Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

February 19, 2024 #300 | Hoe Breingemak jou gevangen houdt in de vicieuze cirkel van het jojoën
Heb je moeite met het volhouden van jouw dieet? Dat komt door jouw Breingemak! Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar slank blijvend resultaat. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet eten, maar door samen met jou jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe en waarom je gemakkelijk vervalt in oud gedrag en hoe je dat kan omvormen, zodat je wel, eindelijk afvalt en slank blijft! Wil je het niet alleen bij luisteren houden, maar hier nu eens echt mee aan de slag? Meld je dan aan voor de gratis masterclass De Oplossing. Zodat je niet blijft jojoën, maar het nu eens anders aan gaat pakken, waardoor slank blijven een logisch gevolg is. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing
34 min
February 12, 2024 #299 | Let op! Het verhaal dat jij jezelf vertelt bepaalt jouw afslank resultaat.
Wat jij zegt over jezelf met betrekking tot jouw afslank proces bepaalt jouw afslank resultaat. Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie jou te begeleiden naar slank blijvend resultaat. Niet door je te vertellen wat je wel of niet moet eten, maar door samen met jou jouw persoonlijk leiderschap te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe jouw verhaal over jezelf is gevormd door jouw programmering, hoe dit werkt en wat je eraan kan doen. Wil je het niet alleen bij luisteren houden, maar hier nu eens echt mee aan de slag? Meld je dan aan voor de gratis masterclass De Oplossing. Zodat je niet blijft jojoën, maar het nu eens anders aan gaat pakken, waardoor slank blijven een logisch gevolg is. Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing
13 min
January 30, 2024 #298 | Overgewicht is een gebrek aan Persoonlijk Leiderschap
8 jaar geleden suggereerde mijn toenmalige business coach: “Overgewicht is een gebrek aan Persoonlijk Leiderschap.” Dat vond ik een pijnlijke uitspraak! Mijn naam is Mira Overkleeft. Ik ben Vitaliteit & Leiderschapscoach, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou weer Blij te laten zijn met Jezelf & je Lijf door jou te laten inzien en te ervaren dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen. In deze aflevering vertel ik je waarom “overgewicht is een gebrek aan persoonlijk leiderschap” klopt, hoe onvriendelijk dat ook klinkt en hoe jij hier een voordeel uit haalt! Spreekt dit je aan en wil je hier echt mee aan de slag? Dan is de volgende stap: je aanmelden voor de gratis masterclass De Oplossing. Hier ga je ontdekken hoe jou (eet)gedrag is ontstaan en wat je daaraan kan doen. Eyeopener: voeding speelt daarbij maar een zeer kleine rol! Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/deoplossing. Heb je vragen? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde. 🥰 Vond je deze podcast waardevol, vergeet je me dan niet even te volgen? Dan hoe je geen aflevering te missen.
14 min
January 15, 2024 #297 | Waarom Persoonlijk Leiderschap effectiever is dan diëten (als je blijvend slank wilt worden)
Aankomen ontstaat omdat je regelmatig te veel eet op de momenten dat je geen honger hebt. Ga maar eens na bij jezelf: overeten doe je uit gewoonte, stress, pijn of vermoeidheid. En dat los je niet op met een dieet!
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij Blij kan worden met Jezelf & je Lijf door jouw Persoonlijk Leiderschap te ontwikkelen.
Mensen die met afvallen bezig zijn, weten hoeveel stress en frustratie dit proces met zich mee kan brengen. En dat is niet nodig!
In deze aflevering vertel ik je:
Waarom Persoonlijk Leiderschap effectiever is dan een dieet als je wilt afvallen en slank wilt blijven.
Wat het verschil is tussen Persoonlijke Ontwikkeling en Persoonlijk Leiderschap.
Hoe we met de Fitspel methode jouw Persoonlijk Leiderschap versterken en waarom afvallen en slank blijven daardoor een logisch gevolg is.
Wil jij hier op een laagdrempelige manier verder mee aan de slag?
Dan wil ik je graag uitnodigen om mee te doen met de februari challenge: Creëer een slank-mindset. Je ontvangt dan elke dag een opdracht om je slank-mindset te versterken en deze kan je afvinken op een ''habit-calendar'', om ervoor te zorgen dat je het ook echt doet! We spelen deze challenge in onze gratis app. Je kan de app via deze link downloaden: https://apps.wix.com/place-invites/invite-lp/beb512f7-fd50-42a5-b917-12a04fca8f59?ref=mam Mocht er om een code gevraagd worden, dan is dat: GDMKDA
Ik hoop je te zien in onze community!
