🥹✨

番組内であんずさんがご提案したアイディアはこちら↓ (箇条書きで失礼します🙏)

🍪娘さんのおやつの案🍪

　▼甘い系　

・ジャムパイ

・キャロットケーキ(卵不使用)　

・パウンドケーキ(卵不使用)

・クッキー(卵不使用)

・スコーン(卵不使用)

・さつまいもスティック　

・ドライフルーツwithクリームチーズ

・干し芋、干し柿　(日本でまとめて買っておいて冷凍しておいても◎)

・栗

▼おかず系

・加熱したチーズがOKならチーズせんべい

・ポテトチーズ焼き

・おやき　

🍱大人のお弁当の案🍱

・鶏もも肉や豚肉を調味料に漬け込んで焼いたもの

・鶏ひき肉といり卵で作る２色そぼろ丼

・市販品の味付け済みの魚やお肉を焼いたもの

写真1枚目:こねて焼くだけ　簡単スコーン(この時の具材はピーカンナッツ)

あんずさんの背後で食洗器が回っており、時々音が気になるかもしれませんが、どうかご理解ください...🙇‍♀️

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自炊研究家のあんずさんが、リスナーさんからの食にまつわるお悩み相談に答えていく新コーナー。2回連続でお届けします✨

今回のご相談者さんは、ひねくれ棒さんです。

〈主なトークテーマ〉

・普段使っている基本調味料とその選び方の基準

・疲れてる時やしんどい時の料理どうしてる？

・料理のレパートリーを増やすには？

・偏食の子どものご飯作り、どう工夫してる？

◉あんずさん愛用品

MOTHIA　塩　

https://shop.belgustogroup.com/items/4016645?srsltid=AfmBOopK8Zw0ajmT3gon6GXzgd6X96JfYBu6VkLO0CKWOVyTkFuaVSuJ

大徳醤油

https://www.daitoku-soy.net/product/2

日の出　料理酒

https://hinode-mirin.co.jp/products/hinode-brand/ryourisyu/sake-cooking-komedake/

甘強　みりん

https://www.kankyo-shuzo.co.jp/product/mirin/

マルコメ　味噌

https://greenbeans.com/products/14902713130971/details

内堀醸造　お酢全般

https://www.uchibori.com/

オイスターソース

https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/8857118730921

◉京子愛用品

・大正屋醤油　丸大豆醤油

https://www.taishoya.jp/?pid=101497276

・千年前の食品舎だし＆栄養スープ

https://shop.sennenmae.co.jp/products/detail/58

・三河みりん

https://mikawamirin.buyshop.jp/items/76381191

・白（米焼酎）

https://www.hakutake.co.jp/lineup/detail/shiro.php

・酢(富士酢)

https://iio-jozo.co.jp/product/001.html

・味噌(はつゆきやの麦味噌)番組内では言及してませんが、めっちゃ美味しいです！

https://www.hatsuyukiya.co.jp/item/6088/

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ジャスミンさんが2025年11月に行かれたヨーロッパひとり旅のお話です。

オランダのアムステルダムから入って、ベルギーのブリュッセル、ドイツのケルン、フランスのパリを巡る自由気ままな憧れの1人旅。

〈主なトピックス〉

・eSIM利用レビュー

・14時間のエコノミークラスを快適に過ごすtips

・オランダに行きたかった独特の理由

・人が旅をする理由と人生の伏線回収

・フランスのバターが最高

・日本のバターとチーズが残念な理由が判明

〈ジャスミンさんが話していたアイテムなど〉

eSIM オラフライ

https://esim.holafly.com/ja/

フットレスト https://www.amazon.co.jp/dp/B0DYDT1PS7?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1

ETIAS

https://www.amnet-jpn.com/etias/

日本のバターが世界一高い理由

https://toukeidata.com/seikatu/butter.html

バターラン・チャレンジhttps://news.yahoo.co.jp/expert/articles/9530bbb58e152464f371c0ca0c7b5af005c48867

番組内で話していたバターランはその後行されたそうです！完成品の写真はインスタに載せております。

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事前知識ゼロで不妊治療をスタートしたおはぎの不妊治療体験談を前半、後半の2回にわけて配信します。

前半（第238回）は費用、病院選び、不妊治療についてもっと早く知っておけばよかったことなど、基礎知識や制度面について。

後半ではメンタル面やリスナーさんからのご質問にお答えしています。

【主なトピックス】

・パートナーと意見が合わなかったこと

・周囲の人に妊活中であることは話していた？

・妊活のためにやっていたことはある？

・メンタルの保ち方

～写真説明～

◇妊娠中に飲んでいた飲み物※妊活中から睡眠向上を意識してディカフェにしていました。

・黒豆茶（Amazonで購入。enherbの黒豆茶もお勧めです）

・ディカフェのコーヒー豆（コストコで購入し、写真右手のBALMUDAでコーヒーを淹れて飲んでました）

・ディカフェの紅茶（頂き物のLUPICIA。色々なティーパックが入っていて気分転換になりました）

・ディカフェのインスタントコーヒー（MOUNTHAGEN。インスタントですが、味のレベルは高いと思います！Amazon、カルディ、iherb等で購入できます）

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