思考deセルフケア

PMSとの付き合い方、しってると良い情報。私の付き合い方のシェア。コラボチャンネル始めました。その紹介と意図。私は女性に支えられてきたけれど、女性から嫉妬もたくさんされてきました。それでも女性である自分を愛してるし、女性をこれからもサポートしていきたいし、これからもたくさん女性からエネルギーを頂いて生きていくと思います。

女性、男性ではなく人間ということにフォーカスしていますが、あえて今日は「女性」であることにフォーカスしてお話ししています！

言葉の花束：

Women who genuinely compliment other women are honestly a whole different breed.

正直に言うと、心から他の女性を褒めることができる女性は、全く別の種類の女性です

カリフォルニアと京都からそんまんま金髪雑談！

https://open.spotify.com/episode/129uLxmbv17sR9iXu70Mmf?si=sdZdFUeBTbiXL9ovH2Y6IQ

すぎべちゃんのポッドキャスト（ママが自分を取り戻すラジオ）

https://open.spotify.com/show/2hDrTrqNCgBBXsRQuVBHEK?si=71050a500e494290

私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）

• 肯定感とモチベが確実にコンサル前より上がる！（ I promise!）
• 自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる
• 自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる
• 時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえる
• ビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）
• 自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方
• 今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる

公式LINE:https://lin.ee/hfl7Unp　からまたは　Email: ⁠⁠**[email protected]　にメッセージしてください**⁠⁠⁠⁠⁠

私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali

https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）

・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓

https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

ひな祭りから思うこと。KODAIが小さい時にしたがったかっこいい髪型とは。AIが出てきて本物か偽物かわからない世の中で得られること。私の好きなポッドキャストから感じること。直感を鋭くしていくことはセルフケア。その習慣とは。

言葉の花束：

The more you care for youself, the sharper your intuition becomes.

直感は自分を大切にするほど研ぎ澄まされる

ポッドキャスト：THE DIARY OF CEO　https://open.spotify.com/episode/3sjaQEYcrWSWF0HYCEj7jJ?si=_1vLSTVeQaajXioHn_qG4g

私の９０分の個人コンサルでは以下のことが得られます。（ポッドキャストから来ましたと言ってくださると初回の方はキャンペーン価格で受けることができます！）

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• 自分ではどうしようもできないぐるぐるしてる思考から抜け出すヒントがもらえる
• 自分の思考ぐせがわかり、次に活かせるヒントをもらえる
• 時間の使い方が苦手で疲れやすい負の循環をカスタマイズして良い循環に変えてもらえる
• ビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）
• 自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方
• 今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる

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セルフケアワーク：最近の気づき（送ってくださると無料でお返事致します）

・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓

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私を見て自信がない人とは思う人は少ないと思います。今回は私自信がなかった部分、自信がなかったからこそ深く傷ついた部分についてつい最近やっと克服できたことをシェアしています。

言葉の花束：

The courage to face yoursellf is an act of love.

自分と向き合うこととは自分を本当に愛していくということ

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• ビジネスの方向性（今の働き方でいいのか、他にオプションがあるのか）
• 自分に合ったワーク・ライフバランスの取り方
• 今の恋愛、これからの恋愛について自分はどうしたいのかが明確になる

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・楽しい、嬉しいと思った事

・恥ずかしいと思った事

・羨ましいと思ってる事

・これは嫌だなと思った事

・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと

・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

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まこっちゃのポッドキャストでお話しされてる偏愛のことから。彼のデコトラ熱がめちゃくちゃ面白くて、私はデコトラって何？くらい知らないことだったけど、人の偏愛熱に反応する癖があることを知ることができて、常に私はこの人の偏愛してるところってどこやろうとか何やろうって知ることをやっているんだと思う。そこには必ずその人の誰にもない、揺るがないその人らしさAUTHENTICITYを感じることができるから。私はいろんな人の偏愛に刺激を受けて生きていきたいと思う。

まこっちゃんの偏愛エピソード　https://open.spotify.com/episode/0K9S1gtbm8iHr2j2RVEW9o?si=849e860daae243ba

言葉の花束：

Obsession is going to beat talent EVERY. SINGLE. TIME.

才能は差を生むが偏愛は未来を動かす力がある。

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しばらく忘れていた私の人生を大きくでも静かに動かしてくれた人のお話。

私がどうやって自己価値の提供を人がわかるように言語化することを学ぶことができたのか。

それはアメリカで就職活動をする時にわかりやすいすごいものが何もないと思っていた私から引き出して言語化し履歴書を作ってくれた人のお話。なんでもできる時代になったからこそ、ぜひ聞いてみてください。

言葉の花束：

Do what you can, with what you have, where you are.

