Skisporet

Siri vil lære seg å skøyte, men hvor skal hun begynne?

Det har vi fått Maurice Manificat - tidenes mestvinnende franske langrennsløper og Jonna Sundling - det svenske stjerneskuddet, til å gi oss svaret på.

Hva slags trening fungerer og hvordan bør man starte? Og hva med styrketrening, stavhøyder, skovalg og smøring?

I denne ukens episode får du kanskje det lille puffet for å teste skøyting for første gang. Og hvis du allerede skøyter på ski: Her får du også tips for å bli enda litt skarpere på den raskeste stilarten i langrenn. God tur!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Vi reiste til Lillehammer for å møte verdenseliten i helgen og benyttet selvsagt muligheten til å prate med våre finske venner Krista Pärmäkoski og Iivo Niskanen. Sistnevnte blir av mange regnet som den ypperste klassiskløperen i feltet og vi spør; hva er hemmeligheten bak teknikken?

Åge og Siri runder av episoden med en solid oppsummering før du selvsagt får et nytt smøretips.

Tusen takk for at du lytter på Podkasten Skisporet!

Abonner og få en halvtime med skiprat på øret hver torsdag.

PS: Det er fortsatt mulig å melde seg på konkurransen vår om en plass på Skisporet-laget i Stafettvasan.

Send oss din søknad på https://instagram.com/skisporet eller [email protected]

Vi annonserer laget før jul!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Åge og Siri har besøk av sprintkomet Ane Appelkvist Stenseth som vant sesongåpningen på Beitostølen og nylig ble nummer fire i finske Ruka.

Det er mange veier til toppen. I denne episoden forteller Ane om sin rute til det norske landslaget og hvordan hun nå trener for å bli enda bedre. I tillegg får vi gode tips til intensitetssoner på langturer og hvordan man kan bruke pulsklokke for å styre treningen.

Åge gir oss en innføring i riktig stavlengde sammen med et fluorfritt smøretips. Og Siri spisser selvsagt ørene og følger nøye med i forberedelsene til sesongens store mål; Stafettvasan.

Gjør deg klar for en lettbeint halvtime med god stemning, trening- og smøretips. Snurr podd!

Takk for alle søknadene til vår konkurranse. Det er fortsatt mulig å melde sitt kandidatur: Send oss din søknad på https://instagram.com/skisporet eller [email protected]

Laget skal tas ut før jul!

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Ny uke - ny episode! Denne uken har Åge og Siri invitert både Vegard Ulvang og Stein Olav Snesrud til podden.

Ulvang snakker om fluorforbudet som det internasjonale skiforbundet (FIS) har vedtatt og forteller hva det innebærer.

Stein Olav Snesrud er smøresjefen til det norske landslaget og svarer på en rekke spørsmål fra våre følgere på Instagram. Her er det bøtter med tips å ta med seg inn i vinteren.

Bli med på konkurransen vår om å gå på Skisporet-laget i Stafettvasan. Send oss en lettbeint søknad som melding på Instagram: https://instagram.com/skisporet eller på mail: [email protected]

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Åge og Siri er tilbake fra sommer-dvalen og har generell overtenning i første episode av podkast-sesong 2. Og hva passer vel bedre enn å starte det hele med selveste Bente Skari i studio?

PS: Fikk du med deg konkurransen vår?

Nytt av året er at vi skal fylle et Skisporet-lag i Stafettvasan 28. februar. Åge og Siri trenger tre lyttere med på laget som alle får skidress, staver og smurte ski fra SWIX Racing Service.

Send inn din høyst uformelle søknad og fortell oss hvilken rolle du kan spille på laget.

Send oss en melding på Instagram: https://instagram.com/skisporet eller på mail: [email protected]

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Siste episode for denne sesongen!

Vi runder av første podkast-sesong med Ole Morten Iversen, landslagstrener for det norske kvinnelandslaget i langrenn.

Både Siri og Åge er veldig spente på hvordan de bør bruke våren, sommeren og høsten for å stille best mulig forberedt til neste skisesong. Og det gir Ole Morten oss svaret på!

