嗨大家，我是三妍良語~

你也是那個事事追求「準備好再開始」的完美主義者嗎？
但你知道嗎？在語言統計中，最常與「完美主義」連結在一起的形容詞，竟然是「脆弱」。

這集我想繼續分享李笑來在《把時間當作朋友》中對完美主義的犀利剖析。
很多時候，我們以為的追求完美，其實只是能力脆弱的遮羞布。
因為不懂，所以對「做好」全憑想像；因為不敢面對「一開始做不好」的自己，
所以乾脆什麼都不做，最終陷入一事無成的循環。

📘我會聊到：

🔹完美主義的陷阱：為什麼常識越少的人，要求反而越高？

🔹接近完美的真相：優秀的人不是天生完美，而是具備「忍受不完美並持續前行」的能力。

🔹未知的生存法則：承認有些問題現在沒有答案，練習「先記下來，繼續前進」。
🔹我的轉變經驗：別再鑽牛角尖！我如何將「追求理解知識」轉化為「從實踐中獲得數據」，讓事情真正被推動。

有些答案，現在的你給不出來，但只要你一直在積累、在成長，未來的你自然會迎刃而解。

📢相關書籍
🔹《 把時間當作朋友》

追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

嗨大家，我是三妍良語~

你是否也曾陷入一種焦慮：看著別人的成功，覺得自己「來不及了」，

於是瘋狂尋找速成捷徑，結果卻越急越挫折？

這集我想跟你聊聊《把時間當作朋友》中關於「速成」的陷阱。
我們之所以浮躁，是因為大腦天生就渴望「即時滿足」，卻忽略了「有些階段就是無法跨越」的現實。

當你的慾望無限，但手上的籌碼卻寥寥無幾時，你就會卡在那個「求而不得」的惡性循環裡。

📘我會聊到：

🔹速成的根源：無限的慾望 vs. 不斷下降的自我滿意度，如何催生出浮躁的心理壓力？

🔹「我要」vs.「我有」：不成熟的人只盯著目標，成熟的人會先看自己手上的籌碼。

🔹想要就用換的方式拿到：生活很吝嗇，你越討要它越不給。如何用「現有的牌」去換取未來的積累？
🔹 清單對照法：視覺化你的資源與目標，勇敢劃掉那些目前「換不到」的幻想。

📢相關書籍
🔹《 把時間當作朋友》

追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

嗨大家，我是三妍良語~

你是否曾有過一種感覺：在理解了某個道理的瞬間，眼前的世界好像突然變得不一樣了？
這集我想繼續跟你聊聊李笑來的《把時間當作朋友》，這次的主題是——「心智」的開啟。

很多人雖然擁有正常的智商，卻不一定擁有開啟的心智。
心智是你過往所有知識、經驗、思考模式的總和。
當心智開啟後，你原有的生活環境雖然沒變，但你重新理解、判斷世界的方式，會讓你彷彿身處一個全新的世界。

