思考deセルフケア

自分に合う人の見つけ方。これを知ってるだけで嫌な気持ちも、悩むこともかなり減ります。

それと同時に自分と合わないって思われることも、合わない人とどうやっていくかってこともわかりやすくなります。

人それぞれこの部分は違うので自分にとってのここがわかっているとそれが自分軸と自然となっていきます。今日は嫌な気持ちにならないような思考方法をお伝えしています、ぜひ聞いて取り入れてみてください。

言葉の花束：

Stay close to people who feel like sunlight.

自分にとって木漏れ日のような存在だなと感じる人のそばにいる事

私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali　https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

すぎべちゃんとコラボしてる新しい動画ありのポッドキャスト番組！カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ

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セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）

・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）

• 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）
• 自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる
• 自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる
• 時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえる
• ビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）
• 自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方
• 今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる

過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓

https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

他の人と接して感じること、他の家の子育てを見てて自分が思うこと、批判や否定をしてしまう思考との付き合い方、もうそう思ったらその人無理ってなる方に聞いてほしい。

具体的にそういう時に私はどうしてるのか。ママ友に関してのご相談が過去に結構あること、まーちゃんはどう思いますか？どうされてますか？という質問をよくいただくので私の付き合い方を今回はご相談いただいたメールを元に紹介させていただいてます。

言葉の花束：

When you replace judgement with curiosity, everything changes.

否定することを好奇心に変えると見える世界が変わり始める。

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・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

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・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

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*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected]

ベルギーから来てる留学生からの日々の気づき。大学が決まったオードリー。決まるまでの道のり。私たちの大学の決め方。これからの不安が急にきて眠れなかった夜。お金のブロックと向き合うこと。これからの私たちの在り方について。オードリーが授業で書いたエッセイのシェア。

言葉の花束：

If parenting feels heavy, it’s probably because you’re showing up, loving hard and giving it your all.

もし親としての責任を重く感じてるのであれば、それは子供に対して真剣に考え、愛し、そしてベストを尽くしてるという事だ。

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働いていく上での人間関係、自分ビジネスの方向性として、行き止まりになった気持ちになる時、拒否された、自分の価値をわかってもらえたないと感じた時の思考の変換について。ネガティブに捉えやすい思考ぐせを持ってる人。そこから動けなくなってしまう人はぜひ聞いて欲しい！続けていけるパワーやモチベをキープするための思考を育ててみよう！

言葉の花束：

The worse enemy to creativity is self-doubt.

自分の創造性にとって最大の敵は自分への不信感である

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桜の花の写真を見て思う人それぞれの感性。読書会と似てること。自分の視点を知ることはセルフケア。4月で意気込みすぎてる時にすること。緩めることの偉大さ。余白作りとは。

心と体の疲れを比べてみる。自分を知ること。毎日１０分のポッドキャスト！

言葉の花束：

She is standing on a line between giving up and seeing how much more she can take.

彼女はギブアップするべきか、あとどれくらいここに立っていられるんだろうというの感情の間に居た。

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今回は木曜日の大工さんのポッドキャストをされているまこっちゃんと父親目線のお話。

お互いの親の役目について。子育ては親の通知表だと感じること。比べること。どうしていいのかわからないことと向き合うこと。まこっちゃんがよくポッドキャストで話してる他の夫婦との会話で得られるヒントなどなどをお話しています。

まこっちゃんどうもありがとう！木曜日の大工さんの「パパの心境」エピソードはこちらから

https://open.spotify.com/episode/1jo9oMhDImKtqWOz2MGIso?si=kopmvWzxTc6-7b6BSSuMyw

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我が家に来てるベルギーからの留学生。留学やホームステイするのに適した年齢とは？海外に行かなくても海外に行ったような視野を持てる方法とは。思い出を話すことはセラピーの大事な要素となる。

言葉の花束：

Honoring your past is giving yourself permission to accept who you are today.

過去を振り返ることは今の自分を受け入れる許可を自分に与えることになる。

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自分ビジネスの辛さ。会社のメリット。このお仕事を通してとある方との出会い。ロンドンにて。言葉のギフト。世界観。自分の居場所を作ること。HOUSEとHOMEの違い。私たち夫婦で一番分かり合えないと感じるところ。

言葉の花束：

Your home should tell the story of who you are, and be collection of what you love.

家という場所はあなたのことがわかる物語や好きなものがたくさん詰まっている場所であること

今日お話ししてるYOUTUBE「LETTERS」さんのチャンネル

https://youtu.be/fJtG_qo3y_c?si=kxP0uiI0BFuv3vUS

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ポッドキャスト撮れないスランプ。できない時。自分を責める時。物事をフェアに見る見方。

サポートしてくれる人。環境。自分の得意なことに気づくこと。知ることは人に寄り添えるという意味。

言葉の花束：

Confidence makes you prettier.

肯定感はその人をより美しくさせる

今日お話ししてるまこっちゃの「パパの心境」のエピソードはこちら

https://open.spotify.com/episode/1jo9oMhDImKtqWOz2MGIso?si=95oTUPo8RyWrlKZmrk1jyw

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エディ夫のご両親の将来を考える日々。彼らのこれまでの生活や考え方。そこで育ったエディ夫と一緒に将来を考えていく自分。そして私たちにも子供がいて、これからの自分たちを考えていく事について、素晴らしい題材となる人が自分たちの親であること。良い悪いでジャッジするのではなく、光と影でフェアに見ていくことをすることは自分にとっても相手にとってもWINWINになると思う。そこから自分たちはどうしていきたいかという余白が生まれると思う。。。

言葉の花束：

Maybe it won’t work out.

But maybe seeing if it does will be the best adventure ever.

もしかしたらうまく行かないかもしれない。でもその結果を確かめる旅が最大の冒険になるだろう。

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