Nye julehistorier, hvor ADHD måske var drillenissen, er klar til dig.

Kom til jul med Katrine Dybdal, Christina Bendix og Lis Hørdum Kruse. 

Og nogle godt gemte kalendergaver af Charlotte. 


Mere info på de gode historiers ejerkvinder: 


Neurospicy podcast af Katrine Dybdal
https://www.spreaker.com/podcast/neurospicy--6348898 


Mit livs overgang - podcast af Christina Bendix
https://open.spotify.com/show/2SCeABqk7i6U8N5Nm8WkxP

Christina Bendixs hjemmeside:
https://christinabendix.dk/min-nye-hjemmeside-midt-i-mit-livs-overgang/



Hele Lis H. Kruses skønne juledigt digt - som i virkeligheden nok er en sang (Charlotte skånede jer for at synge den): 

Glade Jul – Dejlige Jul

Snart er det Jul
hvor engle daler ned i skjul
hvor risengrøden brænder på
og andesovsen ligeså

Når novembers ”sorte uge” er forbi
og der er underskud på alle mine konti
da dumper pakker ind fra hele landet
med julegaver – og med meget andet

Jeg skulle købe gaver fra en liste
men da jeg så en Maileg nisse lod jeg mig friste
Nu ligger kasserne på gulvet i et roderi
fordi jeg ikke orker alt det gave-pakkeri!

Jeg mangler os´ at bage og skrive julekort
- hvor lagde jeg min liste? Den er blevet bort´
1000 tanker kværner om alt det jeg skal nå
imens jeg sidder her og er gået helt i stå

Jeg troede december sku´ være rolig og fyldt med hygge
- men jeg er ikke engang færdig med mit hus at udsmykke
Nu skal det være slut med den kommercielle jul!
næste år vil jeg lytte til engle som daler ned i skjul

Budskabet om et barn der bringer healing håb og tro
skal fylde mere og bringe mine tanker helt i ro
- når altså jeg lige har pyntet og pakket og købt et par tiltrængte vintersko…



Læs om Skaberiet her - fællesskab og forløb for kvinder med ADHD, der vil skabe noget og tage ejerskab over deres historier: 
https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabhwHXDnT9iyL5KfOqkqmvfkVVMN1I77T5fq5-xdX1Z7XgMmI7AMPOcOZ8_aem_MdHxjgq89pSH-Gx5VD6pTA

I denne episode skal du høre neurodivergente julehistorier fra Charlotte og fra Katrine Dybdal og Stephanie Victoria Starpov. 

Hør om impulsivitet, distræthed og PDA - Pathological Demand Avoidance.

Charlotte starter med sin egen oplevelse af en kaotisk jul i Zimbabwe, hvor et juletræ uden fod blev en stor udfordring.

Herefter deler podcaster Katrine Dybdahl en fortælling om at glemme noget vigtigt, da hun rejste fra København til Nordjylland for at fejre jul. 

Stephanie Victoria Starpov, fotograf og forfatter, afslutter episoden med en beskrivelse af modstand mod krav, planlægning og at spise ting i en bestemt rækkefølge ved julefrokoster. 

Hør disse underholdende og relaterbare historier, der bringer et smil frem i en hektisk tid.

Husk Charlotte gerne modtager og deler din historie - hvor ADHD måske var drillenissen. Send en kort tekst eller lydfil til [email protected].

Glædelig jul. Og husk - nogle gange er det tanken, der tæller - og dem har vi mange af.


Se også:

Katrine Dybdals ADHD podcast
https://open.spotify.com/show/7lJou0otYEzxjN1K3ew02w 

Stephanie Victoria Starpov
https://www.instagram.com/bystarpov/

Charlottes Skab din podcast forløb - til dig der vil podcaste
https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/ 

I denne episode af Skab DIG podcast skal du med til juleaften hos mig.

En aften for over 15 år siden, hvor en opgave gik galt.

Eller på en måde to opgaver fordelt på tre mennesker. Vi kan bebrejde en hund. Noget spændende i tv´et (Glamour er mit gæt). Eller måske ADHD.