Vi er blant annet innom hva slags trening som bør prege mai-måneden, hvor mange intensitetsøkter man bør ha i uka, tips til en intervalløkt som er godt kjent i langrennsmiljøet og samtidig et innblikk i hvordan landslaget skal forberede seg best mulig til neste sesong.

Ole Morten er en systematisk og erfaren trener som vet hva han snakker om. Her vil du garantert lære mye!

Tusen takk for at du har fulgt Podkasten Skisporet gjennom sesong 1. Vi setter så stor pris på alle tilbakemeldinger og innspill vi har fått på veien. Selv om vi nå tar en pause; fortvil ikke - podkasten starter opp igjen til neste skisesong.

Har du ønsker eller forslag til endringer? Send de gjerne til oss: [email protected]

Takk for følget så langt - vi høres igjen!

God tur :-)

Siri og Åge.

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Vi har besøk av Olympisk mester, verdensmester og student (!) Jørgen Graabak (27). Med Jørgen snakker Siri og Åge om hvordan man kan trene på rulleski fremover - nå som vår, sommer, sol og asfalt venter!

Lyst til å prøve rulleski for første gang? Eller er du på jakt etter forslag til gode intervalløkter? Da er dette episoden for deg.

Studio er også innom basisøvelser og styrketrening - og ikke minst hvor viktig viktig lek og variasjon er for treningen. På med klokkene!

Tusen takk for at du hører på Podkasten Skisporet! Send oss dine innspill og tilbakemeldinger: [email protected]

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Vi får et “bankers-tips" på klister som du kan bruke i påsken, sang, kenguruhopp, og skiperler på Vestlandet når vi har besøk av Inge Andersen i studio.

Inge har vært landslagstrener i langrenn i Norge og Sveits og har spesielt to kjepphester han deler med oss i studio: Variasjon i innhold og differensiering av intensitet. Her er det bøtter med tips å ta med seg inn i siste del av sesongen og i forberedelsen til den neste.

PS: Vi har akkurat publisert en ny klister-guide på swix.no - ta en titt her før helgen:

https://www.swixsport.com/no/tips/artikler/alt-du-trenger-a-vite-om-klister/

God påske!

Tusen takk for at du lytter på Podkasten Skisporet. Send dine spørsmål og tilbakemeldinger til [email protected]

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Vi har besøk av Jan Petter Knutsen som fikk sponset et helt år som profesjonell langrennsløper, blant andre av oss i SWIX. Hvor god kan “mannen i gata” faktisk bli med oppfølging av eksperter og det beste utstyret? Og hvordan finner du makspulsen for å styre treningen? Jan Petter er på plass i studio for å dele sine erfaringer med deg som ønsker å ta nye steg i skisporet.

Innsats trumfer erfaring 7 dager i uka! Det sier vår sjef, Tomas Holmestad, som er innom podden for å snakke om endringene som har skjedd og kommer i SWIX fremover.

Denne episoden er proppet med praktiske tips og spennende tanker om fremtidens produktutvikling - hvor du som lytter spiller en nøkkelrolle!

Tusen takk for at du hører på Podkasten Skisporet! Send oss dine innspill eller spørsmål på: [email protected]

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen

Ingvild Flugstad Østberg er Olympisk mester, verdensmester, norgesmester, har vunnet Tour de Ski og Verdenscupen sammenlagt. Hun har rett og slett vunnet så mye, at det omtrent bare gjenstår Birkebeinerrennet for å gjøre trofésamlingen komplett. For det har nemlig hennes bestemor og mor vunnet.

Vi er på Gjøvik for å bli bedre kjent med Ingvild. Hvilke grep har hun gjort for å vinne kula? Hvordan kunne VM ende med fem medaljer? 

Takk for at du lytter på podkasten Skisporet! Send oss gjerne spørsmål: [email protected]

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og skisporet.no

Programledere: Siri Sandvik og Åge Skinstad

Produsent: Karl Filip Singdahlsen