SELBST.ICH.STÄNDIG.

🎄 Ho Ho Ho – es ist Nikolaus! Und deshalb begrüßen wir Dich heute mit einer besonderen Folge im Audio-Adventskalender von SELBST.ICH.STÄNDIG.

Dieses Mal bist Du dran: Du darfst heute selbst zum Nikolaus werden. Isabell und Adrian schenken Dir heute keinen Schoko-Nikolaus, sondern einen ganz besonderen Impuls – nämlich die Idee, anderen Menschen eine kleine Freude zu machen.

Ob ein liebevoller Zettel auf dem Schreibtisch, ein überraschender Anruf, eine schöne Nachricht oder eine kleine Aufmerksamkeit wie ein Tee oder eine Blume: Heute geht es um das bewusste Verschenken – nicht von Dingen, sondern von Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Verbindung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie kleine Gesten große Wirkung haben können, wie schön es ist, Freude zu schenken – und wie viel gute Energie daraus auch für einen selbst entsteht. Denn echte Nikolaus-Magie braucht keinen großen Aufwand – nur ein offenes Herz und den Wunsch, einem Menschen etwas Gutes zu tun.

📝 Dein Impuls fürs Glücksglas heute:

Heute geht es darum, mit kleinen Gesten große Wärme zu verbreiten. Lass Dich inspirieren, kreativ zu werden – und vergiss dabei nicht: Der schönste Stiefel ist der, den Du mit Liebe füllst. 🎁

🎄 Jetzt reinhören, Herzen erwärmen & selbst zum Nikolaus werden!

Deine Isabell & Dein Adrian

@selbst.ich.staendig

Willkommen zum 5. Dezember und Türchen Nummer 5 in unserem Audio-Adventskalender von SELBST.ICH.STÄNDIG. Heute geht es um eine der kraftvollsten Entscheidungen in unserem Alltag: ein bewusstes Nein.

Isabell und Adrian sprechen in dieser Folge über die Kunst, Grenzen zu setzen – im Alltag, im Beruf, in Beziehungen. Denn viele von uns sagen viel zu oft „Ja“, obwohl alles in uns „Nein“ schreit. Der Grund? Harmoniestreben, Schuldgefühle, Erwartungen von außen. Doch wer ständig über seine eigenen Grenzen geht, verliert auf Dauer an Energie, Gesundheit und innerer Balance.

Adrian teilt ganz offen seine eigenen Erfahrungen mit dem Thema und warum das Nein-Sagen für ihn eine Reise hin zu mehr Gesundheit und Selbstachtung wurde. Und Isabell erinnert daran, dass ein klares Nein zu anderen auch immer ein deutliches Ja zu sich selbst ist.

🎁 Deine heutige Reflexionsidee fürs Glücksglas:

Und falls Dir das Nein noch schwerfällt: Übung macht den Meister! Fang klein an und beobachte, wie viel Raum für Dich selbst dadurch entsteht.

🎄 Jetzt reinhören, reflektieren und mutig „Nein“ sagen – für mehr „Ja“ zu Dir selbst.

Deine Isabell & Dein Adrian

@selbst.ich.staendig

Türchen Nummer 4 ist geöffnet – und heute schenken wir Dir eine große Portion Herzenswärme. Denn gerade jetzt, in der oftmals gehetzten Vorweihnachtszeit, tut es gut, daran erinnert zu werden: Freundlichkeit verändert alles.

Wir, Isabell und Adrian, nehmen Dich mit in ein Gespräch über die Kraft kleiner Gesten – von einem ehrlichen Lächeln über ein spontanes Kompliment bis hin zum aufmerksamen Zuhören. Du erfährst, warum genau jetzt der richtige Moment ist, anderen etwas Gutes zu tun – egal ob auf der Straße, im Büro, im Supermarkt oder einfach am Telefon.

Besonders schön: Freundlichkeit wird mehr, wenn man sie teilt. Und sie hat das Potenzial, unsere Begegnungen in kleine, magische Momente zu verwandeln – ob mit Fremden, Freund:innen oder Kolleg:innen. Wir ermutigen Dich heute nicht nur, selbst Freundlichkeit zu verschenken, sondern sie auch bewusst anzunehmen, wenn sie Dir begegnet.

Unser Impuls für Dich: Achte heute darauf, wie Du Freundlichkeit verschenkst – und was sie bei anderen auslöst. Notiere Dir im Anschluss, wem Du heute ein Lächeln geschenkt hast – oder von wem Du selbst überrascht wurdest.

