SemiCoolon Project – Der Mutmach-Podcast

In dieser bewegenden und aufrüttelnden Podcast-Episode spreche ich mit Sarah Vecera – Theologin, Bildungsreferentin bei der Vereinten Evangelischen Mission (VEM), Autorin, Aktivistin und selbst Person of Color – über ihre Arbeit, ihr Engagement und ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit strukturellem Rassismus, insbesondere im Kontext von Kirche und Gesellschaft.

Sarah ist bekannt für ihre klare Haltung, ihre fundierte Bildungsarbeit und ihr Buch „Wie ist Jesus weiß geworden?“, in dem sie die weißen Machtstrukturen innerhalb der Kirche beleuchtet und eine Vision für eine gerechtere, inklusivere Glaubensgemeinschaft entwirft.

In dieser Episode sprechen wir über:

🔹 Rassismus in Kirche & Gesellschaft

Warum Du reinhören solltest:

Sarah vereint persönliche Erfahrungen mit gesellschaftlicher Analyse, spirituelle Tiefe mit politischem Bewusstsein. Diese Episode ist ein ehrlicher, kraftvoller und inspirierender Beitrag zu einem Thema, das uns alle angeht – ob wir glauben oder nicht.

➡️ Jetzt reinhören und mitdenken, mitfühlen, mitverändern.

https://mission.de/blog/autorinnen/vecera-sarah.html

(picture by LARA DIEDERICH)

Erik Stenzel – Wie viel Wandel steckt in dir?

Was, wenn Veränderung ganz leise beginnt – bei dir selbst?

Was, wenn Musik, Gespräche und Radfahren eine politische Botschaft tragen?

In dieser Folge spreche ich mit Erik Stenzel, Liedermacher und Aktivist, der mit seiner demokRADtie Tour 2025 quer durch Deutschland unterwegs ist – auf zwei Rädern, mit offenen Ohren und großem Herzen.

Wir reden über:

• Warum Vorurteile uns alle betreffen

💬 Eine Folge über Mut, Angst, Menschlichkeit – und den Wunsch, etwas zu bewegen.

🎧 Jetzt reinhören und neue Perspektiven mitnehmen.

👉 Mehr zu Erik

https://erikstenzel.info/

https://www.instagram.com/erikstenzel.liedermacher/

https://www.youtube.com/@erikstenzelliedermacher

Wer bin ich – jenseits von Funktion, Erwartung und Alltag?

In dieser besonderen Episode habe ich mit Marie Luise Grützner gesprochen – Coach, Mentorin und Gründerin von you in motion.

Marie hat nicht nur eine eigene Methode entwickelt – die SELF-Methode –, sondern auch selbst erlebt, was es heißt, sich neu zu erfinden.

Wir sprechen über:

🌱 Neuanfänge, die nicht aus einem „Plan“, sondern aus einer inneren Wahrheit entstehen

🔥 Die radikale Ehrlichkeit, die es braucht, um dem eigenen Leben eine neue Richtung zu geben

🌀 Die SELF-Methode – ein kraftvoller Weg zu mehr Selbstführung, emotionaler Klarheit und Sinn

Dieses Gespräch ist kein How-To. Es ist eine Einladung.

💡 Wenn du spürst, dass Veränderung ruft – dann ist diese Folge für dich.

✨ Mehr über Marie findest du hier:

👉 you-in-motion.com

🎧 Hör jetzt rein – und finde vielleicht ein Stück von dir selbst.

Selbstfürsorge, Grenzen & Ressourcen – im Gespräch mit Psychotherapeutin Stephanie Deest

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der erfahrenen Psychotherapeutin Stephanie Deest über zentrale Themen unserer seelischen Gesundheit:

🌀 Wie gelingt echte Selbstfürsorge im Alltag – jenseits von Badesalz und Pausen-Tee?

🛑 Warum sind persönliche Grenzen so schwer zu setzen – und so wichtig für die Heilung?

💡 Welche Ressourcen tragen wir eigentlich längst in uns, ohne sie wirklich zu sehen?

Wir sprechen außerdem über das Kostenerstattungsverfahren in der Psychotherapie, darüber, wie Du passende Hilfe findest – und über vieles mehr.

Ein Gespräch, das Mut macht, Klarheit bringt und tief in die psychodynamische Arbeit eintaucht.