Og så har vi en fortælling om en meget ambitiøs drillenisse af Malene Dollerup fra Overskudslivet. Håber historierne kan få et smil frem.

Og send mig endelig din julehistorie, hvis du har en, du vil dele, til [email protected].

Mere:
Lyt til Malenes personlige historie om ADHD tidligere i podcasten og læs mere om hendes arbejde her:

https://overskudslivet.dk/ 

Vil du dele din julehistorie - se hvordan:
https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie

Vil du ikke gå glip af julehistorierne, så tilmeld dig Charlottes mails her:
https://www.harjegadhd.dk/ 

Så er vi igang med december måned. Jul. Sammensmeltningernes højtid.

Men time + tragedy = comedy. Charlotte Heje Haase har lært, at når man kan grine af tingene og se på sig selv med et kærligt blik, så forløses noget af det tunge. 

Der er mange sociale arrangementer - og måske med barndomsfamilien, hvor man måske kommer til at indtage rollen som man troede, man var vokset fra. 

Episoden byder også på et oplæsning fra influenceren Christina Sander om mental load og moderens rolle i julen. Som en kærlig reminder om, at det ikke handler om at skulle og kunne alt, men at passe på os selv og vores energi og bede om hjælp og sige fra.

Hvis du har lyst som lytter, må du gerne sende en julehistorie fra dit liv som tekst eller lyd til Charlotte. Hvor noget gik lidt skævt eller kammede over. 

 Max 8 min eller en side tekst. Se hvordan her:

https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie 

Se også indlægget af Christina Sander: 

https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1 

Der er mange alkoholikere og misbrugere med ubehandlet ADHD , hvordan kan det egentlig være? 

Mange med uopdaget ADHD selvmedicinerer desuden med mad, sex, arbejde eller andre ting - for at dulme eller dopaminfixe. 

I denne episode deler Emilie Rose Milling og Charlotte Heje Haase deres personlige rejser med afhængighed ved uopdaget ADHD. 

De udforsker, hvordan det at blive skæv eller fuld ubevidst fungerede som effektive mestringsstrategier. 

For Charlottes vedkommende hjalp alkohol til at dulme hendes sensitiviteter i sociale sammenhænge. At være fuld gjorde hende mere ligeglad og gav samtidig en evne til at skrue op for sin indre kraft og vildskab, der var gemt godt væk.

Mens Emilie brugte weed til at skrue ned for sit talepres, sin indre uro og store følelser. Det blev en livsstil og en måde, hun fandt sin klan af mennesker gennem. Men også en måde, at hun kunne mestre et krævende og udadvendt arbejdsliv i restaurationsbranchen på.

Begge brugte deres foretrukne middel til at dulme deres antenner, skrue ned for egne behov og følelser og til at passe ind og kunne navigere socialt og maskere. 

I dag er de ret sikre på, at uopdaget ADHD var svaret på, hvorfor de tidligere i livet selvmedicinerede for at kunne være i verden og den hverdag, de byggede op for sig selv. 

Episoden handler også om misbrugs kompleksitivitet og den svære balance mellem samfundets forventninger og den personlige trivsel samt den efterfølgende accept og forståelse af egen tilstand. Og at finde ind til sine følelser og behov igen - frem for at overdøve dem. 

Hør også om deres afgørende vendepunkt fra afhængighed til afholdenhed og prisen - samt om vigtigheden af selvbevidsthed og nænsom selvopdagelse.



Yderligere info

Atrologik
https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh

Den omvendte Jantelov
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029

Emilie Rose Milling på Instagram
https://www.instagram.com/emilierosemilling/

Har jeg adhd - Charlottes blog og mails 
https://www.harjegadhd.dk/ 



Charlottes essays og artikler om alkohol (før opdaget ADHD):

Kristeligt Dagblad
https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet 

Femina
https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel 

Politiken
https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW 

https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL

Dagens gæst Emilie Rose Milling oplevede at hendes venner og kollegaer begyndte at få ADHD diagnosen for fem år siden, og jo mere de fortalte, jo mere kunne hun genkende sig selv i diagnosen.

