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Join Norwegian teacher Dag as he teaches you the basics of Norwegian. In this podcast you'll be learning just enough Norwegian to get by on a holiday or business trip to Norway - and to impress Norwegian speakers everywhere! Each lesson includes just over one minute of language-learning content, so there's no excuse not to learn! Remember - even a few phrases of a language can help you make friends and enjoy travel more.

One Minute Norwegian

Claes Online

Podcast ini berisi berbagai macam materi yang kami pelajari di semester 4. Enjoy guys!!

D III KBN 4-06 PKN STAN

Kejahatan sebagai produk dari masyarakat dan bukti apa yg diperlukan agar pelaku bisa ditetapkan sbg tersangka.

TIPS HUKUM EFENDI LAW

The AFM Podcast is an audio broadcast outreach of Rev. Micah Felix Azanduna of the AFM Family Network. Rev. Micah is blessed  with a teaching anointing of bringing God’s word with simplicity to his people.

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The AFM Podcast

Academia Digital de Cursos en Linea donde aprenderas a ganar de 3 formas una creando contenido digital, dos refiriendo cursos en linea tres aprendiendo habilidades especiales para el mundo

TalentOriginal

Kecil-kecilan

Persas / Hebreus / Fenícios

Ëlabba®️ DIGITAL™️ is a place for event and non-event professionals and those in the entertainment industry. 'Your Ëvents and Ëntertainment Podcast' always brings support to other businesses in need of these services.

Esther DCS will give you actionable steps in each episode with the most important strategies for starting, scaling your business in the ëvents and ëntertainment industry and for living an ënjoyable life ëxperience for YOU and your ËMPLOYEES.

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Your Ëvents and Ëntertainment Podcast: Ëlabba DIGITAL

Podcast creado por @fdominguez14 tiene por fin el aprendizaje personal, memorizar concepto, de manera auditiva y repasarlos constantemente. Espero sea de utilidad para muchos, y tenga buenos comentarios, a pesar que en principio lo hago para retener los conceptos personalmente, sería tremendamente feliz si a otros estudiantes les fuera de utilidad .

Derecho Chileno en Artículos

Die Landwirtschaft ist durch Landhausidylle oder Skandale in den Medien präsent. Billige Lebensmittel tragen außerdem dazu bei, dass die Wertschätzung in der Gesellschaft für diesen grundlegenden Beruf in den letzten Jahren deutlich gesunken ist. 
Gleichzeitig hat die Pädagogik begonnen, die Landwirtschaft als außerschulischen Lernort zu nutzen. Zahlreiche Betriebe bieten Kinderprogramme, Führungen für Erwachsene und Jahreszeitenwerkstätten an. 
In diesem Podcast sprechen wir mit Menschen, die dieses Feld bearbeiten. 
www.erfahrungsfeld-bauernhof.org

Die Landwirtschaft ist durch Landhausidylle oder Skandale in den Medien präsent. Billige Lebensmittel tragen außerdem dazu bei, dass die Wertschätzung in der Gesellschaft für diesen grundlegenden Beruf in den letzten Jahren deutlich gesunken ist. Gleichzeitig hat die Pädagogik begonnen, die Landwirtschaft als außerschulischen Lernort zu nutzen. Zahlreiche Betriebe bieten Kinderprogramme, Führungen für Erwachsene und Jahreszeitenwerkstätten an. In diesem Podcast sprechen wir mit Menschen, die dieses Feld bearbeiten. www.erfahrungsfeld-bauernhof.org

Erfahrungsfeld Bauernhof

Jsou mladí a ve své firmě chtějí přispět k ochraně klimatu a snížení energetických nákladů. Zapojili se proto do projektu Young Energy Europe, který je financován Evropskou iniciativou na ochranu klimatu. Během kurzu, který organizuje ČNOPK, se dozví, jak efektivně využívat energetické zdroje, jak odhalit skryté žrouty energie a jak snížit uhlíkovou stopu svého podniku. Pro svou firmu již v průběhu kurzu zpracují konkrétní praktický projekt, který je v mnoha případech následně realizován. Nejzajímavější projekty představují absolventi kurzu v následujících podcastech.

Young Energy Europe - podcasty

Douae 3F

Der Podcast für EXPERTEN 50PLUS herausgegeben  vom GRÜNDUNGSZENTRUM 50PLUS. 

Sie bekommen Ideen und Hinweise, wie auch Sie den beruflichen Neustart schaffen. Die Erfahrungsberichte anderer werden Sie ermutigen, neue Wege zu gehen. Interviews mit Personalleitern, Personalvermittlern, Interimsmanagern, Providern sowie Betroffenen bringen wertvolle Einblicke. 

Yani Neugebauer

Weitere Informationen über Yani Neugebauer und das GRÜNDUNGSZENTRUM 50PLUS finden Sie hier: 
www.gz50plus.de
https://www.linkedin.com/in/yanineugebauer50plus

Der Podcast für EXPERTEN 50PLUS herausgegeben vom GRÜNDUNGSZENTRUM 50PLUS. Sie bekommen Ideen und Hinweise, wie auch Sie den beruflichen Neustart schaffen. Die Erfahrungsberichte anderer werden Sie ermutigen, neue Wege zu gehen. Interviews mit Personalleitern, Personalvermittlern, Interimsmanagern, Providern sowie Betroffenen bringen wertvolle Einblicke. Yani Neugebauer Weitere Informationen über Yani Neugebauer und das GRÜNDUNGSZENTRUM 50PLUS finden Sie hier: www.gz50plus.de https://www.linkedin.com/in/yanineugebauer50plus

DER EXPERTEN 50PLUS PODCAST

A series of academic podcasts for students. Feel free to write to emanueleconte@gmail.com for slides and more additional material

Legal History from a European Perspective

Il sistema muscolare e la struttura dei muscoli

Scienze motorie

Beato Santiago Miller

Seu momento para escutar um podcast rápido tomando seu café e aprendendo sobre HO na prática.

Expresso HO

Mi historia con las TIC

Best Speaker Hub helps you find Best Speakers for your personal consultancy and webinars

Best Speaker Hub

The CMDA Student Pulse Podcast features relevant and engaging conversations on the intersection of life, medicine, and faith. With over 300 medical and dental campuses and is committed to helping healthcare students to not just survive in life, but rather THRIVE with a PURPOSE.

The CMDA Student Pulse Podcast

Filosofía Y Educación

Mais uma novidade para compartilhar, outro de nossos projetos educacionais: é o PodCast Entrelinhas, um cronograma gratuito de conversas e leitura repleto de dicas sobre os mais diversos assuntos e temáticas do cotidiano e que também podem aparecer nas provas de Atualidades e Redação. Publicaremos leituras, dicas e orientações que ajudarão vestibulandos e concurseiros a se manterem em sintonia com os debates e as tendências do momento. Você vai poder anotar as informações e planejar como usá-las nas suas redações para demonstrar proficiência e repertório sócio-cultural.

Curso Entrelinhas

My podcasts

Producto Integrador -Protocolos de investigación 
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Producto Integrador -Protocolos de investigación PODCAST

Equipo5

Aulas de história da escola Ricardo Puccetti

História - Ricardo Puccetti

Todos possui dentro de Si, Vibrações que necessitam de ser reconhecidas para que se ajuste com suas devidas características. E dentro do Tarô encontramos 6 vibrações poderosíssimas que habita dentro de cada um e que precisa ser olhada com maturidade e acolhida com sabedoria para que o desenvolvimento humano tenha êxito. Intenciono com essa pequena participação trazer um despertar para todos que ouvirem e meditarem nos aspectos de cada parte Feminina que habita em nós. #PazProfunda #tarô #Autoconhecimento

Mulheres Virtuosas do Tarô

Química

Las aventuras de frida

Dira Septiani (4132101007)

Ici Hélène Aguilar, la fondatrice du podcast @ouestlebeau vous raconte l’histoire d’un objet de design, d’une pièce de mobilier.
L’objectif ici est de mieux comprendre celles et ceux qui ont imaginé ces produits, que ce soit des pièces grand public, que vous avez peut etre chez vous, mais aussi des pièces plus iconiques du design.
Cette série s’appelle le design sur écoute !
Venez aussi découvrir le beau sur <a href="https://www.instagram.com/ouestlebeau/">Instagram</a>, c’est là que je suis le plus active&nbsp;Hébergé par Audiomeans. Visitez <a href="https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite">audiomeans.fr/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Ici Hélène Aguilar, la fondatrice du podcast @ouestlebeau vous raconte l’histoire d’un objet de design, d’une pièce de mobilier. L’objectif ici est de mieux comprendre celles et ceux qui ont imaginé ces produits, que ce soit des pièces grand public, que vous avez peut etre chez vous, mais aussi des pièces plus iconiques du design. Cette série s’appelle le design sur écoute ! Venez aussi découvrir le beau sur Instagram, c’est là que je suis le plus active  Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ici Hélène Aguilar, la fondatrice du podcast @ouestlebeau vous raconte l’histoire d’un objet de design, d’une pièce de mobilier.
L’objectif ici est de mieux comprendre celles et ceux qui ont imaginé ces produits, que ce soit des pièces grand public, que vous avez peut etre chez vous, mais aussi des pièces plus iconiques du design.
Cette série s’appelle le design sur écoute !
Venez aussi découvrir le beau sur <a href="https://www.instagram.com/ouestlebeau/" rel="noopener noreferrer">Instagram</a>, c’est là que je suis le plus active&nbsp;Hébergé par Audiomeans. Visitez <a href="https://www.audiomeans.fr/politique-de-confidentialite" rel="noopener noreferrer">audiomeans.fr/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

LE DESIGN SUR ÉCOUTE

Die Veranstaltung Grundlagen digitaler Systeme ist eine Pflichtvorlesung im ersten Semester des Bachelor-Studiengangs ITSE am HPI. Sie führt in die Grundbegriffe technischer und digitaler Schaltungen in die Datenverarbeitung einem digitalen System ein. Daraus leiten wir Zustand und Automaten ab sowie die Idee der Programmierbarkeit. Damit sind alle Komponenten vorhanden, um einen einfachen Rechner zu konstruieren: Prozessorarchitektur, Instruktionssatz und Speicherhierachie. Zusätzlich wird die Anbindung eines Rechners an seine Umgebung - Ein/Ausgabe - besprochen.

Grundlagen digitaler Systeme (WS 2021/22) - tele-TASK

Designing for Empathy in Business Contexts

Neurodesign Lecture - Designing for Empathy in Business Contexts (Wintersemester 2021/2022) - tele-TASK

Cours du Rav Levi Azimov sur les enseignements du Rabbi sur la paracha de la semaine. 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cours du Rav Levi Azimov sur les enseignements du Rabbi sur la paracha de la semaine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cours du Rav Levi Azimov sur les enseignements du Rabbi sur la paracha de la semaine.&nbsp;
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Eclairages sur la Paracha • Le Rabbi de Loubavitch

О речи для жизни и карьеры. Фишки знаменитых ораторов, последние исследования в области коммуникаций и маркетинга, классические и авторские методики постановки дикции и голоса. О том, как разговаривать, чтобы быть убедительным, но естественным, увеличивать доход, легко устранять конфликты и менять свою жизнь к лучшему. Подписывайся на меня в соц. сетях:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shustrayaTelegram: https://t.me/uroki_ot_shustroyВК: https://vk.com/julia_shustrayaYouTube: https://www.youtube.com/@julia_shustrayaTikTok: https://www.tiktok.com/@juliashustraya?lang=ru-RU

О речи для жизни и карьеры. Фишки знаменитых ораторов, последние исследования в области коммуникаций и маркетинга, классические и авторские методики постановки дикции и голоса. О том, как разговаривать, чтобы быть убедительным, но естественным, увеличивать доход, легко устранять конфликты и менять свою жизнь к лучшему. Подписывайся на меня в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shustraya Telegram: https://t.me/uroki_ot_shustroy ВК: https://vk.com/julia_shustraya YouTube: https://www.youtube.com/@julia_shustraya TikTok: https://www.tiktok.com/@juliashustraya?lang=ru-RU

О речи для жизни и карьеры. Фишки знаменитых ораторов, последние исследования в области коммуникаций и маркетинга, классические и авторские методики постановки дикции и голоса. О том, как разговаривать, чтобы быть убедительным, но естественным, увеличивать доход, легко устранять конфликты и менять свою жизнь к лучшему. Подписывайся на меня в соц. сетях:Instagram: https://www.instagram.com/julia_shustrayaTelegram: https://t.me/uroki_ot_shustroyВК: https://vk.com/julia_shustrayaYouTube: https://www.youtube.com/@julia_shustrayaTikTok: https://www.tiktok.com/@juliashustraya?lang=ru-RU&nbsp;

Не ораторское искусство от Юлии Шустрой

Many of our deepest wounds stem from childhood. This episode explores how love can heal the inner child, fostering self-compassion and emotional freedom.

Many of our deepest wounds stem from childhood. This episode explores how love can heal the inner child, fostering self-compassion and emotional freedom.

Healing the Inner Child: Love as the Key to Self-Compassion

Learn about the science and psychology of positivity and how you can leverage it to improve your mindset and reach your goals.

Positivity

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述：“如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。”开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。更强的工作记忆我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。分心更少取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。认知灵活性定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。拖延减少拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。信息处理速度加快最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

