Jørgen Aukland er på plass i studio!

Jørgen har sammen med sin bror Anders, dominert langløpene i en årrekke - og vet det meste om trening og forberedelser til renn som Marcialonga, Vasaloppet og Birken.

Denne episoden er en skikkelig godbit for deg som skal gå langløp i vinter eller vurderer å melde deg på et renn neste år.

Vi er blant annet innom:

• Hva slags styrketrening bør vi trene og hvor ofte?
• Hvor viktig er egentlig utholdenhet i langløp?
• Hva slags langrennsøkt MÅ vi ha i treningsplanen og hvordan gjør man den?
• Hvordan topper vi formen de siste ukene før et renn?
• Hvis man skal stake et helt renn, hvilke ski bør vi bruke?

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

I denne episoden har Åge og Siri besøk av landslagsløper Eirik Brandsdal som vet hvordan man får fart på skiene!

Vi får blant annet vite hva som skiller treningen på sprint- og allroundlandslaget, hva vi bør spise og drikke under renn og hvilken økt vi kan teste for å mer fart i kroppen.

I tillegg kommer Eirik med et triks du bør teste kvelden før et langt renn. 

Vi får også en gjennomgang av hva som venter oss i Ski Tour 2020 førstkommende helg.

Trykk play og nyt en halvtimes skiprat!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Denne uken stiller vi med litt kortere staver og raskere ski enn vanlig.

Vi har nemlig besøk av Fabian Woxholth som sammen med Preben Gløersen er aktuell som forfatter av boken “Født med slalåmski på beina”.

Med Fabian tar vi et dypdykk i den stolte norske historien og lærer hvordan Norge ble en stormakt som i flere tiår har dominert alpintsporten. I tillegg får vi innblikk i hva som kjennetegner landslagsmiljøet og noen gode historier fra boken som nylig ble gitt ut.

Ukens smøretips er for alle som skal en tur i bakken denne vinteren. Tune in!

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Vi har møtt Astrid Uhrenholdt Jacobsen og fått med oss Øystein "Pølsa" Pettersen som vikar-programleder. Med andre ord; her garanterer vi lettbeint og god stemning i studio. Et studio som for anledningen er rigget opp på Astrid sin hytte!

NM arrangeres denne helgen og er selvsagt en naturlig del av denne samtalen. Astrid er en merittert NM-løper som virkelig imponerer oss og representerer lokalklubben sin på en utmerket måte.

I denne samtalen er vi blant annet innom:  

• NM i Norge: Hva er det som er så spesielt med dette mesterskapet?
• Treningsukene til Astrid
• Utvikling av treningsplaner
• En helt konkret tips til å styre intervalløktene bedre
• Smøretips og bruk av felleski

God lytt!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Øystein "Pølsa" Pettersen (vikar)

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Åge og Siri er på Norspomessen og møter Kristin Vestgren Sæterøy, sjefen for Nordens kanskje kuleste fest; nemlig Holmenkollen Skifestival.

Arrangementet er et ikon i vintersammenheng og Kristin tar oss med på innsiden av organisasjonen som skaper uforglemmelige øyeblikk hvert år.

Denne helgen er det Marcialonga! Åge er selvsagt klar til start og avslører at det blir Plan B i år. Blir det blanke ski? Hvordan bør man smøre? Hva er målet? Og hva slags bindingstriks er det Skinstad planlegger i den italienske dalen? Lytt og lær!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Åge og Siri har besøk av legende og verdensmester Odd-Bjørn Hjelmeset, som fortiden er aktuell som deltaker i Mesternes Mester.

I denne samtalen får du blant annet tips til hvordan du bør gå i motbakker, smøretips for å unngå dårlig glid og anbefalinger til løyper i Oslo-området.

Odd-Bjørn smører skiene til sine barn som er aktive skiløpere og reflekterer litt rundt foreldrerollen i langrenn og hva man trenger av utstyr. Det er med andre ord flere gode tips å plukke opp og selvsagt - når Odd-Bjørn er i nærheten - veldig god stemning!

Snurr podd!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Olympisk mester i Super-G, verdensmester i utfor, prisplukker på Idrettsgallaen og tidligere langrennsentusiast; vi har Kjetil Jansrud i studio!

Kjetil er en imponerende person på veldig mange måter. I denne episoden får du bli med på innsiden av en toppidrettsskalle og blant annet høre om:

• Veien fra Vinstra til toppen av pallen i VM og OL
• Det indre liv på alpintlandslaget - lagbygging i en individuell idrett
• Samarbeidet, diskusjonene og livet på rom med Aksel Lund Svindal
• Hva slags tips Kjetil har til utstyr og smøring
• Favoritt-destinasjoner for alpint i Norge og Europa
• Og kjører han til OL i 2022 eller ikke?

I tillegg forteller Kjetil en langrennshistorie han har prøvd å holde under radaren. Uten å røpe for mye; to skitupper fikk hard medfart.

Sett på klokkene, skru opp bilstereoen eller len deg tilbake i sofaen og få en god dose innsikt og inspirasjon fra en av de aller, aller største.

Podkasten Skisporet er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og (vikar) Karl Filip Singdahlsen

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Godt nyttår!

Åge og Siri har besøk av landslagstrener for herrene Eirik Myhr Nossum og hans kone, Melina Meyer Magulas som selv er en svært god skiløper.

Eirik og Melina er begge utdannet ved Norges idrettshøgskole og har sin egen podkast “Prestasjonsprat”.

I denne episoden lærer du blant annet om:

• Hva slags økter du bør kjøre hvis du trener 4-5 ganger i uka.
• Hva slags tester du kan gjøre for å sjekke formen og om treningen din fungerer.
• Kombinasjonen mellom utholdenhet- og styrketrening.
• Hva forskningen sier om trening nå i 2020.

Vi ønsker alle våre fantastiske lyttere et riktig godt nytt år!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Innspill eller spørsmål? Send oss en melding på Instagram (@skisporet) eller en mail: podkast@swixsport.no

Åge og Siri har besøk av Marius Skjelbæk som kommer rett fra guttastemning i podkasten B-laget.

Marius og Åge kommenterer langrenn sammen på TV2 og i denne episoden er fokuset på Tour de Ski - som er rett rundt hjørnet. Hva er nytt med årets konsept? Hvem er favoritter? Og hvordan ser egentlig landskapet ut i internasjonal langrenn?

Laget vårt til Stafettvasan er tatt ut - og vi annonserer vinnerne. TUSEN takk for alt fantastisk engasjement rundt konkurransen. Det setter vi så stor pris på!

Også får du selvsagt et smøretips så du kan briljere på hytta i romjula.

God jul og et riktig godt nytt år!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Siri vil lære seg å skøyte, men hvor skal hun begynne?

Det har vi fått Maurice Manificat - tidenes mestvinnende franske langrennsløper og Jonna Sundling - det svenske stjerneskuddet, til å gi oss svaret på.

Hva slags trening fungerer og hvordan bør man starte? Og hva med styrketrening, stavhøyder, skovalg og smøring?

I denne ukens episode får du kanskje det lille puffet for å teste skøyting for første gang. Og hvis du allerede skøyter på ski: Her får du også tips for å bli enda litt skarpere på den raskeste stilarten i langrenn. God tur!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen