Sensible & décomplexée ☽

By Julia BouchinetHealth & Fitness Mental Health Education Arts Self-Improvement Food

Sensible & décomplexée ☽ episodes

September 20, 2020 “Mais, Pourquoi moi? “
“Pourquoi, moi?” “Pourquoi suis-je le seul à vivre cela?” “Pourquoi personne ne me comprend ?” Il est légitime de ressentir des émotions vives lors d’étapes transitoires et complètement renversantes! Mais, les utiliser pour impacter notre quotidien et notre vie, c’est encore mieux. C’est possible, et je te propose de découvrir les 4 clés indispensables à appliquer le plus rapidement possible. Nous nous demandons tous, parfois, ce que l’on a bien pu faire pour mériter une situation que nous avons vécu ouRead More
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September 20, 2020 “Mais, Pourquoi moi? “
“Pourquoi, moi?” “Pourquoi suis-je le seul à vivre cela?” “Pourquoi personne ne me comprend ?”
Il est légitime de ressentir des émotions vives lors d’étapes transitoires et complètement renversantes! Mais, les utiliser pour impacter notre quotidien et notre vie, c’est encore mieux. C’est possible, et je te propose de découvrir les 4 clés indispensables à appliquer le plus rapidement possible. Nous nous demandons tous, parfois, ce que l’on a bien pu faire pour mériter une situation que nous avons vécu ou que nous vivons. Colère ? Tristesse? Déception? Dégoût? Découvrons ensemble comment les transformer.
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Ce côté un peu injuste de la vie que l’on peut ressentir parfois, quand il nous arrive quelque-chose de difficile: épreuve à traverser, séparation, perte d’un proche, difficultés amicales ou familiales. Tous ces moments-là de notre vie qui nous font parfois dire “pourquoi moi?” “Qu’est-ce que j’ai fait pour subir ça ?” “Est-ce que j’ai fait quelque-chose de mal?” “Est-ce que j’ai une dette karmique à payer ?” “Qu’est-ce qui se passe pour que je mérite de subir ça ?“
I-L’ÉTAT D’ESPRIT DU “POURQUOI MOI?”
J’adore traiter ce sujet et en parler parce que j’ai très longtemps dans cet état d’esprit :” Pourquoi, moi” “Les autres n’ont pas tout cela dans leur vie!”. Je pense notamment à l’acné, qui est le point de départ du blog plaisir de découvrir. Mais aussi, tout ce qui peut nous arriver au quotidien! Bien sûr, il y’a des sujets bien plus poussés qu’une acné, comme la perte d’un proche, d’un conjoint, d’un enfant. Si nous poussons la démarche, il y’a beaucoup de personnes
Je ne pense pas que l’on ait à vivre ce genre de choses tellement difficiles et d’une douleur inexplicable pour changer d’état d’esprit. Pour avoir entendu parler de ce genre de traumatismes par des personnes qui l’ont réellement vécu, certaines d’entre elles disent avoir compris des choses de cette perte-là. Suite à ce décès, elles peuvent encore rentrer en contact avec la chaire de leur chaire et qui, réellement, leur manque. Ces personnes, qui réussissent à avoir cet état d’esprit, cette force interne, elles ont forcément des choses à nous apprendre. C’est tellement admirable de pouvoir penser de cette manière-là !
Lorsque l’on a une difficulté, nous pouvons la traverser. Cela n’empêche pas de ressentir de la colère, de la tristesse et qu’il faille vraiment par des étapes extrêmement difficiles, pendant lesquelles nous pouvons nous faire accompagner pour nous sentir plus léger! Mais par contre, j’admire particulièrement les personnes qui prennent toutes ces étapes de vie et tous ces traumatismes de cette manière-là. J’espère que j’en serai capable, si un jour il m’arrive ce genre de choses. Ce que, bien-sûr, je n’espère pas. Tout cela pour dire que la vie ne nous punit pas. Je parle sincèrement de ce qui a pu m’arriver à moi et des traumatismes que l’on peut vivre au quotidien mais je ne parle pas de la perte d’un proche, d’un deuil à faire, d’un suicide ou toutes ces choses qui sont extrêmement difficiles. Tout simplement, parce que je ne l’ai pas vécu. Je souhaite vraiment parler de tout ce qui touche au cours de la vie, dans le sens où le stress peut nous toucher plus particulièrement à certains moments qu’à d’autres.
Ce n’est pas parce que l’on souffre, que l’on a des douleurs et que l’on passe par une étape très difficile que l̵...
35 min
September 06, 2020 Comment intégrer la discipline pour atteindre nos objectifs ?
Eschyle dans « Les sept contre Thèbes » nous disait “La discipline est mère du succès” Mais, une autre citation que j’apprécie nous suggère que ” La dissipline en soi n’est pas un concept empoisonné, seule l’est la discipline imposée au lieu d’être choisie.”J’avais envie de faire un podcast à ce sujet car je rentre d’une dizaine de jours passés en Espagne et ce point m’a fortement marqué. Nous le savons tous, nous sommes dans un contexte sanitaire particulier et nous sommesRead More
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September 06, 2020 Comment intégrer la discipline pour atteindre nos objectifs ?
Eschyle dans « Les sept contre Thèbes » nous disait “La discipline est mère du succès”
Mais, une autre citation que j’apprécie nous suggère que ” La dissipline en soi n’est pas un concept empoisonné, seule l’est la discipline imposée au lieu d’être choisie.”J’avais envie de faire un podcast à ce sujet car je rentre d’une dizaine de jours passés en Espagne et ce point m’a fortement marqué. Nous le savons tous, nous sommes dans un contexte sanitaire particulier et nous sommes tous plus ou moins soumis aux mêmes règles, et notamment le port du masque.
Je me suis alors demandée: pourquoi dans un pays voisin, les personnes sont autant respectueuses et soucieuses des règles et des normes alors que dans le notre, nous avons tendance, souvent, à les contourner ?Pour être tout à fait honnête avec vous, je n’ai absolument pas la reponse à cette question mais cela m’a amené à réflechir à différentes notions. Avant de commencer, je dois préciser qu’être dans un environnement carré, c’est quand même rassurant!Pour continuer, cela m’amène à parler en premier point de la notion d’habitude.
I-Comment adopter une habitude sans se priver d’une certaine liberté ?
Je l’ai bien remarqué, au bout de 10 jours, certains automatismes que je n’ai pas forcément pris en France se sont manifestés. Alors, lorsque l’on dit qu’une habitude se développe au bout de 21 jours, je pense même que cela peut être plus court. Et même si la sollicitatation à cette habitude venait de l’extérieur pour ma part, la simple volonté que l’on peut avoir de changer les choses nous amène à adopter une attitude différente.
Nous sommes à la rentrée, alors, quelles sont les nouvelles habitudes que vous allez mettre en place pour atteindre des objectifs en particulier ?
II- ÉQUILIBRER NOS HABITUDES
Lorsque je pense à habitude, je tiens à préciser que dans ma philosophie de vie, une habitude encadre notre quotidien mais ses modalités varient d’un jour à l’autre. Par exemple, si nous souhaitons reprendre une activité physique quotidienne, peut-être que nous n’aurons pas l’envie ni la motivation à la même heure, chaque jour. L’idée est de se dépenser d’avantage, chaque jour, mais si la pression pointe le bout de son nez, peut-être que nous n’aurons plus du tout envie de faire de sport. Le simple fait de se priver d’une forme de liberté de décision ou d’action peut très rapidement nous conduire à une demotivation générale.Mais heureusement, nous pouvons tout à fait intégrer la discipline dans notre vie et changer nos habitudes sans pour autant que cela soit une source de stress supplémentaire!
III- MES SUGGESTIONS POUR NOUS DISCIPLINER SEREINEMENT
Nous pouvons tout simplement:
ETAPE 1- ÉCRIRE NOS OBJECTIFS en nous laissant une marge de manoeuvre. Je vais prendre un autre exemple: si nous souhaitons boire de l’eau avant chaque repas pour améliorer notre digestion, bien entendu, là nous n’aurons pas le choix que d’y penser ! Mais, si nous voulons méditer chaque jour, nous avons toute la journée pour le faire ! Il n’y a aucune pression à avoir ni à se mettre pour ce qui est de la détente, du plaisir et des activité loisirs.
Je pense à cela car la notion de morning routine est pour moi parfois plus contraignante qu’encadrante. Pour ceux qui decouvre la notion comme moi il y’a quelques mois, le principe est de se lever avec une routine que nous pratiquons chaque matin. Par exemple, mettre le réveil à 6h30, faire 30 min de sport, 10 min de meditation et 15 min de lecture. Mais, il suffit que l’on soit plus fatigué d’un jour à l’autre et nous pouvons ne pas forcément avoir envie de la pratiquer. Comment faire dans ce cas ? privilégier la discipline et la régularité ou bien préférer le sommeil?
ETAPE 2- ÉCRIRE NOS OBJECTIFS au delà d’écrire, nous visualiser dans quelques jours, semaines ou mois avec le sentiment que nous avons atteint les objectifs que nous nous sommes fixés pe...
17 min
August 24, 2020 Être heureux c’est comprendre la cause de nos souffrances
Savons-nous réellement pourquoi nous souffrons ? Connaissons-nous la symboliques des situations qui abaissent nos énergies et vampirisent notre quotidien ? L’ego, cette part de nous qui peut être dysfonctionnelle, en est en grande partie la responsable! Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ses fonctions, ses habitudes et ses travers. Le pouvoir vient de la connaissance, et je vous invite à suivre ce podcast attentivement pour vous comprendre un peu plus chaque jour. En vous inscrivant à laRead More
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August 24, 2020 Être heureux c’est comprendre la cause de nos souffrances