今いる場所でやれる方法でできることをやっていくこと

２月いっぱい、個人コンサル半額キャンペーンをしています。

そして３月から始まる13期のセルフケア３ヶ月講座の募集も開始しました。少人数で質重視でしているため、お席に限りがあります。興味のある方は早めにお申し込みしてください。

**公式LINEからメッセージしてください: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠⁠⁠

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私の個人コンサルは、雑談していく中で、ご自身のことを客観視していくことができ、自分の得意と不得意を知ってこれから活かしていくことができるコンサルとなっています。

自分取扱書を作ることはセルフケアの大きな第一歩となります。

コンサルに興味がある方はポッドキャストから来ましたとお伝えしてくださると初回はキャンペーン価格で受ける事ができます。

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・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？⁠⁠

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我が家の反抗期がない子供達もキレる時がある。それはどういった地雷を踏んだ時か。

私の子育ては自立型、自己責任子育て。でもそこで欠けてるところもあることをシェア。

大人になってから褒められることってなかなかないからこそ、自分で褒めていくことが大事になってきますが、褒めることってそもそもやっていますか？上部の褒めではなく本質的なところで褒めるということを人にも子育てにもやっていこうと思うとまず自分にそれをしてもらっているか、もっというと自分でそれをしているかってところにかかってきます。やり方がわかっていない人はまず本質的に褒めてもらう、それを受け取るという経験と訓練が必要になってきます。

言葉の花束：

Daily affirmation shapes the voice that cares for you forever.

毎日の肯定は、やがて一生あなたを守る内なる声になる

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冬季オリンピックを見ての感動！努力や結果や成果がわかるオリンピック。結果社会だから結果が出ないと自信にならないと思わせるトラップ（罠）資格、学歴、地位や稼ぎやフォロワー数で自信を得てる方、それがないと自信は得れないと思ってる方、ぜひ聴いてほしいです！私にそれらは何もないですが自信はあります。笑　でもそんな私でも自信がなくなる時ってあります。自信て何かのきっかけで揺らぐものだからです。そういう時のためにやっていることをこのエピソードでシェアしています。

言葉の花束：

A bird sitting on a tree is never afraid of the branch breaking, because its trust is not on the branch but on its own wings.

鳥は止まってる枝が折れないことを信頼してるのではなく自分には飛べる翼があることに信頼を置いている

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このポッドキャストを初めて5年になり、今日は800エピソードを迎えることができました。

初めはとりあえず200エピソードまでやってみようというところからここまで続けてこれた理由、そして私が大好きな人にしているいろんな質問を集めた質問特集を自分が答えてみてシェアしていくってことをしたいと思い、させていただきました。

最近聞き始めてくれたリスナーさんにも紹介となるかもと思い、私の色々をお答えさせていただきました。聞いてくださると嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願いします。

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自分の価値の知りかた。わかり方。目に見えにくいわからないことだからこそ、ですが、一番何をするにも全てにおいてめちゃくちゃ大事な自己価値！！！！恋愛、お仕事、人間関係！全てにです！！はっきり言います。これがないと何やっても意味ないんです！

言葉の花束：

Accept rejection. Don’t beg. Never chase.

KNOW YOUR WORTH. Choose yourself, always.

否定された現実を受け止めること。媚びないこと。追いかけないこと。

自分の価値を知ること。いつも自分の直感を優先すること

「役に立てなくても関係が変わらない」ならそれは「人として大切にされている証拠」です

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人がいい人、優しい人、相手のことを考えられる人に限ってそれを当たり前に感じてる人が周りに増えたり、馬鹿にしたり、舐められることが多い話をよく聞きます。

それは周りが悪いこともあるのですが、ほとんどの場合、「自分の価値提示」ができていない状態だと思っっています。この価値提示ってすごく人の土台となる部分で、価値はみなさんそれぞれにもうすでに在るものなのですが、そこをどう提示したらいいのか、まず自分の価値さえも知らない人も多いなと感じるからこそこのエピソードは全員必聴のエピソードだと思っています！！今すぐLISTEN!!!

**言葉の花束：**Your worth doesn’t decrease because someone else didn’t know how to value it.

あなたの価値は理解されること、認められることで生まれるものではなく、もともとそこに在るものなのです。

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