Varmt välkommen till mitt andra samtal med Fil Dr. Lars-Eric Uneståhl, psykologen och grundaren av mental träning och som sedan 60-talet hängivit sig åt att forska på och studera vad som gör att människor presterar på topp och mår bra på vägen. I det här avsnittet fortsätter vi att prata om hur du kan agera i en kris och vi börjar med frågan om hur du gör när förutsättningar förändras. Om du tex tränat inför OS i sommar i flera år och nu är den framflyttad på obestämd tid, du kanske har tränat inför olika golftävlingar som är inställda mm, hur kan du hantera det på bästa sätt? Vi pratar om mål och motivation och om hur mål och närvaro i nuet hänger ihop, både i din vardag och när du spelar golf. Vi pratar om vikten av att andas bra och vi kommer också in på hur du genom mental träning kan hantera sömnsvårigheter. Jag tar upp några av era lyssnar frågor som tex hur du gör när du vill för mycket och det låser sig.

Trevlig lyssning och på följande länkar hittar du de träningsprogram för sömn och för oro och stress som Lars-Eric pratar om. Och vill du veta mer om andning så hittar du andningsexperten Anders Olsson i avsnitt 37.

Här hittar du ett träningsprogram för inre och yttre trygghet:

https://www.unestaleducation.se/webshop/#!/Inre-&-Yttre-Trygghet/p/187279784/category=2833260 (kostnadsfri)

Info om programmet Promas hittar du här: www.promas.se

Hör av dig för frågor eller funderingar till Jenny på [email protected]

Ta hand om dig!