明けましておめでとうございます！新年の抱負は決めましたか？

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物を捨てるタイミングって難しいですよね。特に、大切につかっている物だったら余計に捨てにくいと思います。年末の大掃除や断捨離をしないと捨てれなかったり、いつか使うかも、、、と取っておいたりしちゃいます。今回は、普段の生活の中で「これそろそろ消費期限だな」と気付くためのポイントを紹介します！

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僕は過去を振り返るのがとても苦手です。未来ばかりに目を向け、いい思い出だけを覚えておくタイプの人間でした。ただ、友達の一言でいかに自分が薄っぺらく見えているかについて気が付きました。自分の過去を振り返る機会ってなかなか無いと思いますが、今までの経験やできごとを振り返ることで自分の価値がかなり上がることについてお話しています。

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最近の出来事について話しています。

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「何者かにならないと！」って感じさせられてしまう時代ですが、それによってミニマリストに行き着く人も多いのではないでしょうか。人は色んな顔を持っていますが、ミニマリストというのはたくさん側面の一つだけですし、ミニマリストっていうアイデンティティがなくても皆さんはきっと素敵な側面をたくさん持っているはずです。

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ミニマリストとサウナはとても相性がよく、ノイズを減らすための「瞑想」的な立ち位置としてサウナを活用する人が多いかと思います。今回は、サウナに入ること身体への効果と、僕がオススメするサウナを3つご紹介させて頂きます。

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始めてのゲスト配信！今回は、stand.fmで配信をされている「はらぺこなほこ」さんにお越しいただきました。食と健康は強く結びついていて、実はミニマリズムとも共通点がたくさんあるんです。

■なほこさんのSNSなどはこちらからどうぞ：

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実は、普段の生活の中にたくさんのノイズが隠れているんです。そのノイズを少しずつ取り除くことで、幸福度かなり上がると感じています。今回は、部屋から始める、ノイズを減らす方法を3つご紹介したいと思います。

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「プライドが邪魔してしまう...」と感じることってないですか？　僕はありました。ただ、それによってうまく結果が出なかったり、思ったように物事が進みませんでした。しかし、プライドを捨てて、先輩やメンターの方の意見を取り入れた瞬間、世界が大きく変わりました。今回は、プライドを捨てたことによって得れたメリットを3つご紹介します。

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