Stephanie findest du hier:

🔗 psychotherapie-wedemark.de

🤝 Du brauchst jemanden zum Reden?

Dann schreib mir: „Lass mal reden“ ist Dein Raum!

https://www.semicoolonproject.de/lass-mal-reden/

Zwischen Erwartung und Wahrheit – Mentale Gesundheit im echten Leben

In dieser Folge treffe ich auf eine Frau, deren Geschichte mich tief berührt hat: Sarita Heer aus Walsrode.

Sarita ist Tochter zweier Kulturen, eine sensible, kraftvolle Stimme zwischen gesellschaftlichen Erwartungen, innerer Zerrissenheit und dem mutigen Wunsch, ihren eigenen Weg zu gehen – gegen Widerstände, gegen das Schweigen, gegen sich selbst.

Wir sprechen über mentale Gesundheit, über das Gefühl, nicht zu genügen, über die Angst vor dem eigenen Scheitern – und darüber, wie es ist, wenn man anfängt, sich endlich zu erlauben, echt zu sein.

💬 Sarita erzählt von Momenten, in denen alles zu viel wurde. Von der Kraft, trotzdem weiterzugehen. Vom Druck, sich anzupassen. Vom Loslassen alter Rollen. Und vom Zurückerobern der eigenen Stimme.

Diese Folge ist ehrlich. Roh. Bewegend. Und sie ist eine Einladung:

Wenn du gerade durch eine schwere Zeit gehst oder jemanden suchst, der dich versteht – dann hör dir diese Episode an. Du wirst dich gesehen fühlen. Und vielleicht beginnst du danach, etwas sanfter mit dir zu sprechen.

🎙 semicoolonproject – Der Podcast über mentale Gesundheit, Menschlichkeit und alles dazwischen.

https://www.instagram.com/sariita_heer/

Armut betrifft nicht nur den Geldbeutel – sondern auch das Herz der Gesellschaft.

In dieser Episode spreche ich mit Fabian Steenken von der Landesarmutskonferenz Niedersachsen über Themen, die oft unter den Tisch fallen – und dabei mitten in unsere Gesellschaft gehören.

💬 Was passiert, wenn soziale Kontakte fehlen?

Fabian gibt tiefe Einblicke in seine Arbeit und zeigt auf, wie wichtig es ist, Armut nicht nur wirtschaftlich, sondern auch gesellschaftlich zu verstehen. Wir reden über Grundbedürfnisse, die Rolle der sogenannten „bürgerlichen Mitte“ und warum wir dringend mehr Raum für soziale Gerechtigkeit brauchen.

👉 Eine wichtige Folge für alle, die gesellschaftliche Teilhabe nicht als Luxus, sondern als Menschenrecht sehen.

🎙️ Jetzt reinhören

https://landesarmutskonferenz-niedersachsen.de/

https://www.instagram.com/landesarmutskonferenz.nds/

Zwei Menschen, ein gemeinsamer Weg – und viele Gedanken, die bewegen.

In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Fretz und Markus Ammann von @mission_entwicklung über das, was echte Entwicklung ausmacht.

💬 Wir reden über:

Je höher die Wahlmöglichkeiten sind, desto unsicherer wird die Situation.

„Entwicklung beginnt immer mit dem Mut, ehrlich hinzuschauen.“ – Sabrina Fretz

🎧 Die Folge ist jetzt überall online, wo es Podcasts gibt.

👉 Was bedeutet Entwicklung für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

"Mein Körper hat gestoppt, was mein Kopf nicht stoppen wollte. Heute weiß ich: Selbstmitgefühl ist keine Schwäche – es ist meine Superkraft." (Zitat von Nicole Zätzsch)

In meiner aktuellen Podcast-Episode begrüße ich Nicole Zätzsch – Business Coach, Juristin und Expertin für Positive Psychologie. Nicole bringt nicht nur umfassende Erfahrung aus ihrer Zeit als Personalleiterin in einem führenden Beratungsunternehmen mit, sondern auch eine zutiefst persönliche Geschichte über Leistungsdruck, Burnout und Neuanfang.

Vor über einem Jahrzehnt erlebte Nicole einen Burnout, der sie aus der Bahn warf. 2018 folgte ein Schlaganfall – ein weiterer Wendepunkt, der sie dazu brachte, ihr Leben und ihre Karriere neu zu gestalten. Heute unterstützt sie Führungspersönlichkeiten dabei, ihre Stärken zu erkennen, Selbstmitgefühl zu entwickeln und sich mehr Freiraum zu schaffen.

In unserem Gespräch teilt Nicole, wie sie durch Selbstmitgefühl und Achtsamkeit ihre innere Haltung veränderte und welche Rolle die Positive Psychologie dabei spielte. Wir sprechen über den Umgang mit dem inneren Kritiker, das Impostor-Syndrom und die Bedeutung von Resilienz im Führungsalltag.

Hör rein und lass dich von Nicoles Erfahrungen und Einsichten inspirieren. Diese Episode ist besonders wertvoll für alle, die sich mit den Herausforderungen von Führung, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum auseinandersetzen.

Nicole bietet neben Einzelcoachings auch Retreats und eine Ausbildung zum Stärkencoach an. Mehr Informationen zu ihren Angeboten findest du hier:

Nicole's Homepage

https://nicolezaetzsch.de/

Nicole bei LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/nicole-z%C3%A4tzsch-7a2a7178/

Wieder Kind sein – Schreib dich frei mit Anke Gasch

In dieser Folge spreche ich mit Anke Gasch – Autorin, Coachin und kreative Wegbegleiterin. Anke unterstützt Menschen dabei, sich selbst über das Schreiben besser kennenzulernen und auf kreative Weise mit ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen.

Wir tauchen ein in die Welt des Freewritings – eine Methode, die den Kopf ausschaltet und das Herz sprechen lässt. Anke erklärt, wie diese intuitive Form des Schreibens helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und wieder Zugang zu sich selbst zu finden.

Ein zentrales Thema unseres Gesprächs: Was passiert, wenn wir beim Schreiben wieder Kind sein dürfen? Wenn wir uns erlauben, neugierig, verspielt und urteilsfrei mit unseren Gedanken umzugehen?

Freu dich auf eine inspirierende Folge über das Schreiben als Weg zu innerer Freiheit, Selbstfürsorge und kindlicher Leichtigkeit.

Mehr über Anke und ihre Arbeit findest du hier:

https://www.frohes-schreiben.de/index.html

https://www.instagram.com/ankegasch/

Cornelia Schlatt - Business Health Coach & Consultant

🎙️ Wer ist Cornelia Schlatt?

Cornelia Schlatt ist eine erfahrene Business Health Coachin und Beraterin, die sich auf gesunde High Performance, Teamkultur und Leadership Excellence spezialisiert hat.

Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in der Wirtschaft, unter anderem bei Henkel, begleitet sie heute Menschen und Organisationen durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse.

🌱 Wofür steht sie?

Cornelia setzt sich leidenschaftlich für die Stärkung von Frauen in der Gesellschaft ein. Sie betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit, insbesondere in der Lebensmitte, und ermutigt Frauen, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbstbewusst in Führungsrollen zu positionieren.

💬 Was erwartet dich in dieser Podcast-Episode?

In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge spricht Cornelia offen über ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse. Sie teilt inspirierende Geschichten über ihren Werdegang und gibt wertvolle Impulse dazu, wie Frauen ihre Rolle in der Gesellschaft neu definieren und gestalten können.

🎧 Warum solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode reinhören?

Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich für persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Female Empowerment und die Rolle der Frau in der modernen Gesellschaft interessieren. Cornelia spricht mit Tiefe, Herz und Humor – und inspiriert dazu, mutig neue Wege zu gehen.

✨ Lass dich berühren, motivieren und zum Nachdenken anregen – und vielleicht entdeckst du darin auch ein Stück deiner eigenen Geschichte.

👉 Hör jetzt rein, teile die Folge mit einer Freundin, die das unbedingt hören sollte – und starte das Gespräch über das, was wirklich zählt.

PRESS PLAY AND LISTEN NOW...

Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt.

Ganz liebe Grüße

Cornelia & Sven

Du findest Cornelia auch im www;

auf ihrer Homepage;

https://meerzeit.me/

bei Instagram;

https://www.instagram.com/schlattischlatt/

bei LinkedIn;

https://www.linkedin.com/in/cornelia-schlatt-541617132/