Idrott - och Ledarskapspodden

Säsong 17 - Repris Anders Olsson - Andningsexpert


Listen Later

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. Det är nu 8 år sedan den här podden startades och det har därmed blivit en hel del gäster och avsnitt. Då och då får du lyssna till en repris av ett tidigare avsnitt och i det här avsnittet kommer en repris av avsnitt 37 med andningsexperten Anders Olsson. Andningen och dess effekter på ditt välmående är ett stående tema här i podden, inte minst i den här säsongen då du i förra avsnittet kunde höra om fridykaren Li Karlsén's kunskaper om hur andningen kan hjälpa dig hantera stress och press både inför världsrekord och i din egen vardag.
I det här avsnittet berättar Anders om vikten av en god andning och vad du kan göra för att förbättra den, vilka effekter din andning har på din hälsa och ditt välmående, din sömn och hur en förbättrad andning minskar din stress och lär dig hantera rädslor. Anders berättar vidare om ett mycket spännande andningsprojekt som utfördes på Stanford University för 5 år sedan där han själv var med och som handlade om skillnaden av att andas via näsan eller munnen när du sover.
I avsnittet får du också flera andningstips och vi pratar mycket om hur du genom olika andningsövningar kan förbättra din sömn och Jenny passar på att fråga om Anders bästa tips när du blir stressad vid exempelvis första tee under en golfrunda. Så, det blir ett avsnitt fullt av kunskap och inspiration och idag driver Anders verksamheten Conscious Breathing som, sedan vi träffades för 5 år har utvecklats än mer. Vill du veta mer om hur du kan göra för att träna upp din andning och andningens betydelse för ditt välmående så kan du läsa mer på www.consciousbreathing.com.
Och tack till Daily Sports som är sponsor till denna säsong av Idrott-och ledarskapspodden. Daily Sports producerar högkvalitativa golfkläder och kläder för Outdoor för kvinnor och du kan läsa mer om dem på www.dailysports.se. Och du som lyssnar får 15 % rabatt när du hittar något du tycker om. Använd då koden JENNY15. Tack Daily Sports!
Och mer om vad som händer i Jenny's verksamhet så går du in på www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman. Bland annat är Jenny's nya bok "Whole in one -din resa till inre lugn, mental styrka och frihet" tillbaka från tryckeriet och redo att hamna i din brevlåda. Beställ den via Adlibris eller direkt på [email protected].
Ta hand om dig och varandra och Trevlig lyssning!
Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Idrott - och LedarskapspoddenBy Jenny Hagman

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

1 ratings


More shows like Idrott - och Ledarskapspodden

View all
Spring med Petra & CO by Petra Månström

Spring med Petra & CO

7 Listeners

4Health med Anna Sparre by Anna Sparre

4Health med Anna Sparre

12 Listeners

Wahlgren & Wistam by Acast

Wahlgren & Wistam

93 Listeners

Framgångspodden by Acast

Framgångspodden

88 Listeners

Johannes Hansen Podcast by Johannes Hansen

Johannes Hansen Podcast

12 Listeners

Skilsmässopodden by Marit D & Magnus A

Skilsmässopodden

7 Listeners

Prestationspodden by Caroline Norbelie

Prestationspodden

2 Listeners

RikaTillsammans | Om privatekonomi & rikedom i livet by Jan och Caroline Bolmeson

RikaTillsammans | Om privatekonomi & rikedom i livet

9 Listeners

Paleoteket by Karl Hultén och Anna-Maria Norman

Paleoteket

1 Listeners

Food Pharmacy-podden by Food Pharmacy

Food Pharmacy-podden

10 Listeners

Dumma Människor by Acast - Lina Thomsgård och Björn Hedensjö

Dumma Människor

22 Listeners

Nyfiken På by Kristin Kaspersen

Nyfiken På

11 Listeners

Hälsorevolutionen by Acast

Hälsorevolutionen

12 Listeners

Så in i Själen by Acast

Så in i Själen

14 Listeners