Se continuo a distrarmi durante la meditazione, sto sbagliando?" È una domanda che ricevo spesso. E non riguarda solo la meditazione, ma il nostro rapporto con il controllo, con il giudizio e con l'idea di dover "fare bene". In questo episodio parto dalla domanda di Claudia per ribaltare una convinzione molto diffusa: che meditare significhi riuscire, concentrarsi, non distrarsi.

La verità è un'altra: se la tua mente scappa, stai meditando. Il momento in cui ti accorgi di essere andata via con i pensieri non è un fallimento. È l'inizio della pratica. In questo episodio parliamo di: ✨ perché distrarsi non è il problema ✨ perché il giudizio è il vero ostacolo alla meditazione ✨ cosa significa davvero meditare, nella vita reale ✨ perché la meditazione non è "stare", ma tornare ✨ come allenare una presenza che non ti abbandona nei momenti difficili Ed è proprio questo che alleniamo nel mini corso gratuito "2026 in Equilibrio". Non impariamo a fare la meditazione "giusta". Alleniamo, insieme, la capacità di accorgerci e tornare, nel corpo, nel respiro, nella presenza. 📍 Dal 23 febbraio al 1 marzo 2026 Apro questo spazio una sola volta all'anno per portare questa pratica dentro la vita quotidiana. Iscriviti gratuitamente qui: http://giusivalentini.com/2026-in-equilibrio Ti aspetto.

02:31 Meditazione non vuol dire concentrazione 04:39 Il momento in cui ti accorgi che la mente vaga 06:41 Tre passi per vivere il presente 09:37 Resta con ciò che c'è 10:02 Tre spunti per vivere meglio la tua pratica

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