柏拉图曾将我们的大脑比做牢笼：我们的想象像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。为了让鸟儿安定下来，有时，我们需要的恰恰是一段漫无目的的平静时光。 苹果创始人乔布斯、篮球明星科比、Facebook创始人扎克伯格、对冲基金教父达里奥，这些在自己所处领域作出卓越成就的人，往往能够感知并运用好“内在平静”的力量。这项能力要归功于他们所拥有的一个共同生活习惯：每日冥想。 乔布斯曾到印度进行了7个月的修行，专门学习了冥想。在回到美国硅谷之后依然坚持练习。《乔布斯》传中，记录了他关于冥想的描述： “如果你坐下来静静观察，你会发现自己的心灵有多焦躁。……但是时间久了之后总会平静下来。心里就会有空间让你聆听更加微妙的东西——这时候你的直觉就开始发展，你看事情会更加透彻，也更能感受现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的视界会极大地延伸。你能看到之前看不到的东西。这是一种修行，你必须不断练习。” 开始定期冥想的一个关键性环节，真正意义上的激发冥想的动力，并从冥想中找到乐趣。在我们《每天5分钟正念冥想》课程中，我们会了解到冥想可以显著提升思想和大脑的表现，能真正的触发你的热情。冥想对心理和生理健康的正面影响，都有详细的文献记载。在科学界对这个能够解决所有小毛病的古老技法的兴趣也日渐高涨。但是你知道吗？冥想不仅能帮助你更加冷静，提高你的满足感和情绪调节能力，还会显著提升你的认知表现。 比如冥想能够提高大脑的灵活度，改善专注度和心理清晰度。根据美国心理学会的研究，正念冥想与记忆改善有着直接的联系。冥想帮助大脑更清晰，更冷静的思考，解决问题以及处理存储和提取信息，这个可以在大脑图像里找到依据。结构成像研究显示，即使只经过很短的正念练习，在灰质体积里也能发现显著的差别。大脑结构中与学习和记忆处理相关的部分，其灰质含量会增加。换句话说，练习正念冥想，即使时间相对短暂，也能强化神经回路，进而促使我们注意力更集中、记住和学习新信息，还能增强神经回路的力度和强度。冥想不仅是平衡大脑，帮助减压的一个强大工具，还有确凿的证据表明，冥想还能够提高学习和工作表现，优质睡眠，再加上定期大脑训练，你的思维和大脑就可以张开无限的翅膀飞向远方。 更强的工作记忆 我们需要短时间内记住信息，以相当迅速的使用这些信息，这就是工作记忆，是记忆的一种形式，比如某人告诉你，他的电话号码你写下来了，这时在你写一下电话号码之前，你要短暂的记住每一个数字，优秀的工作记忆能力，对工作和学习的所有方面都很重要。 比如缺乏工作记忆能力，你就不能在公众场合演讲，因为在你翻到下一页幻灯片之前，你已经忘记下面要说什么了，你也参加不了考试，因为在你准备写下答案时，你已经忘记题目是什么了，没有工作记忆，你甚至不能正常的沟通交流，因为在你等对方结束说话，而自己也在心里准备自己要说的内容时，你得提出交流的主题。我们许多人注意到自己的工作记忆偶尔也会出现小纰漏，我们可能会看到糊涂，思绪混乱，忘记我们要到另一个房间，拿什么东西，或者忘记自己想要接下来做什么事情。 有研究表明，冥想可以改善工作记忆，让我们能够更好的记住相关信息，从而更好的处理家里或是工作中的形形色色的任务及日常要求。 分心更少 取得出色表现的一个重要认知技能，是有能力专注于手头重要的任务，压制住相对不重要的事情，我们都有过这样一种感觉。 一个句子读了不止三遍，每次读的时候都发现还是读不懂自己刚刚读的内容，原因很简单，我们没有集中注意力，心不知飞到哪里去了，这种感觉在现实的影响下进一步恶化。 由于现代社会里各种各样的干扰因素，不停地轰炸着我们，人们专注于某一件事的能力正在逐步减弱。冥想可以很好的促进精神集中，提高注意力范围。通过有规律的练习，随着对外界干扰抵抗能力的形成，专注力会逐步建立起来，就有更强的能力，保持敏锐度，更有效地支配时间。在适当的时候，我们把自己的心理能量投在合适的地方，避开干扰因素，提高自己的工作效率和表现，还让自己有多余的时间自由支配，因为我们没有浪费一分一秒。 认知灵活性 定期练习冥想的人，会建立自己的非主观无偏见的自我观察技能，甚至能在神经系统的层面上，让大脑摆脱之前用过无数次的途径和方法，更加开放的面对每一刻的新信息，在遇到压力或者消极情况时，我们的大脑会进行调节，从而更好的应对。 而冥想能激活大脑中相关区域，这个区域的激活能让我们在受到消极影响后，能够更快的恢复到正常状态，这就意味着我们能够承受更多的压力或消极影响，同时却不会感觉有太多的麻烦。我们继续保持开放的心态，灵活的思维，受挫后等迅速恢复，继续处理必须要完成的事。除了有更强的压力恢复之外，让大脑保持灵活，还可以让我们更久地保持较高的功能性认知水平，恢复的速度也更快。 拖延减少 拖延症面临的最大问题之一是克服任务艰难的预感。如果我失败了，那可怎么办？我会坚持到底吗？这种思维方式是以不可预知的未来为导向，而研究发现，当人们学会全身心的把精力集中在当前的任务上，全力的投入到任务当中。坚持每一分每一秒都这样做，哪怕只开15分钟，也常常会非常快速的克服拖延症，影响时，我们会把思绪稳稳地扎根在当下，与过去和未来都断开联系，其中也包括这类的自我破坏语气，拖延症的势头就会减弱下来，这是冥想天然的附带作用。 信息处理速度加快 最后还有重要的一点，毫不夸张的说，冥想之后大脑会运转得更快，我们处理信息的速度更加迅捷，处理形式包括在大脑里记住回忆以及使用相关信息。如果把以上所有说的合在一起，可以毫不过分的说冥想的益处实在是不同凡响，你可以用来展现最佳水平的方法，触手可及。最妙的是如果你采用这种方法的时候，没有丝毫压力，冥想将会无比的愉悦。

