Savoure la vie

Tu analyses tout. Tu demandes des avis. Tu cherches à prendre la "bonne" décision. Et pourtant, plus tu réfléchis, plus tu te sens perdue... Dans cet épisode, on parle de cette confusion que beaucoup de femmes vivent entre la voix du mental et celle de l’intuition.

Comment savoir si une décision est vraiment alignée ? Comment arrêter de vivre selon les attentes des autres ? Et comment retrouver confiance en sa propre boussole intérieure ?

🎧 Au programme : Mental ou intuition : comment faire la différence ?

► Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Comment distinguer la voix du mental de celle de l’intuition

• Pourquoi tu te sens parfois perdue malgré tout le développement personnel que tu consommes

• Comment prendre des décisions plus alignées avec toi-même

• Pourquoi il n’existe pas toujours un "bon choix"

• Comment retrouver confiance dans ta propre guidance intérieure

► Ressources mentionnées :

– Mon Instagram : @flamendra

– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5

► Pour aller plus loin avec moi :

Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ

► À propos :

Je suis Flamendra, Coach & Mentor.

J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante.

► Si cet épisode t’a aidé :

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Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte les plus gros mythes sur la santé, le sucre et le “corps parfait” avec Meryl Bissonnier.

🎧 Au programme :

00:00 – Introduction & parcours de Meryl 06:00

– Pourquoi le contrôle alimentaire te mène aux craquages 15:00

– Discipline vs habitudes durables : comment tenir sur le long terme 27:00

– Sucre, envies, “addiction” : ce qu’on ne te dit jamais 42:00

– Aliments “bons vs mauvais” : sortir du noir ou blanc 55:00

– Stress, carences, charge mentale : les vraies causes de tes envies 1:10:00

– Le mythe du corps parfait et ses dégâts 1:25:00

– Par où commencer pour apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps

► Dans cet épisode, tu vas apprendre :

- Pourquoi le contrôle strict de ton alimentation et du sport est contre-productif

- Comment créer des habitudes réalistes sans “no pain, no gain”

- Ce que tes envies de sucre disent VRAIMENT de ta santé et de ton stress

- Comment arrêter de classer les aliments en “bons” et “mauvais”

- Pourquoi la santé doit être l’objectif, et la silhouette le résultat

► Ressources mentionnées :

– Le livre de Meryl : https://tidd.ly/4bWw7vH

– Instagram de Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier/

– Mon Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/

– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5

► Pour aller plus loin avec moi :

Si tu veux apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps, sortir du contrôle permanent et des craquages, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie

► À propos :

Je suis Flamendra, Coach & Mentor spécialisée dans la relation à la nourriture et au corps.

Je t’aide à sortir des extrêmes (restriction / compulsion) et à construire une relation apaisée avec ton corps, sans régime ni obsession pour te créer une vie riche et alignée.

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Dans cet épisode, nous cassons le mythe “no pain no gain” avec mon invité JD Tremblay (Hungry Warrior Academy) : ex-militaire, ingénieur biomédical et ultra-athlète qui a fait… 10 Ironman en 10 jours. On parle haute performance, données (sang, système nerveux, inflammation), stress, TCA et comment arrêter de t'épuiser tout en restant une top performeuse.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi tes décisions prises sur l’émotion te mènent droit au burn-out

• Les cadres DECA & EPIC pour performer et trouver ta vraie raison d’être

• Comment utiliser des données concrètes (sommeil, sang, stress, système nerveux) pour guider tes choix

• En quoi ton stress relationnel ou pro enflamme ton corps autant que ton alimentation

• Pourquoi ce n’est PAS un problème de volonté si tu replonges dans la nourriture, le sport compulsif ou le surtravail

• Le processus en 4 étapes pour sortir des addictions / comportements destructeurs et créer une structure qui te soutient

Tu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ?

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Pour retrouver JD Tremblay :

Laisse ton avis sur son intervention : https://speakerhub.com/cta/8PMXj6

Son site : https://hunger4more.com/

Ses réseaux : https://www.instagram.com/jdtremblaytri/

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YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q  

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Avec douceur & puissance,

Flamendra.

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Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sur le papier, ta vie “va bien” (job, projets, entourage…) mais à l’intérieur c’est le chaos : vide, doute, perte de sens, épuisement, procrastination.

Je t’explique la phase de chaos intérieur (décrite dans le cycle de Hudson) et je te partage des clés concrètes pour comprendre ce que tu traverses et retrouver de la clarté.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi cette perte de sens arrive souvent quand “tout roule” en apparence

• Les signes que tu es en plein chaos intérieur

• Ce que ton corps et tes émotions essaient de te dire

• Comment commencer à avancer de façon plus alignée, sans tout faire exploser

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Dans cet épisode, je te partage des réflexions et pratiques concrètes pour t'aider à te sortir de la rumination mentale (tu sais, quand tu anticipes, tu contrôles, tu calcules tout dans ta tête.).

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Dans cet épisode, je t'explique comment arrêter de te comparer aux autres femmes, enfin te sentir assez et gagner confiance en toi. Si tu as tendance à comparer ton physique à celui des autres femmes, à ne jamais te trouver assez belle, fit, tonique, intelligente, intéressante, cet épisode est fait pour toi !

Le test de personnalité MBTI : https://www.16personalities.com/fr/test-de-personnalite

Le test Human Design : https://designhumain.eu/

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Dans cet épisode, je reçois Laetitia, une naturopathe qui nous raconte son parcours de guérison des TCA.

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Pour suivre Laetitia :

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Dans cet épisode, je te partage la façon dont je pense aujourd'hui en tant que mangeuse normale, 100% libérée des TCA. Cela va te permettre de modéliser ma façon de penser et d'agir.

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Dans cet épisode, je reçois Florence, une cliente que j'ai accompagné à se libérer du mâcher-cracher mais aussi de son rapport compliqué aux aliments sucrés.

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Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mincir ne rend pas plus heureux dans sa vie.

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