✨ Lass uns gemeinsam den Advent ein kleines Stück heller machen – mit einem Lächeln, einem „Danke“ oder einem „Schön, dass Du da bist!“.

Wir freuen uns, wenn Du Deine Gedanken mit uns teilst – komm dazu gerne auf Instagram vorbei:

🎧 Jetzt reinhören, lächeln & weiterschenken!

Deine Isabell & Dein Adrian 🎄

Willkommen zum dritten Türchen unseres Audio-Adventskalenders 2025 bei SELBST.ICH.STÄNDIG!

Isabell und Adrian teilen ganz persönlich, warum sie sich selbst regelmäßig Momente der Ruhe nehmen – sei es nach einer Hochzeit, Trauerfeier oder einem vollen Tag voller Eindrücke. Diese stillen Phasen sind für sie nicht leer, sondern kraftvoll. Sie ermöglichen echte Verbindung mit sich selbst. Und genau das möchten wir heute auch Dir ermöglichen.

🧘 Deine Advents-Aufgabe:

📃 Schreibe danach auf Deinen Zettel für Türchen 3:

👉 Lass uns gern wissen, wie es Dir dabei ging – und teile Deine Erfahrung auf Instagram unter @selbst.ich.staendig

🎄 Jetzt reinhören, still werden – und bei Dir selbst ankommen.

Willkommen zurück zum Audio-Adventskalender 2025 von SELBST.ICH.STÄNDIG!

Schön, dass Du auch heute wieder dabei bist. Wir hoffen, Du konntest gestern mit unserer Einstiegsfolge bewusst bei Dir ankommen – heute geht es weiter mit einem der wirkungsvollsten Tools für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude: Dankbarkeit.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian darüber, wie kraftvoll es sein kann, ganz bewusst auf das zu schauen, was bereits da ist – anstatt auf das, was (vermeintlich) fehlt. Und das beginnt im ganz Kleinen: die Sonne, die sich kurz zeigt, ein unerwartetes Lächeln, ein freier Parkplatz, ein gutes Gespräch oder ein frisch gebrühter Kaffee – all das kann Dankbarkeit auslösen, wenn wir es zulassen.

Isabell teilt ihre persönliche Abendroutine: jeden Abend schreibt sie drei Dinge auf, für die sie an diesem Tag dankbar ist. Dieses kleine Ritual verändert nicht nur ihren Fokus, sondern macht auch tagsüber achtsamer für schöne Momente.

✨ Deine heutige Adventsaufgabe:

👉 Teile gern Deinen Dankbarkeitsmoment mit uns auf Instagram unter @selbst.ich.staendig

🎄 Jetzt reinhören, bewusst durchs Leben gehen und Dankbarkeit spüren.

Herzlich Willkommen zum Audio-Adventskalender 2025 von SELBST.ICH.STÄNDIG!

Wir freuen uns riesig, dass Du auch in diesem Jahr wieder dabei bist – oder vielleicht sogar ganz neu mit uns durch den Dezember gehst. Dieses Mal erwarten Dich 24 kurze, achtsame Impulse, die Dir täglich ein kleines bisschen Ruhe, Reflexion und Leichtigkeit schenken sollen.

Heute geht’s ums Ankommen: Isabell und Adrian laden Dich dazu ein, Dir ganz bewusst fünf Minuten Zeit für Dich zu nehmen. Ohne To-do-Liste im Kopf, ohne Erwartung – einfach nur Du mit Dir. Ob mit Kerzenschein, Musik oder einem Glühwein – finde Deinen Lieblingsplatz, schließe die Augen und frage Dich: Wie geht es mir wirklich – körperlich, emotional, mental?

Diese fünf Minuten können mehr bewirken, als Du vielleicht denkst – sie sind eine Einladung, bei Dir selbst zu landen, in einer Zeit, die oft von außen bestimmt wird.

✨ Und weil es im Advent auch ums Schenken geht, bekommst Du von uns noch eine kleine tägliche Aufgabe dazu:

👉 Teile gern Dein erstes Zettelchen oder Deinen Lieblingsplatz zum Ankommen mit uns auf Instagram unter @selbst.ich.staendig

🎄 Jetzt reinhören, durchatmen und ankommen – bei Dir selbst und im Advent.

Deine Isabell & Dein Adrian

Neue Rolle, neues Ich? Nicht ganz. Aber wenn wir uns beruflich verändern, weiterentwickeln oder neue Herzensprojekte verfolgen, geraten wir oft in einen inneren und äußeren Spagat: Wer bin ich jetzt – und wie sieht mich mein Umfeld?

