Han er en erfaren Birkebeiner, men hater Strava og prestasjonspress. Einar Tørnquist slår et slag for å kose seg på ski og å trene for å leve bedre.

Og hvordan var det egentlig å løpe halvmaraton i Nord-Korea? Hør alle episodene i appen NRK Radio

Synne Myhre forteller om reisen fra å hate løping til å elske ultraløp. Emil har gått tre måneder uten alkohol, Silje får en overraskelse i studio og Anders er tilbake på stakemaskinen. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Emil og Silje setter mål for Birken 2025, og Anders gir deg et fem ukers treningsprogram for å være forberedt før skiene skal på. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Silje, Anders og Emil har testet maksimalt oksygenopptak, og resultatene overrasker stort. Noen er veldig fornøyde, mens andre kjenner på skuffelse. Det blir også gjennomgang av løypa som venter i Oslo Halvmaraton. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Med 36 dager igjen til Oslo Halvmaraton, kommer Anders med oppskriften for suksess og gir Silje og Emil en treningsplan for de siste fem ukene. Hør alle episodene i appen NRK Radio

En av norgeshistoriens tøffeste og hardeste idrettsutøvere deler raust om oppturer, nedturer og erfaringer fra en lang og innholdsrik karriere. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Alt du trenger å vite om løping utenfor sti og i terreng. Hør også om klubbens første fellesøkt hvor over 300 møtte opp! Hør alle episodene i appen NRK Radio

Hvor mange ganger i uka bør man trene, og hva slags økter bør man ha? Marius Bakken gir Emil og Silje treningsprogram. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Birken er historie, nå skal det settes nye mål. Skiklubben skal på med løpeskoene, og fortsette treningen inn i sommeren. Hør episoden i appen NRK Radio

Last ned appen NRK Radio. Der finner du alle podkastene og radioprogrammene til NRK. Hør alle episodene i appen NRK Radio