Välkommen till ett avsnitt fullt med kunskap och inspiration om mental styrka och mental tuffhets träning. I det här avsnittet möter du den fd. elitsoldaten Anders Eriksson. Anders har varit en del av specialstyrkan SOG (Särskilda Operations Gruppen) och är idag instruktör för Röjdykardivisionen inom Försvarsmakten. Du har också sett Anders som en av instruktörerna i TV4's serie "Elitstyrkans hemligheter" och då under kodnamnet "Slam".

I det här avsnittet får du veta mer om hur en elitstyrka fungerar, vad som krävs för att klara de tuffa testerna för att bli en del av SOG och som rekryterna i programmet "Elitstyrkans hemligheter" fick prova på. Du får lyssna till Anders erfarenheter om ledarskap och vad som krävs för att skapa ett team som verkligen håller när det gäller och vilka ledaregenskaper som är de allra viktigaste för en ledare.

Vi pratar också om vikten av din andning och hur förmågan att ta kontroll av din andning kan lära dig hantera dina rädslor och hur du gör för att våga möta dig själv precis som du är utan de "murar" du kan ha byggt upp omkring dig och hur du lär dig möta även dina "dåliga" sidor. Här kommer vi också in en del på kritik och hur du kan lära dig hantera negativ kritik en gång för alla och förstå att det är en viktig ingrediens och till och med en förutsättning för utveckling.

Och en hel del mer, så luta dig tillbaka och ta några djupa andetag och gör dig redo att ta emot både inspiration, motivation och nya kunskaper. Trevlig lyssning!

Länkar:

Följ Anders på Instagram här: @slam_hasse

För att söka till Elitstyrkans hemligheter; Gå till https://www.tv4.se/elitstyrkans-hemligheter-sverige

Här hittar du andningsövningen av Wim Hof:

https://www.youtube.com/watch?v=LU6Oi80n5J4&ab_channel=TAKEADEEPBREATH

Här hittar du Jenny's guidade djupandning och en ljudfil för muskulär avspänningsträning: http://www.trainforbalance.com

Hör av dig för frågor till [email protected]

Lycka till med din träning!