Savez-vous qu'une femme ou personne transgenre sur dix est atteinte d'endométriose ? 

Il y a quelques semaines, on m'a diagnostiqué cette maladie après des mois de douleurs pelviennes et de soupçons de ma part qui m'ont amené à pousser mes recherches. 

Il faut en moyenne 7 à 10 ans pour qu'une endométriose soit diagnostiquée. Si j'ai pu m'interroger sur les douleurs qui intervenaient pendant mes règles, c'est grâce à la sensibilisation faite par les associations et à la parole qui se libère autour de cette maladie et de ses symptômes.  

Le diagnostic de la maladie a été pour moi un soulagement. Pourtant, il faut quand même parcourir un long chemin d'acceptation. Mon acceptation de la maladie passe par la sensibilisation et l'information que j'ai souhaité faire avec cet épisode, car je suis persuadée que la libération de la parole permettra à de plus en plus de personnes de moins souffrir à cause de l'endométriose. 

Notes de l'épisode : 

- Livre "J'arrête la pilule" de Sabrina Debusquat 

- Site jarretelapilule.fr

- Association Endo France 

- Association Info endométriose

Alors, j'espère que cet épisode vous permettra d'en apprendre un peu plus sur cette maladie qui touche 10% des femmes et qu'il vous aidera ou aidera peut-être quelqu'un de votre entourage qui s'interroge sur ses douleurs à être diagnostiqué. Si vous n'aviez qu'une chose à retenir selon moi c'est surtout de vous écouter et d'écouter votre corps.

N'hésitez pas à parler de cet épisode et à le partager autour de vous pour faire connaitre l'endométriose.

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Comment réussir à prendre le temps et à trouver l'équilibre dans nos vies effrénées pour préserver notre santé mentale ? Comment ne pas angoisser à cause des injonctions auxquelles nous sommes confronté.es à l'approche de la fin de nos études ? 

Cette année est un véritable marathon pour nous. Entre les cours, l’alternance, le mémoire, le podcast et nos vies personnelles, on a du mal à lever la tête et à reprendre notre souffle. Alors on s’est dit que cela nous ferait du bien de discuter rien que toutes les deux autour d’un café pour se demander, alors, comment ca va ? 

Ensemble, on s’est confiées sur nos angoisses et craintes, la peur de l'avenir, la fin de notre master approchant, sur l’injonction au CDI qui nous pèse, sur cette quête de sens permanente qui ne nous lâche pas, ou encore, de la perte de goût à la vie. Mais on s’est aussi partagées nos conseils qui nous permettent de reprendre pied comme l’hypnothérapie, le yoga, la méditation mais aussi et surtout, savoir bien s’entourer et oser en parler. 

Notes de l'épisode : 

- Initiation à la médiation

- Livre de Charles Pépin "La confiance en soi"

Alors, on espère que cet épisode vous permettra de vous sentir moins seul.e dans vos angoisses et de voir la vie et les étapes qui la composent de manière plus positive, mais aussi qu’ensemble on arrivera à lever le voile sur le sujet encore trop tabou de la santé mentale. 

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“Envoie moi un message pour me dire que tu es bien rentrée !” 

“Quand je rentre seul.e chez moi, je baisse les yeux et je marche le plus vite possible”

Pourquoi notre sentiment d’insécurité dans l’espace public est grandissant et majoritaire chez les femmes ? C’est une question que l’on s’est longtemps posé sur Sans Sucre et à laquelle nous avons souhaité répondre lors d’une pause café en compagnie de Ludivine, Romary, fondatrice de MyEli, le bijou de défense connecté, directement relié au smartphone, qui permet d’alerter, de sécuriser et de rassurer ses proches en cas de danger. 

Ensemble, on a parlé de notre sentiment d’insécurité et d’hypervigilance en tant que femmes dans la rue, du fait que l’on se soit habituées à vivre dans un monde qui peut s’avérer être dangereux, où l’on est toujours sur nos gardes. On s’est questionné sur l’espace public dans lequel on déambule, ces villes, ces trottoirs et ces transports qui, en réalité, ont été créés par et pour les hommes. Mais Ludivine nous a aussi confié son expérience en tant que jeune femme entrepreneure dans la tech, domaine professionnel majoritairement masculin et qui en a tiré une belle leçon consistant à se battre contre les croyances collectives limitantes.  

