吃早餐對許多人而言都是非常重要的事，醫生、營養師也都會強調吃早餐的好處。Lucy雖然也認同吃早餐帶來的益處，但自己前半輩子都不怎麼吃，直到進入功能醫學領域，調整好身體狀況，才開始恢復正常吃早餐的作息。

你喜歡吃澱粉嗎？Lucy在讀營養系以前，其實是很不喜歡吃澱粉類的食物，每餐白飯只吃一點點。

在過去的節目中，我們分別從食材品質、有趣的飲食理論到功能醫學的營養介紹，這一季我們會回歸探討營養學的本質，分享Lucy從主流到非主流的心路歷程。這些新的觀念、想法和傳統營養學有什麼差異呢？

腎上腺疲勞在醫學上正式名稱為「腎上腺功能障礙」，主要症狀為疲倦，但在一般醫學當中經常略過，通常會被診斷為憂鬱症或是荷爾蒙不足。

一眨眼就來到2022，接下來要迎接的就是農曆新年啦！雖然非常繁忙，但大掃除還是必不可少的，斷捨離一些用不到的雜物，除了讓環境變得整潔、減少環境毒素，更重要的是對每個人的心理健康、情緒狀態都有非常多的好處哦！

你也常常聽到別人說要「多吃B群」嗎？維生素B12對於我們的情緒、神經很多方面的功能都非常重要，但過去認為人體對維生素B12的需求量很低。大家是不是心裡有疑惑—既然如此我們為什麼還要補充B12呢？

現代人壓力大、生活節奏緊張，造成了許多情緒不穩的問題，嚴重一點甚至演變成憂鬱症、躁鬱症等等身心症狀。但針對「情緒」的部分，在過去的營養學教程之中，幾乎沒有討論到其中的關聯性。

針對睡眠問題有營養學發揮的地方嗎？大多數的失眠相關書籍、研究比較著重在大腦生理機能和藥物機轉，功能醫學更著重在體內腸道菌叢、腦神經發炎反應和整體壓力系統對大腦情緒與睡眠的影響。

隨著醫療科技進步、營養保健的盛行，現代人更在意自己身體出現的種種反應症狀，幾乎人人都是「過敏兒」。

許多生酮理論透過功能醫學來描述作用和好處，尤其強調對大腦認知功能與粒線體能量生成的益處。