📘我會聊到：

🔹什麼是心智？ 為什麼它比智商更能決定你的人生高度？

🔹你可以控制你的大腦：從電影《美麗心靈》納許教授的故事，看人類如何用大腦反思並控制大腦。

🔹學習有用論的甲乙兩路：面對新技能，你是那個「不知道有沒有用先學再說」的甲？還是「不知道有什麼用所以不學」的乙？

📢相關書籍
🔹《 把時間當作朋友》

追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

嗨大家，我是三妍良語~

你是否也曾瘋狂鑽研各種時間管理技巧，卻發現自己依然在趕進度的恐慌中度過呢？
這集我想跟你聊聊這本給我帶來新的時間觀念的書——李笑來的《把時間當作朋友》。

李笑來在書裡第一頁就表達他的觀點：「時間不可管理，一切都靠積累。」

並且主張一個人必須在開啟心智提高思考能力之後，才能用正確的方法做正確的事情，
也只有這樣時間才是朋友，否則他就是敵人。

📘我會聊到：

🔹成長比成功更重要：成功可能需要運氣，但「成長」是每個人都能透過積累做到的事。

🔹開啟心智的力量：為什麼「用正確的方法做正確的事」需要先提高思考能力？

🔹診斷「時間恐慌症」：你是否也陷入了既勤奮又懶惰、既自信又自卑的矛盾循環？

🔹告別虛假勤奮：別再為了「提高效率」而盲目尋找捷徑，那往往只是懶惰的變型。

📢相關書籍
🔹《 把時間當作朋友》

追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

嗨大家，我是你的好朋友三妍良語~

你是否也曾想過：「如果我真的拼盡全力卻還是失敗了，是不是就證明我真的沒天分？」
這種對成功的恐懼，往往讓我們像撞在玻璃上的蒼蠅，看得到光卻找不到出路。

九年前，我因為身體受傷、自卑與社交恐懼，曾深陷「這輩子只能這樣嗎」的絕望中，
直到這本書讓我看到人生似乎還有些希望XD

這是我在讀書會中分享《這輩子，只能這樣嗎？》的精華心得。
延續上一集《心態致勝》對「定型心態」的討論，這集我更深入地剖析了那些明明有能力
卻因為「害怕努力後失敗」而選擇自我設限的「高潛力低成就族群」。

這集我們來聊聊，如何拆掉心中的透明牆，讓自己不再只是「想到那裡，卻還在這裡」。

📘我會聊到：

🔹高潛力的陷阱：為什麼有些人「小時了了，大未必佳」？

🔹阿金老師的思維分級：從只會抱怨的「一級人」，進化到能應對成敗、持續修正的「四級人」

🔹最強大的「拆解技術」：連下床都要拆成五個步驟？看我如何靠「碎片化行動」在低谷中維持生活。

🔹完美主義的解藥：接納「邊哭邊跑」的姿勢，別讓前置作業的完美，成為你拖延的藉口。

📢相關書籍
🔹《這輩子，只能這樣嗎？》

📢相關連結:
🔹阿金覆盤課

🔹【全6場連載】谷底自救手冊讀書會 VOL.02：《這輩子，只能這樣嗎?》精華版

追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

嗨大家，我是三妍良語~
你是否曾覺得自己天生就不是那塊料，所以再怎麼努力也沒用？

九年前的我，正處於極度自卑的深淵。

當時我說話沒邏輯、害怕跟人溝通、更不敢嘗試任何新事物，

因為我深信一個「定型心態」的詛咒：

能力是天生的，失敗就代表我是個笨蛋。

直到我遇見了《心態致勝》這本書。

這集我想跟你分享我舉辦完兩場讀書會後的精華覆盤。
從「定型心態」跳槽到「成長心態」的過程，並不是換個想法這麼簡單，而是一連串深刻的觀念碰撞。

📘我會聊到：

• 定型心態與成長心態的差異：在面對失敗、他人成功以及新挑戰時的反應差異。

• 「流體智力」與「晶體智力」：天生的聰明和後天學習的聰明

• 如何切換心態： 分享實用的語言轉念技巧

• 容許不完美的進步： 接納自己在學習過程中「長得很醜」的姿態，練習「邊哭邊跑」的生存哲學。

這是一集是我的個人成長血淚史與實用心理學知識的分享，
特別推薦給正在經歷學習焦慮或自我懷疑的人。

📢相關書籍
🔹《心態致勝》

📢相關連結:
【全6場連載】谷底自救手冊讀書會 VOL.01：《心態致勝》精華版


追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

你是否也曾覺得自己正在做一些「沒意義」的事，然後感到深深的罪惡感？
最近我在準備讀書會與研發「百淨學堂」清潔課程的空檔，腦中卻一直冒出想錄「睡前聽書」的念頭。
在這段自我拉扯中，我發現了一個驚人的事實：原來我們對「意義」的定義，
一直被我們所選擇的「語言模組」給框住了。

📘我會聊到：

• 語言模組的框架：為什麼「高效」與「省力」這種商業語彙會變成我們的內在枷鎖？

• 文學中的「雜訊」之美：讀《人間》的啟示——容許沒有結果的故事，才更像是一個人。

• 接納碎片化的靈魂：與其內耗糾結，不如趕快去「玩一玩」，再收心回到正軌。

如果你也正處於「想做大事」卻又被「小興趣」分心的矛盾中，
希望這集的分享能讓你學會對自己更溫柔一點。

📢Podcast內提到的相關連結
🔹主題讀書會【谷底自救手冊】02這輩子，只能這樣嗎?
🔹三妍良語｜睡前聽書冥想《這輩子，只能這樣嗎？》深度放鬆｜潛意識重構｜伴你入眠
🔹大自然音樂
🔹手機滑得動，卻讀不下書？日本年度冠軍書告訴你為什麼 ?/ 從明治到令和，日本150多年讀書史/ 工作之後就不讀書了，沒時間不是原因 | 青茶說
🔹《人生勝利聖經：向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧》
🔹《人間》


📢耀鈞相關連結:
粉專 :https://www.facebook.com/iamjim1618
電子報 : https://substack.com/@jiminfluenceup
12週計畫Notion 模板 : https://www.notion.so/12-Week-Year-Planner-289814cada4f8003a8cdeb383b163279


追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

分享我書櫃裡的經典心頭好——佐野洋子的繪本《大樹你給我記住》。
這本書雖然簡單，但卻讓人有一讀再讀的魔力


📘我會聊到：

• 《大樹你給我記住》朗讀：老爺爺對大樹的嫌棄與失去後的懊悔，是不是也像極了我們對日常瑣事的態度？

• AI 時代的創作底線：既然 AI 能快速總結，為什麼我們還需要「親自閱讀」與「靈魂輸出」？

• 容許有「噪音」的人生：為什麼追求極致的高效，反而會讓我們活得不像一個人？
  

📢相關書籍
🔹大樹，你給我記住

📢相關連結:
手機滑得動，卻讀不下書？日本年度冠軍書告訴你為什麼 ?/ 從明治到令和，日本150多年讀書史/ 工作之後就不讀書了，沒時間不是原因 | 青茶說


追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

明明才剛跨完年，怎麼轉眼間第一季就結束了？你的新年計畫還活著嗎？
這集我想跟你分享我最近「起起落落又起起」的生活實驗。
自從我的朋友-行銷專家耀鈞老師推坑我「12週計劃」後，我發現把一年拆成四個 12 週來過，
真的能治好我這種想太多、做太少的毛病。

這不是一集教你如何成功的雞湯，而是我實踐《12週做完一年工作》這本書半年後的血淚覆盤。
從一月的肺炎、二月的青光眼到三月的糖尿病診斷，當計畫趕不上身體的變化，
我如何利用 Notion 模板守住底線？

📘我會聊到：

• 12週計劃的核心邏輯：為什麼「三個月當一年過」能解決目標拖延症？
• 撞牆期的生存策略：生病期間，如何將目標拆解到「簡單到不會想放棄」？
• Notion 視覺化追蹤：如何利用打勾的成就感，建立持續前行的正向迴圈？
• 誇誇小聚的力量：同儕互助圈如何幫我在低谷中維持產出？

這集沒有專業醫療建議，但如果你正處於人生的低谷或計畫癱瘓期，希望我的實驗故事
能帶給你一點點參考和重啟的勇氣！
如果你也有執行計劃的「撞牆」經驗，歡迎留言聊聊！

📢相關書籍
🔹《12週做完一年工作：縮短工時x成果翻倍的高效成功法》

📢耀鈞相關連結:
粉專 :https://www.facebook.com/iamjim1618
電子報 : https://substack.com/@jiminfluenceup
12週計畫Notion 模板 : https://www.notion.so/12-Week-Year-Planner-289814cada4f8003a8cdeb383b163279


追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting

這集想和大家聊聊《被討厭的勇氣》作者岸見一郎的另一部力作——《哲學人生問答》。
你是否也曾在追求「成功」的路上感到迷惘？
或是為了迎合他人而弄丟了自己？
這本書記錄了作者與高中生們的對話，那些關於幸福、工作與自我價值的困惑，
其實也是身為大人的我們正經歷的掙扎。

📘本集精彩重點：

• 痛苦是幸福的阻力還是動力？ 就像鳥兒飛翔需要風的阻力，人生中的挑戰或許正是支撐我們飛得更高的力量。

• 金錢能換來幸福嗎？ 探討「出賣靈魂」的職場選擇。如果只是為了賺錢而傷害他人，那還能算幸福嗎？

• 迎合他人，其實是弄丟了自己： 害怕被討厭所以不敢拒絕？學習樹立原則，才能在職場與人際中活得更從容。

• 拿出「結果」的勇氣： 面對失敗與弱點，我們需要的不是掩飾，而是坦然面對現況並持續改進的勇氣。

不管你現在正處於人生的順境或逆境，希望這集節目能帶給你一些小小的啟發與省思，
讓我們一起學習如何在這個多變的世界裡，找到屬於自己的「幸福連接點」。

📢岸見一郎相關書籍:
🔹《被討厭的勇氣》
🔹《哲學人生問答》

追蹤訂閱粉專:
三妍良語的勵志實驗室
三妍良語聊不完YouTube頻道

我的電子報:
三妍良語的勵志實驗室通信

請我喝杯珍奶:
小額贊助

Powered by Firstory Hosting