In dieser sehr persönlichen Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG. nehmen dich Isabell und Adrian mit in die Herausforderungen, die entstehen, wenn man alte Rollen hinter sich lässt und neue übernimmt.

Ob als Coach, Speaker:in, Berater:in, Kreative:r oder Unternehmer:in – viele Selbstständige kennen diesen Moment: Man wächst in etwas Neues hinein – und kämpft gleichzeitig mit der Erwartung, jemand zu bleiben, der man nicht mehr ist.

🎭 Was passiert, wenn man sich aus der eigenen „Berufsbühne“ herausbewegt?

In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich bin nicht mehr ganz die Person, als die ich gestartet bin – aber ich weiß noch nicht genau, wer ich jetzt bin…

📲 Lass uns wissen: Welche Rolle(n) spielst du gerade? Was willst du vielleicht loslassen? Und welche Facetten von dir dürfen sichtbarer werden?

Schreib uns gern auf Instagram unter @selbst.ich.staendig

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Deine Isabell & Dein Adrian 🎙✨

Zurück aus der Sommerpause – und direkt mit einem kreativen Knall!

In dieser Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG. begrüßen Isabell und Adrian den Figurenspieler, Theatermacher und Geschäftsführer des **Figurentheater Fiesemadände im Mottenkäfig e.V. in Pforzheim, Carsten Dittrich. **

Carsten ist nicht nur das Herz hinter dem Figurentheater Fiesemadände, sondern auch ein leidenschaftlicher Selbstständiger, der mit seinem Theater im Mottenkäfig e.V. in Pforzheim kreative Bühnen (im wahrsten Sinne) schafft.

Gemeinsam sprechen sie über:

Carsten gibt persönliche Einblicke in seine Entwicklung vom Solokünstler zum Theatermacher – mit allem, was dazugehört: Selbstzweifeln, Durststrecken, aber auch großen Visionen und echter Begeisterung.

Ein inspirierender Austausch für alle, die sich in der Welt zwischen Kunst, Kultur und Unternehmertum bewegen – oder es vielleicht noch wollen.

Wer Carsten Dittrich und seine KollegInnen jetzt live erleben will, findet auf der offiziellen Webseite den aktuellen Spielplan: www.fiesemadaen.de

Oder hört doch jetzt direkt rein in den "Puppentratsch für Anfänger – FIESEMADÄNDE On Air" – der Podcast von Carsten Dittrich und mit unserem Moderator, Adrian Hoffmann.

➡ Schreib uns auf Instagram @selbst.ich.staendig– wir freuen uns, deine Gedanken vielleicht schon in der nächsten Folge aufzugreifen.

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Deine Isabell & Dein Adrian 🎙✨

Das erste halbe Jahr 2025 liegt hinter uns – und es war intensiv, berührend, produktiv und manchmal auch richtig herausfordernd.

In dieser persönlichen Folge nehmen dich Isabell und Adrian mit hinter die Kulissen von SELBST.ICH.STÄNDIG. und teilen ihre Learnings, Highlights und "Aha-Momente" aus den letzten Monaten.

Mit dabei:

Und dann heißt es:** Sommerpause!**

💡 Unsere Einladung an dich:

Schreib uns gern auf Instagram @selbst.ich.staendig – wir freuen uns auf deinen Rückblick!

📌 Und keine Sorge: Wir sind bald zurück – mit neuen Impulsen, spannenden Gästen und allem, was Selbstständigkeit wirklich ausmacht.

Und wer sich rund um den **Freundeskreis der Strassenhunde in Rumänien e.V. **

Deine Isabell & Dein Adrian

**Was hat echtes Feedback mit Erfolg zu tun – und warum fällt es uns oft schwer, es auszusprechen oder anzunehmen? **

In dieser Episode tauchen Isabell und Adrian tief ins Thema „Mindset für Erfolg“ ein. Sie teilen persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele aus dem Alltag – von Hochzeiten bis hin zu IHK-Prüfungen – und zeigen, wie wichtig ehrliche Rückmeldungen für unser Wachstum sind.

Erfahre, wie du ein bewusstes und wertschätzendes Kommunikationsverhalten trainieren kannst, was ein Vision Board mit Mindset zu tun hat und warum Resilienz sowie echtes Vertrauen in deinen Weg oft der Schlüssel zu langfristigem Erfolg sind.

💬 Teile deine Sicht auf das Thema mit uns:

➡ Schreib uns auf Instagram @selbst.ich.staendig– wir freuen uns, deine Gedanken vielleicht schon in der nächsten Folge aufzugreifen.

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Deine Isabell & Dein Adrian 🎙✨