Lægen, der kender hende godt, skrev også straks en henvisning, som hun dog ikke lige har fået konverteret til en konkret aftale med en psykiater. 

Emilie deler sine personlige erfaringer med at navigere med en anderledes hjerne, og hvordan det har påvirket hendes liv som selvstændig med paralyse perioder. 

Samtalen kommer også ind på Emilie og Charlottes fælles udfordringer med at huske at få spist og sovet nok. Og at dulme. De har begge tidligere haft usunde mestringsstrategier for at begå sig socialt eller på arbejdet. Noget de kommer mere ind på i næste episode.

Emilie Rose Milling er esoterisk astrolog, underviser og danser. Og rejser meget rundt i verden. 


Lyt med og hør om: 

✔️ Nuværende livsændringer. Emilie undersøger muligheden for at være boligløs, og Charlottes datter skal skifte skole - som koster søvnløse nætter 

✔️ Emilies opdagelsen af mulig ADHD - og lidt at glemme det igen. Samt det umulige at få en aftale i stand med en psykiater, før henvisningen udløber

 ✔️ Reflektioner over vigtigheden af selvkærlighed, rutiner og at tage ansvar for sine behov. Personlig udvikling og at tage ansvar for at lade op og sige til og fra 

✔️ Om selvmedicinering som mestringsværktøj og dulmen. Svært i starten at stå uden i sin sensitivitet

✔️ At hver dag blive overrasket over, at man skal have aftensmad - og også købe ind og lave den. Måske det ikke var vores rolle før i tiden? 

✔️ Om selvaccept og ADHD-identitet


Yderligere info

Atrologik
https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh

Den omvendte Jantelov
https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029

Emilie Rose Milling på Instagram
https://www.instagram.com/emilierosemilling/

Har jeg adhd - Charlottes blog og mails 
https://www.harjegadhd.dk/ 

Charlotte har haft en af de der perioder, hvor alt er lidt op ad bakke. På tider som dette kan en anerkendelse virkelig betyde meget. Hun er nomineret til Trine Ravnkildes store Ka´selle pris. Og græd af glæde. 

Men hun undrer sig over, at det også er svært at tage imod gode ord i de udfordrende tider. 

Stem på Charlotte i Fighter Kategorien her:

https://digitaleivaerksaettere.dk/kaselle-afstemning/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1T6ABWwk7mShgTIR5OjseGitnnTDtNiGQv5MuiSpqG9LIOpNJh4kkPbdQ_aem_ZdpfQQ3UUZC2tU9OmDEYxQ 

Her er en lille lyddagbogs episode. Om paralyse efter diagnosen. 

Jeg, Charlotte, har lige været hjemmefra i to dage for at lave nogle spændende episoder for to forskellige foreninger om at være ramt af sygdom eller pårørende.

Det var virkelig en fin oplevelse. Ja nærmest livsændrende hver gang et menneske åbner op for noget sårbart. Det er som om, at man bliver klogere og mere rummelig, når man kommer tæt på et menneskes historie. Også selvom det bare er et brudstykke.

Så det er er meget meningsfyldt arbejde, jeg elsker og trives med.

Men det var en kamp at komme frem, pakke og huske min bagage. Jeg tjekkede, at mit udstyr var der, så mange gange, at jeg godt kan forstå, at mange med adhd kan have mistanke om ocd.

Men det er fordi, at ting tit bliver væk for mig, at jeg må tjekke tusind gange. Og nogle gange er det endda en gang for lidt. Min tidsblindhed blev også udfordret på to pakkede arbejdsdage med transport og koordinering.

Derfor er jeg som voksen blevet tidspessimist og er ofte fremme en time før aftalen. Så kan jeg sætte udstyr op og forberede mig mentalt. Og har regnet ind, hvis jeg har glemt noget eller farer vild. (Og ja den ene ting skete).

Nu har jeg fantastiske optagelser i kassen. Og er tudetræt. Ikke over selve arbejdet men det udenom.

Og at få øjnene op for, hvor ramt jeg er på mærkelige områder. 

https://www.harjegadhd.dk/

https://www.instagram.com/har.jeg.adhd/ 

Journalist og adhd-coach Charlotte Branner har virksomheden Kvinde kend din adhd. 

I den her episode taler vi om følelser, som Charlotte siger, er det usynlige handicap for os med adhd.

Og hvorfor det kan være vigtigt at kende sin adhd. 


Lyt til samtalen og hør mere om:


✔️ Fordelen ved at blive detektiv på egne styrker og udfordringer. Hvis vi skal indrette vores liv bedst muligt for os, så er første trin at finde ud af, hvordan vores adhd påvirker os rent personligt, som ser meget forskelligt ud. 


✔️ At nå en accept og omfavne ens adhd, som ofte medfører en sorg, når man opdager dette midt i livet og at ser tilbage.


✔️ Hvordan skældud og negativ feedback ikke gavner eller motiverer os. At undersøge hvordan ting kan give mening i stedet. Om at skræddersy redskaber, der passer til os individuelt. 


✔️ At indføre en pauseknap i vores liv. Ikke at forveksle med en pytknap!


✔️ Glem burde. Om at smide nogle forestillinger væk om, hvordan vi bør gøre tingene, og så virkelig finde ud af, hvad er der virker for os individuelt. Denne nyorientering kan have konsekvenser arbejdsmæssigt og i vores venskaber og forhold.

✔️ At kende os selv og vores adhd også handler om vores individuelle tilknytningsmønstre, evt. traumatiske oplevelser, social arv, socialicering og erfaringer. 



Relevante links

Charlotte Branner på Instagram: Kvinde kend din adhd
https://www.instagram.com/kvindekenddinadhd/


Charlotte Branners personlige Instagram
https://www.instagram.com/charlotte.branner/


Charlotte Branners essay i Politiken
https://politiken.dk/danmark/forbrug/art9069767/Adhd-plejede-at-v%C3%A6re-en-drenge-diagnose-men-nu-myldrer-det-frem-med-voksne-kvinder-der-f%C3%A5r-diagnosen.-Jeg-er-en-af-dem?shareToken=6fyWn3AA6fxw 


Charlotte Branner i Politiken podcast
https://politiken.dk/podcast/dulyttertilpolitiken/art9132050/Charlotte-fik-en-ADHD-diagnose-som-44-%C3%A5rig-og-en-ny-chance-i-livet?shareToken=9yLyi4AA2ngg 
 
Har jeg ADHD - Charlotte Heje Haases nyhedsbrev og blog
https://www.harjegadhd.dk/ 

Flere og flere voksne kvinder får ADHD diagnoser i dag. 

Men hvad med dem, der kommer til udredning, men hvor psykiateren vurderer, at man IKKE har ADHD?

Charlotte Heje Haase har modtaget en mail, hun har fået lov til at læse op. Anna blev udredt og fik at vide, at hun ikke havde ADHD.

Det ramte Anna hårdt, for ADHD føltes som svaret på alle hendes udfordringer, og hun har virkelig kunne genkende beskrivelserne i podcasts og bøger.  

Det var som om, at hun pludselig havde en forklaring på det, der var svært under den fine overflade.

En af begrundelserne fra psykiateren om, hvorfor hun ikke fik en diagnose, var, at hun sad i for høj en stilling og kunne håndtere netbank!

Her et år efter udredningen er Anna gået ned med stress og føler ikke, at hun har energien til at søge en second opinion.  

Charlotte og psykoterapeut Lisa Thygesen reagerer på hendes mail. 



Links

Psykoterapeut Lisa Thygesen
https://lisathygesen.dk/



Bogen ADHD 50+ af Lotta Borg Skoglund
(Charlotte læser op fra den i starten)
https://forlaget-pressto.dk/shop/adhd-50-444p.html 


Charlottes adhd nyhedsbrev og blog
https://www.harjegadhd.dk/