Suivez Ludivine et son projet MyEli : 

Instagram : https://www.instagram.com/myelifr/

Site internet : https://myeli.fr/collections/lintrepide

Note de l’épisode : 

Lâche ton vocal : https://www.instagram.com/lachetonvocal/

On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience que si notre sentiment d’insécurité peut-être dans bien des cas réel, il peut aussi s'avérer être le résultat de nos projections et hantises. Et c’est peut-être de cette manière et grâce à des projets comme MyEli que l’on arrivera enfin à reprendre le pouvoir sur l’espace public en se le réappropriant. 

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Pourquoi année après année et élection après élection l'abstention chez les adulescents ne cesse de grandir ?

Avec les élections présidentielles qui approchent, on avait envie de mieux comprendre les raisons pour lesquelles l’abstention chez les jeunes est grandissante. Pour cela, nous tenions à discuter autour d'un café avec Grégoire Cazcarra, un adulescent  qui s’engage pour rendre la politique plus accessible à notre génération. Il est notamment le co-fondateur de l’application mobile Elyze, co-auteur du livre Génération Engagée avec Léna Van Nieuwhenhuyse (que nous avons d'ailleurs reçu dans le premier épisode de Sans Sucre à écouter ou réécouter ici), fondateur du mouvement Les Engagés, fondateur de l'ONG A Voté et auteur du livre Aux Urnes qui sort le 23 février prochain. 

Avec Grégoire, on s’est questionné sur les différentes raisons structurelles et personnelles qui nous éloignent de la politique et on a surtout voulu échanger autour des solutions pour nous re mobiliser ensemble à faire entendre notre voix dans les résultats du scrutin.

Suivez Grégoire dans ces multiples aventures : 

- Instagram : @gregoirecazcarra

- Linkedin : Grégoire Cazcarra

🤳 Application Elyze, disponible sur Android et Apple

📚 Livre Génération Engagée 

👯 Mouvement Les Engagés qui regroupe aujourd’hui + 400 personnes en France pour réconcilier les jeunes avec l’engagement citoyen

🗳 ONG À voté pour ramener les 18-24 ans aux urnes

📖 Livre Aux Urnes aux éditions Flamarions qui sort le 23 février prochain et qui est déjà disponible en pré-commande

On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience que toute décision politique peut avoir un réel impact sur le quotidien de chacun et que c’est l’addition des efforts individuels qui créent les mobilisations collectives. N’oublions pas que c’est à nous d’écrire l’avenir que nous souhaitons demain.

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Ce podcast est produit en collaboration avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub.

Ça fait quoi de réaliser son rêve ? On est heureux, euphorique, déçu, triste...? Paul Gourdon, nous raconte son expérience en tant que co-réalisateur du documentaire Dreamland, le documentaire sur les rêves de la jeunesse dans le monde. Ce long-métrage est le projet de 5 passionnés d’audiovisuel qui partent à la rencontre de jeunes de 18 pays du monde et qui viendront les interroger sur leurs rêves, leur perception de l’avenir, de leur pays et du monde de demain.

Il y a 5 mois, nous avons pris un café avec Paul (EP. 3 Oser Rêver - Avec Paul Gourdon) lors duquel, il nous a partagé son excitation à l'idée de partir pendant 4 mois, caméra à la main, interroger les jeunes du monde entier.

5 mois plus tard, il nous a rejoint lors de notre pause café habituelle pour nous raconter son voyage et nous a confié les secrets de la jeunesse de notre monde. Ensemble, on a parlé de l’importance du moment présent, du volunteering marathon, du Liban du Bénin, du Brésil, du Kenya ou encore du soulagement d’avoir réussi à réaliser son rêve.

N'hésitez pas à suivre son documentaire Dreamland, qui sortira très bientôt sur votre écran :

- Instagram @docu_dreamland

- Site web www.docu-dreamland.com

Vous pouvez également retrouver Paul sur son compte Instagram @paul_gourdon

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En se refaisant le marathon de nos films de Noël préférés, on s’est rendu compte que le schéma familial exposé était très idéalisé, contrairement à la réalité. Alors, on a décidé de confronter plusieurs de vos expériences personnelles afin de prouver que chaque famille a sa propre histoire mais n’en est pas moins inspirante pour autant. 

Dans cet épisode, Léa, Chloé et Aurélie nous ont parlé du dilemme du militant, de validisme, de la joie et de l’appréhension de Noël mais aussi de notre envie à toutes et tous de ne pas vouloir reproduire les erreurs de nos parents. 

On espère que cet épisode vous aidera à déconstruire le mythe de la famille parfaite et à déculpabiliser si vos fêtes de fin d’année ne se passent pas aussi bien que dans les films. 

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Comment apprendre à accueillir et accepter la flemme du quotidien lorsque l'on lutte en permanence contre la procrastination ? Dans ce nouvel épisode de Sans Sucre, nous nous sommes questionner sur notre rapport à la flemme avec Théo Chaudet. Théo est l'auteur du livre auto-publié Lazytudes ainsi que le créateur et hôte du podcast Et Ta Flemme. Et Ta Flemme est un podcast inspirant qui invite à créer et ne pas procrastiner. 

Ensemble, on a parlé de notre chère amie/ennemie La Flemme, des différentes formes que peuvent prendre l’entrepreneuriat, du culte de la réussite exacerbé sur Linkedin, de la chanteuse Suzanne ou encore du FOMO (fear of missing out).

N'hésitez pas à suivre Théo sur les réseaux sociaux : 

- Instagram : @theochaudet

- Linkedin : Théo Chaudet 

Ainsi que son podcast Et Ta Flemme : 

- Instagram : @etaflemme

- Sur toutes les plateformes d'écoute

Et retrouvez son livre sur Amazon. 

Notes de l'épisode : 

- Suzanne, La Flemme 

On espère que cet épisode vous permettra de vous confronter à vos peurs et de faire de la flemme votre meilleure amie autant que votre meilleure ennemie ! 

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Comment déconstruire les nombreux stéréotypes de race que l'on a intériorisés ? Dans ce nouvel épisode de Sans Sucre nous avons tenté de répondre à cette question avec Marième Thiam. Marième est la co-fondatrice de Kafé avec 3 de ses amies, Meliza, Neri et Cécile. Kafé facilite le quotidien des femmes aux cheveux texturés en leur permettant de réaliser un diagnostic personnalisé afin de trouver une routine capillaire adaptée. Leur philosophie ? Revendiquer la beauté à travers la singularité des cheveux texturés.  

Ensemble, on a parlé de la notion de “self hate”, des complexes accumulés à l’adolescence, de comment s’accepter en tant que femme noire dans un environnement où l'idéal féminin est majoritairement blanc mais aussi de la pression sociale autour des cheveux et de l'identité plurielle.

N'hésitez pas à suivre l'aventure Kafé : 

- Instagram : @kafe.fr

- Facebook : Kafé France

- www.hairbykafe.fr

Ainsi que Marième, Neri, Meliza et Cécile sur les réseaux sociaux : 

- @marieme.th

- @mellypdj

- @neri.st

Notes de l'épisode : 

- Podcast "Kiffe ta race"

- Chanson Love Nwantiti - CKay

On espère que cet épisode vous permettra de prendre conscience de l'impact des ces stéréotypes sur le développement de l'identité mais aussi de comprendre que la féminité a de multiples visages.

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Comment se défaire du détermine social*, qui semble régir nos vies de façon considérable ? Dans cet épisode, nous discutons avec Lauren Lolo, couteau-suisse de l'engagement citoyen. Elle est entre autres journaliste pour Fondation Mémoire Esclavage, élue municipale à Fosses, co-fondatrice de Cité des chances, une association qui démocratise la politique dans les banlieues et quartiers populaires mais aussi étudiante en Master économie sociale et solidaire. 

Ensemble, on s’est interrogée sur la notion de déterminisme social, le fait de ressentir un syndrome de l’imposteur, notre besoin de solidarité ou encore comment réussir à passer entre les mailles du filet.

*Le déterminisme social concerne l’ensemble des contraintes sociales inconscientes liées à la famille, à l’éducation ou encore au milieu de vie, qui s’exerce sur nous et qui impacte notre parcours de vie.

N'hésitez pas à suivre Lauren et ses différents projets : 

- Instagram @peaceandlau_

- Fondatrice de @citedeschances

- Journaliste à @fondation_memoire_esclavage

Note de l'épisode : 

- Étude "Inégalités : la France gangrenée par le déterminisme social" 

On espère que cet épisode vous donnera l’envie de gravir vos propres échelons pour atteindre vos objectifs mais aussi qu’il vous permettra d’avoir un œil plus éclairé sur le système qui nous entoure.

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Ce podcast est produit en collaboration avec La Fabrik, manufacture d'idées de l'école Sup de Pub.

Qu'est-ce que l'amour ? Dans cet épisode d'été, nous avons eu envie de vous plonger dans l'une de nos discussions les plus intimes pour questionner notre rapport à l'amour et comment celui-ci a évolué en grandissant.  

Ensemble on a parlé de capitalisme amoureux, de salle d’attente, des repas de famille et de nos rapports affectifs durant l’enfance. 

On espère que cet épisode vous permettra de questionner vos propres rapports affectifs et qu'il vous rappellera le plus important : s’aimer soi-même.

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