Savons-nous réellement pourquoi nous souffrons ? Connaissons-nous la symboliques des situations qui abaissent nos énergies et vampirisent notre quotidien ? L’ego, cette part de nous qui peut être dysfonctionnelle, en est en grande partie la responsable! Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ses fonctions, ses habitudes et ses travers. Le pouvoir vient de la connaissance, et je vous invite à suivre ce podcast attentivement pour vous comprendre un peu plus chaque jour.
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A très vite
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Bonjour et bienvenue sur le troisième épisode du podcast de crée ta réalité. Vous découvrirez ici des outils pour reprogrammer votre vie.
Je suis Julia Bouchinet et je pense que se connaître et se comprendre sont les clés d’une vie épanouie. Selon moi, vivre en accord avec soi n’a pas de prix! Je vous accompagne à decrypter votre inconscient au quotidien pour avancer en toute autonomie.
Nous souffrons tous! C’est un constat qui est effrayant et qui nous fait prendre conscience du monde intérieur dans lequel nous vivons. Mais, savons-nous réellement pourquoi nous souffrons? Connaissons-nous réellement la cause de notre malheur?
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de l’ego: cette partie de nous à laquelle nous nous identifions, qui trouve son intérêt à prendre les décisions à notre place. Néanmoins, je souhaite détailler dans cet épisode sa vraie personnalité pour qu’enfin, nous puissions le démasquer.
Vous retrouvez les notes de ce podcast sur le site www.plaisirdedecouvrir.com tout attaché et sans accent. Je vous invite à vous incrire à la newsletter afin de recevoir votre guide “Les 5 clés pour comprendre et gérer le stress”. Si vous aimez ce podcast, n’oublier pas de mettre 5 étoiles sur Itunes podcast.
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Eckart Tolle nous dit “Le plus grand accomplissement de l’humanité n’est pas ses oeuvres d’art, sa science ou sa technologie, mais plutôt la reconnaissance de son propre dysfonctionnement, de sa propre folie”

La Nouvelle Terre, la 5ème dimension ou encore l’avènement de la conscience humaine sont des termes que vous avez problablement entendus dernièrement. S’ils ne vous parlent pas, ce n’est pas grave car le but de ce podcast est que nous comprenions ensemble ce qui bloque depuis de nombreuses années notre accès au Bonheur.

Les tensions actuelles, quelles soient humaines, sociales, sociétales ou environnementales nous amènent réellement à nous poser de très nombreuses questions.
Personnellement, j’ai dû me couper de certains médias pour cultiver ma tranquillité intérieure et il me semble que nous sommes de plus en plus nombreux sur ce chemin.
Pourquoi vivons nous ces désagréments,
30 min
August 17, 2020 La resistance
La résistance est le processus qui bloque la circulation de notre énergie. Souffrez-vous parfois de situations, qui sont or de votre contrôle mais que vous retenez à tout prix ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les mécanismes inconscients nichés derrière ce blocage. En vous inscrivant à la newsletter, apprenez à décrypter votre inconscient étape par étape, chaque semaine. Abonner vous dès à present à la chaîne du podcast Crée ta réalité sur iTunes Podcast,Read More
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August 17, 2020 La resistance

La résistance est le processus qui bloque la circulation de notre énergie. Souffrez-vous parfois de situations, qui sont or de votre contrôle mais que vous retenez à tout prix ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les mécanismes inconscients nichés derrière ce blocage.
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Voici le script de ce podcast:
Carl Gustave Jung disait: “ Tout ce à quoi l’on résiste, persiste. Tout ce que l’on embrasse, s’efface”.
Pourquoi parler de résistance ?
Cette phrase est un petit peu “bateau” mais je pense qu’elle nous fait réaliser à quel point la résistance peut empêcher la circulation d’une énergie. j’ai eu envie de faire ce podcast simplement parce que je suis dans une phrase de ma vie où les résistances sont assez fortes. J’ai du mal à lâcher, à passer à autre chose, à lâcher certaines situations. J’ai trouvé cela intéressant de partager cela avec vous. Dans ce deuxième épisode, je souhaite parler de cette fameuse résistance car c’est un processus que j’ai longtemps subi. Je pense que l’on gagne tous à comprendre les mécanismes inconscients qui se cachent derrière.

Le changement: la résistance principale

Nous pouvons prendre pour exemple la sphère professionnelle. Dans un contexte de développement permanent, surtout dans les conditions économiques actuelles d’insécurité et d’incertitude, le changement est souvent à l’oeuvre. J’imagine que nous avons déjà tous vécu des annonces déstabilisantes et stressantes de la part de nos supèrieurs hiérarchiques. Dans ces cas-là, instantanément, une part de nous-même ne veut pas.

Cette petite voix intèrieure peut nous dire “Mais non, je ne veux pas changer de manière de faire. Pourquoi? Je commençais tout juste à prendre mes marques”

Je me souviens, ayant travaillé 4 ans en tant que commerciale terrain, dés lors que l’on m’annonçait une nouvelle stratégie, j’étais autant enthousiasmée qu’apeurée. J’avais d’ailleurs l’impression que je n’avais pas le temps de m’adapter à la précédente et d’en tirer tous les bénéfices que je devais manier une nouvelle technique. C’est tellement frustrant! Et pourtant, nous n’avons pas le choix que d’avancer.

S’adapter sans résister ?
Nous pouvons nous demander : Pourquoi est-ce si compliqué d’appréhender le changement ? Lorsque l’on a envie de bien faire, instantanémenent, nous allons chercher toutes les informations liées à cet...
21 min
August 10, 2020 Prendre des décisions avec la règle des 3C
Savez-vous pourquoi il est parfois si difficile de prendre des décisions? Ce processus pourtant si simple peut-être difficile et nous amène à de nombreux questionnements! Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la règle des 3C qui pourra vous aider dans de nombreuses situations fastidieuses. En vous inscrivant à la newsletter, apprenez à décrypter votre inconscient étape par étape, chaque semaine. Abonner vous dès à present à la chaîne du podcast Crée ta réalité sur iTunes Podcast, Spotify. EnRead More
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August 10, 2020 Prendre des décisions avec la règle des 3C

Savez-vous pourquoi il est parfois si difficile de prendre des décisions? Ce processus pourtant si simple peut-être difficile et nous amène à de nombreux questionnements! Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la règle des 3C qui pourra vous aider dans de nombreuses situations fastidieuses.
En vous inscrivant à la newsletter, apprenez à décrypter votre inconscient étape par étape, chaque semaine.
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A très vite
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Bonjour et bienvenue sur le premier épisode du podcast de crée ta réalité. Vous découvrirez ici des outils pour reprogrammer votre vie.
Je suis Julia Bouchinet et je pense que se connaître et se comprendre sont les clés d’une vie épanouie. Selon moi, vivre en accord avec soi n’a pas de prix! Je vous accompagne à booster votre bien-être au quotidien.
Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de la prise de décision, qui peut être plus ou moins évidente en fonction de notre sensibilité, des situations et des enjeux. Je vous propose de prendre connaissance de la règle des 3C pour vous aider.
Vous retrouvez les notes de ce podcast sur le site www.plaisirdedecouvrir.com . Je vous invite à vous inscrire à la newsletter afin de recevoir votre guide “Les 5 clés pour comprendre et gérer le stress”.
Ghandisait disait:

“Le secret du Bonheur c’est l’alignement entre ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites”

Être en accord avec soi, demande de prendre conscience de nos pensées, de nos paroles et de nos actes. Voila pourquoi je souhaite vous parler aujourd’hui de la règle des 3C.
Cette règle est plus ou moins connue, elle nous apprend qu’il y’a au minimum 3 chefs à l’intèrieur de nous. Ces trois chefs sont notre cerveau, notre Coeur et nos corps et ils nous aident à prendre des décisions. Se sentir bien, c’est accorder ces trois chefs à l’intérieur de nous pour pouvoir prendre des décisions.
D’ailleurs nous pouvons très fréquemment le remarquer: si l’un d’entre eux n’est pas d’accord, nous allons douter, remettre nos choix en question ou nous sentir perdus.
Parfois, ça peut aussi être la fatigue, le stress, les peurs qui nous empêchent d’y voir clair dans nos choix!
Le cerveau: c’est le roi!
C’est l’organe principal de notre système nerveux.
Son but est de nous protéger mais parfois un peu trop! En effet, il nous fait revivre ce que nous connaissons le mieux car il n’aime ni changement ni nouveauté. C’est pour cela que dans certaines prises de décisions nous sommes réellement confus. Nous ne pouvons pas décider: c’est un dilemme entre notre cerveau, notre Coeur et notre corps?
Comment faire dans ces cas-là?
15 min

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Bienvenue sur le podcast qui décomplexe la (grande) sensibilité! Ici, il n’y pas de « trop »: on démocratise les émotions & les ressentis pour laisser place au naturel et à…

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