每天5分钟正念冥想

Le podcast qui décode l'imprimé.
Bienvenue sur Les pédagos Podcast de LaLigneContinue, le rendez-vous pour tous les passionnés des métiers de l'imprimé. 
Que vous soyez un professionnel chevronné, étudiant passionné ou simplement curieux de découvrir l'univers de l'impression, ce podcast est fait pour vous.  
Chaque mois, nous plongeons au cœur des techniques, des innovations et des tendances qui façonnent le monde de l'imprimé. Nous en explorons ces multiples facettes, allant des bases de la conception graphique aux avancées technologiques en matière de procédé , en passant par les secrets de la sérigraphie et les subtilités de l'impression numérique.
Nous vous proposons des entretiens exclusifs avec des experts métiers pour perfectionner vos compétences et des analyses des dernières évolutions du marché.


Notre mission est de vous accompagner dans votre parcours de formation, en mettant à votre disposition des ressources pédagogiques de qualité et en vous connectant avec une communauté dynamique de professionnels partageant la même passion. 


Nos invités : des experts de l'industrie graphique, des designers, des imprimeurs talentueux, des MOF, des MAF et des entrepreneurs visionnaires, tous prêts à partager leurs connaissances, leurs expériences et leurs conseils pratiques. Grâce à leurs témoignages et à nos analyses approfondies, vous découvrirez les compétences essentielles et les meilleures pratiques pour exceller dans les métiers de l'imprimé.


Préparez-vous à découvrir l'imprimé et améliorer vos pratiques.


Bonne écoute et à très bientôt sur notre podcast de formation spécialisée dans les métiers de l'imprimé.


LaLigneContinue
www.lalignecontinue.fr  (http://www.lalignecontinue.fr)pour poursuivre votre apprentissage.






Ce podcast est rendu possible grâce au soutien de la branche professionnelle des industries graphiques. Nous pouvons vous aider pour construire votre projet de formation. contact@lalignecontinue.fr
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Chaque mois, nous plongeons au cœur des techniques, des innovations et des tendances qui façonnent le monde de l'imprimé. Nous en explorons ces multiples facettes, allant des bases de la conception graphique aux avancées technologiques en matière de procédé , en passant par les secrets de la sérigraphie et les subtilités de l'impression numérique.
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¿Eres hispanohablante y te interesa Islandia? Ya sea que vivas en el país del hielo y fuego, estés planeando mudarte o simplemente sientas curiosidad por su idioma y cultura, este pódcast es para ti. En "Crónicas boreales con Fernán González", Fernán te acompaña en un viaje fascinante por el idioma islandés y las maravillas de este increíble país. Con más de 15 años de experiencia aprendiendo y enseñando islandés, Fernán comparte: <ul><li>Consejos prácticos para aprender el idioma desde cero y superar obstáculos comunes.</li><li>Historias personales y anécdotas que te acercarán a la vida cotidiana en Islandia.</li><li>Entrevistas con profesionales y expertos que han hecho de Islandia su hogar.</li><li>Exploraciones culturales, desde mitología y tradiciones hasta festivales y gastronomía.</li><li>Información útil para integrarte, trabajar y disfrutar al máximo tu experiencia en Islandia.</li></ul> Cada episodio está diseñado para brindarte herramientas y conocimientos que transformarán tu forma de ver y vivir Islandia. Ya sea que quieras comunicarte mejor, entender las costumbres locales o descubrir lugares sorprendentes, aquí encontrarás todo lo que necesitas. Únete a nosotros y descubre cómo el idioma puede ser la llave que abra las puertas a una vida más plena y conectada en Islandia. ¡Prepárate para enamorarte del país de hielo y fuego!

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Crónicas boreales con Fernán González

This is a Geography GCSE Revision Podcast. I am a student who is going to revise by surfing through the specification with you guys and the help of some special guests.

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