Синдром эмигранта

By БогемаSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Philosophy Personal Journals

Синдром эмигранта episodes

December 14, 2022 Что делать с тоской по Родине: ритуалы, письма, проработки
Тосковать по Родине нормально. Но постоянная фоновая тоска может изнурять. Поэтому можно попробовать не убегать от этих чувств, а встретиться с ними лицом к лицу и прожить их.

Можно ли поставить точку в этих переживаниях? С какими ритуалами проще отпустить тоску? И в какое чувство можно тоску трансформировать?

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

13 min
December 12, 2022 Где найти опору при переезде: Елена Мицкевич о своем опыте
Изменяющаяся реальность приводит к потере внутренней опоры. Это провоцирует непонимание своих чувств, одиночество, конфликты с близкими.

Что делать, когда теряешь опору снаружи и внутри? Как в этом спасают эмоциональные связи? Почему появляются конфликты с близкими, с которыми вы переезжаете? В новом выпуске психолог и ведущая подкаста «Ты это важно» Лена Мицкевич поделится знаниями из своей практики и личного опыта.

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

33 min
December 07, 2022 Как общаться с близкими в эмиграции: расстояние, тоска, поддержка
Уезжая, иногда, мы оставляем позади не только прошлую жизнь, но и своих родных, близких и друзей. В миграции мы очень по ним скучаем. Нам не хватает общения с ними, совместных прогулок и других привычных вещей, которые мы раньше делали вместе.

Как сохранять связь с близкими из другой страны? Почему не надо бояться грустить и скучать по ним? Как общаться, если у вас разные политические взгляды? Об этом и многом другом говорим в новом выпуске.

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

15 min
December 05, 2022 Как адаптироваться в эмиграции: сепарация, интеграция, маргинализация, ассимиляция
Адаптироваться к новой стране может быть сложнее, чем переехать. Это требует сил, которых мы и так уже много потратили в процессе переезда. Опыт эмигрантов прошлого показывает сценарии, по которым может пойти адаптация. Каждый человек сам выбирает для себя наиболее подходящий вариант.

Какой бывает адаптация? Как ее пережить? Что сделать, чтобы облегчить себе пребывание в новой стране? Об этом говорим в новом выпуске.

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

20 min
November 30, 2022 Как работать после релокации: Дарья Лукина о своем опыте
Эмиграция включает в себя много разных процессов. Один из них – поиск нового места работы или переход на удаленный формат. Происходить это может по разному: вы можете релоцироваться, то есть переехать уже имея новую должность, а может случиться так, что вам придется уволиться со своей работы и искать другую.

Помимо этого встают вопросы: как общаться с новыми коллегами, насколько сильной будет разница в культурном пласте, как правильно упаковать свою экспертность, чем отличается рабочий процесс в другой стране. В новом выпуске Дарья Лукина ответила на все эти вопросы и рассказала о том, как релоцировалась в Будапешт.

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

31 min
November 28, 2022 Как справиться с эмоциями: стресс, тревога, злость и печаль
Во время эмиграции нас накрывает множество разных эмоций. Причину многих мы даже не понимаем. А еще сложнее становится совладать с ними.

В новом выпуске Андрей поможет разобраться с бурей смешанных эмоций по отдельности. Откуда они появляются? Что будет, если их проигнорировать? И как справиться с каждой из них?

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod

18 min
November 23, 2022 Где найти ресурс: биология, психология и техники против стресса
В стрессовых ситуациях можно выложиться на коротком временном промежутке. Но что делать потом? Ведь адаптация к переезду – это длительный процесс с множеством сложных задач.

Какими способами восстановить ресурс? Как подходить к сложным задачам, которые пугают? И с помощью каких техник их решать?

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod
20 min
November 21, 2022 Как говорить с ребёнком о переезде: тревоги, традиции, терпимость
Когда вы переезжаете один, то вам приходится переживать о своих чувствах. Но когда вы переезжаете с детьми, то нужно позаботиться и о том, как в эмоциональном плане этот процесс отразится на них.

В новом выпуске детский психологи Дина Палеха рассказывает об особенностях переезда с детьми. Как сказать ребёнку о принятом решении? Когда это лучше сделать? И как попробовать уменьшить стресс от новых переживаний? Ведь именно от родителей зависит то, каким будет переезд для всей семьи.

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod
34 min
November 16, 2022 Как рассказать своим родным о решении переехать: слушать, слышать, уважать
Иногда одним из факторов, который останавливает при переезде — разговор с родными. Не всегда есть уверенность в том, что они вас поддержат, потому что, например, у вас разные взгляды на причины эмиграции. Хочется сохранить тёплые отношения, ведь в другой стране вам в любой момент может понадобиться моральная поддержка близких.

Как правильно рассказать родным о решении переехать? Почему не стоить уезжать, сжигая все мосты? Как сделать так, чтобы родные вас услышали и поняли? Обо всем этом говорим в новом выпуске!

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://t.me/bogema_prod
11 min
November 09, 2022 Как решиться на переезд: отрицание, осознание, принятие
Не всем решение переехать даётся легко. Кто-то не сразу признаётся себе в том, что настал момент, когда необходимо эмигрировать. Кто-то уже вроде бы решившись, начинает себя отговаривать. А кто-то откладывает эту идею в последнюю секунду.
В этом выпуске мы разберемся, как понять, что пора переезжать, какие факторы нам могут помешать принять решение и почему страх при переезде — это нормально.

Еще больше поддерживающей информации в телеграм-канале проекта «Let it PSY», который делает Андрей и его коллеги: https://t.me/letitpsy

Производство студии подкастов «Богема»: https://bogemapodcasts.ru/
17 min

About Синдром эмигранта

From the publisher's feed

В последнее время мы всё чаще слышим про эмиграцию: решение переехать приняли вы, ваши знакомые, или кто-то из ваших близких. Не всегда этот процесс даётся легко, а иногда он оставляет заметный…