Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: 

• Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným tréninkem?
• Proč jsou fitness extrémy - narozdíl od politiky - ve cvičení fajn, a co je tím myšleno?
• Cvičit jen pár, anebo hodně cviků? 
• Cvičit málo, anebo hodně opakování?
• Cvičit s těžkou zátěží, anebo lehké cviky?
• Cvičit v úterý a v březnu, 3x týdně, nebo každý den? 
• Proč je odpověď "ano", ale...
• Danova čtyřka pro úspěšný a spokojený život 

Odkazy

• Kettlebell Simple & Sinister (české vydání)
• The Great Gama Protocol [ONLINE COURSE]
• Škola síly a kondice KB5
• MMA Gym Praha

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

Zamyšlení na knihou kanadského profesora a klinického psychologa Jordana B. Petersona: nemusíme se shodnout na odpovědích, ale když se shodneme na otázkách, zubr! 

• VAROVÁNÍ! Intelektuální epizoda, navíc nebezpečný prostor 
• Kalogagathia, "učenec-válečník", "v zdravém těle zdravý duch", síla a charakter
• Od staré řecké filosofie až po moderní psychologii a self-help
• Převzetí osobní zodpovědnosti
• "Filosofie, která vám pomůže odolat tragédii"
• 12 pravidel, jedno po druhém - "nehrb se", "makej na sobě", "mluv pravdu" a další triviální banality (ehm)
• Dalších 12 pravidel (více než letem světem)

Odkazy:  

• Pořiďte si ve svém oblíbeném knihkupectví knihu 12 Pravidel pro život
• Jordan B. Peterson Podcast 

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem!

• Co dělat tak nějak obecně
• Pár tipů od Tentina Quarantina - co a jak venku a co doma
• Co radí stoici a sir Isaac Newton
• Jak v KB5 vidíme do budoucnosti
• Byznys versus to ostatní, to důležité
• Trénink vězně
• Chystaná online výuka
• Potrava pro duši 

Odkazy

• Sousedská pomoc
• Pomůžeme si
• Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
• KB5 Lite: 12 cviků s lehkou kettlebell
• KB5 Newsletter (a jako bonus Intro Kit zdarma!)
• KB5 YouTube
• Kniha Kettlebell: Simple & Sinister v elektronické podobě ve formátech .mobi, .epub a .pdf v následujích eshopech: Apple iBookstore, Google Play Books, PalmKnihy, Kosmas, RájKnih.cz
• Univerzitní lekce prof. Jordan B. Petersona: Maps of Meaning & Biblical Series: The Psychological Significance of Biblical Stories

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

Pestrá epizoda, ve které odpovídáme na palčivé otázky našich posluchačů. 
Budeme se věnovat následujícím tématům:

• Co a s čím (či bez čeho) cvičit na dovolené
• Jak zkombinovat silový trénink a cvičení bojových sportů
• Kettlebell vs. velká činka: Je kettlebell jen hipsterské náčiní? Jaké jsou případné výhody cvičení s kettlebell - jak pro úplné začátečníky, tak třeba ostřílené powerliftery?
• Přerušovaný půst - jaké modely doporučíte?
• Stoicismus - doporučení na 1+1 knihu, plus moudro o zlaté střední cestě na závěr

Odkazy: 

• Pavel Macek 
• KB5: Škola síly a kondice
• StrongFirst.cz
• PHK: Čínská bojová umění a sebeobrana
• MMA
• Moderní stoicismus

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

•  4 “fitness” kvadranty - a proč je důležité se umět do některého z nich správně “zaškatulkovat”
• Kdo jsi, kde jsi, kolik toho potřebuješ dělat a na jaké úrovni
• Děti, profíci, "obýci" a profíci-specialisti
• Proč se škatulkovat? Trochu jiný pohled
• Moudrost na závěr 

Odkazy: 

• 4 kvadranty (infografika)
• Pavel Macek
• KB5: Škola síly a kondice
• KB5 semináře
• KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
• Čínská bojová umění a sebeobrana
• MMA

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

• Benefity a rizika minimalismu
• Různé formy cvičení - od dechových cvičení, cvičení s vlastní vahou až po kettlebell
• Pár tipů pro životosprávu
• Silový trénink pro duši
• Sranda na závěr 

Odkazy: 

• Pavel Macek
• KB5: Škola síly a kondice
• KB5 semináře
• KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
• Čínská bojová umění a sebeobrana
• MMA

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

• Kyvadlo z extrému do extrému
• Hardcore zabijáctví a mamánkovství
• 3 kroky pro zlepšení 
• Proč máme s Peterem Druckerem rádi měření
• Evoluce redukcí a akcentací
• Jak to aplikovat na silový trénink, bojová umění, lifestyle
• Sranda na závěr 

Odkazy: 

• Pavel Macek
• KB5: Škola síly a kondice
• Čínská bojová umění a sebeobrana
• MMA

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn

• Intro: Pokud se neznáme, tak...
• Proč podcast? Nečti, poslechni si to. 
• Témata? Síla - těla i ducha: silový trénink, bojová umění, zdraví, kondice, životospráva, filosofie, psychologie, mindfulness a samozřejmě kočky a Pu-Erh.
• Proč SEMPER FORTIS? Podcast s názorem, bezpečný nebezpečný prostor
• Struktura podcastu
• Plány a outro

Odkazy: 

• Pavel Macek
• KB5: Škola síly a kondice
• Čínská bojová umění a sebeobrana
• MMA

Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis

www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn