思考deセルフケア

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このエピソードはこの1エピソードだけ有料級にしてもいい価値があります！真剣に受け取るか流すかはあなた次第です。私がものすごく大事にしてきたこと、それを積み重ねてきたこと。その投資は今プライスレスになっています。☜自慢。笑

The simple compliments mean the most.

Maginify their strength, not their weakness.

シンプルに人のことを褒めることは偉大なパワーがある

弱さを強調するのではなく、その人の良さを引き出すパワーとなる

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嫉妬されやすい女ダントツNo.１の私がそのことに気づいてから変わった人間関係。

謙虚であることが嫌味になり、できることを認めないことも嫌味。頑張ったことも嫌味。成果も嫌味。

肯定感があることは光ばかりではない。真似されること、コピーされることについて私が思うこと。

Sharing is caring.

自分のことをシェアすることはその人に寄り添うことになる。

エピソード５４６　妬まれやすいあなたへ↓

https://open.spotify.com/episode/2IhIgT2zW5wbKiOlBaeMdV?si=AM9VQM3eRh6SsFPpYnRbkw

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キャパオーバーになりがちな私がやっていること。またキャパオーバーになったショックについて。忙しいピークの時期、自分がやりがちなことを知って自己統計としてみていくこと。そこからどうしていくかの対策を常に用意すること。リカバリーの一つの大きな要素として睡眠の質を得るスキルは日々の味方をつけることになります。

脳波に効く音楽でストレスや考えることを手放してみる↓

https://open.spotify.com/playlist/7jt19omEJrnW3M3SzwfqIC?si=ItFu7L3HSTuoqdMFHw-mLg

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あなたは直感型か石橋を何度も叩いて渡る慎重派か。これを知ることでご自身の活かし方がわかります！

ぜひ聞いて今日からご自身のタイプを活かしていける思考法を意識して見てください。

You konw the truth by the way it feels.

真実はあなたがどう感じたかで知ることができる

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環境がもたらす大きな影響。自分の環境は自分で作っていける。

選択肢がない中で唯一できることは脳内環境を整えること！これはどこにいても皆さんがご自身でできます。自分の可能性の低さを誰かや環境のせいにしてる暇あったらまずここやってみて。って私は思います。やり方をしっかり教えてるのでこれやらなマジで損です

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昨日夫婦でハイキングに行って迷った時に感じたこと。迷う時って一番エネルギーを使うし、しんどい。迷う理由の大きな原因に、自分がどうしたいかわからない。嫌われたくない、失敗したくないっていうことがあります。自分軸、直感を強めると決めることがすごくしやすくなり、迷うことがかなり減ります。どうやって迷いをなるべく無くしていける訓練が自分でできるのかを説明しています。

意識を変えれば思考が変わる

思考が変われば言葉が変わる

言葉が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人生が変わる

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私の自立型子育ての形。完璧な子育てや完璧なお母さんは誰もなれないからこそ、WINWIN子育てとは。

子育てにおいてお母さんあるある案件。あなたらしくいてほしいと思うのであればまず自分がそうなることを優先することの大切さ。

Taking care of yourself is part of taking care of your kids.

子供を育てていく上で大切にしていくことは自分を大事にすることからはじまる

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決めていくこと、決断するスキルは自分のためにも人のためにもなるWINWIN思考となる！

sometimes there is no right decision, you make a decision and make it right.

時に何が正しいかって決められない時がある。その時は自分で決めてそれが正しかったことに自らしていくこと

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３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！1日目

やりたいくないことはやりたいこととセットにする

このポッドキャストは３０日間にわたって毎日１０分聞く習慣をつけることによって日々自分を労るセルフケアライフを癖づけていくポッドキャストです。

朝起きにくい時、メイクをしてる時、お仕事帰りプライベートへ切り替えるために、お風呂に浸かりながら、またはストレッチしながら、夜寝る前、快眠できるように聞くってことをご自身で決めて、ぜひ３０日間続けてみてください。

振り返って鳥肌。ってことから今までやってきたことが今に繋がってるパワー、マニフェスト・メソッドについて。

それがなぜセルフケアになるのか、心理学や脳科学、そして認知行動療法（CBT）の観点で証明されているマニフェスト方法について私の人生がまさに証明してくれてることをシェアしています。どのようにご自身でできるのか。明日から３０日間できる１０分脳内セルフケアについての紹介を。

言葉の花束：

What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create.

人は考えたように行動し、思ったことを引き寄せ、想像したことを造り出していく

私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ

公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**[email protected]　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠

セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）

・楽しい、嬉しいと思った事

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・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）

• 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）
• 自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる
• 自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる
• 時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえる
• ビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）
• 自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方
• 今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる

過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓

https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX