I dagens avsnitt dyker vi in i högtiden julen som kan vara både underbar men också helt fruktansvärd. Vad är det egentligen som gör att så många mår så dåligt och hur kan vi minska press och stress? Ni får höra våra personliga känslor kring jul, pressade situationer och alkohol. Vi ger er konkreta tips och verktyg för att enklare hantera olika situationer och förhoppningsvis nya insikter som gör julen lite mer behaglig och lite mer på ditt sätt. Från oss alla till er alla, en riktigt God Jul. 

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli medlem i Self Mastery Club här:

https://www.selfmasteryclub.se/smc

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästar vår fantastiska vän & Breathwork Master Philip Flow podden. Du som lyssnar får lära känna Philip och hans resa men också vara med när vi gör en djupdykning i just konsten att andas. Vi pratar om de transformativa aspekterna som finns i den här formen av läkning. Kan man läka trauma med hjälp av breathwork? Kan man ändra sin egen historia, sin egen sanning med hjälp av det här? Vi pratar om kopplingen mellan din kropp och ditt sinne. Nathalie delar med sig av ett smärtsamt trauma där enbart samtal inte kan läka henne och Philip hjälper oss förstå varför.

Tack för att du lyssnar och delar avsnittet med dina vänner.

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli medlem i Self Mastery Club här:

https://www.selfmasteryclub.se/smc

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected]

Mer om Philip Flow:

https://www.instagram.com/philipflowyoga/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt dyker vi djupt ner i världen av mindset – vad det egentligen är och hur det formas redan i barndomen. Vi ger dig insikter kring ditt nuvarande mindset och presenterar konkreta verktyg för att förändra det till det bättre. Vi diskuterar hur människors inställning till utmaningar påverkar deras framgång och delar med oss av tankar som kan hjälpa dig att växa. Ett positivt och expansivt mindset kan vara nyckeln till att förändra alla aspekter av ditt liv. Häng med och utforska möjligheterna. Enjoy!

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli medlem i Self Mastery Club här:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Länk till studie:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt kommer vi djupdyka i barns inre värld. Vi pratar om att bygga en trygg självbild och vilken avgörande faktor det kan vara som vuxen. Vi dyker in i självkänsla och hur vi på ett lekfullt sätt kan boosta den hos våra barn. Hur skapar vi egentligen en fin grund för våra barn att stå på? Fille berättar om en studie som gjorts kopplat till barns  prestation och Nathalies berättar om hennes barns egna verktyg. Du behöver inte vara coach för att ge dina barn coachande förutsättningar med magiska verktyg - du kan göra det helt själv! Här i avsnittet får du som förälder enkla verktyg som du kan implementera direkt. Tack för att du lyssnar!

Producerat av Self Mastery Club AB.

Onlineprogrammet ‘Boosta Ditt Barns Självkänsla’ hittar du i Self Mastery Club, bli medlem här:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Länk till studie:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt fortsätter vi på avsnitt #025 och dyker in i PMS-djungeln. Är det vi en gång lärt oss verkligen sant och hur kan vi ändra vår inställning till det? Vi pratar om träning i synk med din kvinnliga cykel samt fasta och kallbad. Vi svarar också på era frågor. Hur påverkar koffein mig som kvinna? Jag känner mig nedstämd vid ägglossning, varför då? Om jag inte blöder, hur kan jag då tracka min cykel och vad innebär egentligen förklimakteriet? Allt det och mycket mer. Tack för att du lyssnar och delar avsnittet med dina nära. Enjoy!

Producerat av Self Mastery Club AB.

Anmäl dig till onlineprogrammet Luna-metoden:

https://www.expandlimitless.com/lunametoden

Gratis PDF-guide om cykeln:

https://www.expandlimitless.com/opt-in-28e466c4-cc38-462a-b78d-052e6f598c0c

Bli en del av vårt community:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet kunde förändrat Nathalies liv om hon hade fått lyssna på det för många år sedan. Kanske kan det idag förändra dit? Vad är det egentligen vi har missat att lära oss om den kvinnliga cykeln? I dagens avsnitt djupdyker vi i kvinnokroppens magiska funktioner. Vi pratar om menscykelns olika faser och att skapa medvetenhet om våra hormoner. Låt oss berätta det här för dig, så du kan berätta för din vän, din syster eller för din dotter så att hon aldrig behöver veta vart i historien hon förlorade sin kvinnliga kraft. 

Producerat av Self Mastery Club AB.

Ladda ner PDF'n om cykeln:

https://www.expandlimitless.com/opt-in-28e466c4-cc38-462a-b78d-052e6f598c0c

Bli en del av vårt community:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Följ oss på instagram: 

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ni har önskat ett avsnitt om singellivet och dejting. Här kommer det! Hur hittar man egentligen rätt partner och varför attraheras vi egentligen av helt fel personer? I dagens avsnitt delar vi med oss av enkla tips för att navigera dig fram bland potentiella partners. Hur tänkte vi sjäva när vi sökte kärleken? Nathalie berättar om sin personliga resa och Fille berättar vad som egentligen händer i en människa när man blir kär. Vi hoppas att dagens avsnitt ska både utmana och inspirera dig. Enjoy!

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli en del av vårt community:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen anledningen till att så många upplever höst eller vinterdepression?

I dagens avsnitt dyker vi ner i vetenskapens värld bakom må-bra-hormoner och ger dig konkreta steg och verktyg för hur du motverkar den tunga känslan. Tipsen vi delar är enkla för dig att direkt implementera i din vardag och är otroligt effektiva. Vi ser fram emot att du ska ta del av dagens insikter och skapa hösten och vintern precis så där “hemmig” som du önskar (om Fille får benämna det). Dela gärna avsnittet med dina vänner. Tack för att du lyssnar! 

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli en del av vårt community:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Följ oss på instagram: 

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected] 

Länk till den samlade artikeln: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6746555/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är det möjligt att undvika konflikter i en relation? Finns det sätt att göra konflikter hälsosamma? I dagens avsnitt dyker vi in i kommunikation kopplat till relationer med fokus på enkla knep för att skapa en tryggare grund. Fille berättar varför det egentligen uppstår triggers och Nathalie delar med sig av hur viktigt det är att inte ta allting personligt. I avsnittet får ni också våra tre bästa nycklar för en vackrare kommunikation. Enjoy!

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli en del av vårt community:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Följ oss på instagram:

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag bjuder vi på ett annorlunda avsnitt. Den 28 september var Nathalie med om en trafikolycka i Göteborg som satte djupa spår. I det här avsnittet delar hon med sig av sin upplevelse och sina insikter om hur skört livet faktiskt är. Fille lyfter ämnet om att våga leva här och nu. Det blir ett emotionellt och naket avsnitt där själen får dansa med spirituella tankar om att våga leva här och nu. Vi kan helt enkelt inte vänta på sen. Livet händer nu.

Producerat av Self Mastery Club AB.

Bli en del av vårt community:

https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub

Följ oss på instagram: 

Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/

För kontakt eller samarbeten: 

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.