Vond je deze podcast waardevol? Vergeet me dan niet te volgen door het belletje aan te zetten. Dan hoef je geen enkele aflevering te missen. En als je even een minuutje de tijd hebt: je zou me heel blij maken met een review!
X
Mira
23 min
January 05, 2024 #296 | Jezelf her-programmeren om blijvend slank te worden
Als het om afvallen gaat ervaren de meeste mensen veel stress en frustratie. En dat is zo jammer, omdat dat niet nodig is.
Mijn naam is Mira. Founder van Fitspel en het is mijn passie jouw te laten ervaren dat je weer helemaal happy kan worden met jezelf en je lijf. Niet door je dieet aan te passen, maar door jouw persoonlijk leiderschap te versterken.
In deze aflevering vertel ik je:
De leugen van de dieetcultuur
Waarom slank blijven zo weinig met eten te maken heeft
Waar slank blijven dan wel mee te maken heeft
Hoe je jezelf kan her-programmeren, zodat je nu wel gaat afvallen, maar veel belangrijker slank gaat blijven!
Wil jij meedoen met EmpowerFit die maandag 15 januari van start gaat? Dan heb ik een tof cadeau voor jou: 10% korting met code: Podcast (Geldig tot 14/1/2024) Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/fitspel
Heb je vragen? Stel ze gerust hier via de podcast. Ik beantwoord ze met liefde!
48 min
December 18, 2023 #295 | De struggle van afvallen accepteren (en zien als groeipijn)
Nog altijd denken veel mensen: ''Afvallen, dat moet je gewoon doen. Gewoon even minder eten en meer bewegen.'' Maar als jij jaren te maken hebt met overgewicht weet jij dat dit onzin is. En met jouw 50+% van de Nederlandse volwassenen die te maken hebben met overgewicht.
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach met ruim 25 jaar ervaring heb ik ruim 3000 mensen mogen helpen met afvallen en slank blijven.
In deze afgelopen 25 jaar is mij 1 ding duidelijk geworden:
Afvallen en vooral Slank Blijven doe je niet gewoon... Maar je kan het wel leren. En jij kan dat ook!
In deze aflevering hebben we het over:
Accepteren wanneer het afslankproces even tegen zit en dit zien als groeipijn.
Hoe het conflict tussen autonomie en sociale druk jouw afslankproces in de weg kan staan.
Waarom zelfevaluatie van belang is om Blijvend Slank te worden.
Je luistert naar een (bewerkte) coach sessie uit het EmpowerFit programma. Een nieuwe EmpowerFit groep start maandag 15 januari. Ik kan me voorstellen dat je het spannend vind om je daar meteen voor in te schrijven. Daarom wil ik je graag uitnodigen voor onze gratis masterclass De Voorbereiding op 4 januari. Tijdens deze masterclass wordt duidelijk hoe jouw gedachtes, emoties en acties de oorzaak zijn van jouw gewicht en hoe je dat in jouw voordeel kan ombuigen.
Aanmelden kan via deze link: www.fitspel.nl/devoorbereiding
Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
Pluk je geluk,
Mira
41 min
December 09, 2023 #294 | Weerstand bieden aan verleidingen (concrete acties voor succes)
''Nou als je wilt afvallen, dan start je gewoon in december!'' Nou ik dacht het even niet.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach met 25+ jaar ervaring, help ik jou met afvallen & slank blijven. Niet door te diëten maar door het versterken van Persoonlijk Leiderschap.
In januari starten is helemaal prima. Dat heeft niets te maken met dat je geen wilskracht hebt, maar gewoon dat je praktisch bent ingesteld, toch? 😜
Wat je wel in december kan doen. is ontdekken hoe je op een snelle en gemakkelijke manier weerstand kan bieden tegen verleidingen. En hoe jij dat doet, vertel ik je in deze podcast!
Staat Afvallen & Slank Blijven voor volgend jaar op jouw lijstje? Meld je dan aan voor De Voorbereiding. Deze online-live training is een ijzersterke voorbereiding op jouw afslank succes!
Vind je deze pocast waardevol? Verteet je dan niet om ons te volgen en het belletje aan te klikken?
Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering!

41 min
December 05, 2023 #293 | Hoe emoties en stress jouw gedrag beïnvloeden (InspiratieTafel 3)
Wat jij denkt, bepaalt hoe jij je voelt. Hoe jij je voelt bepaalt wat jij doet. Wat jij doet bepaalt wie jij wordt. Ik heb het zo vaak gezegd; actie is de uiteindelijke bepaler voor jouw resultaat.
Maar in welke mate bepalen stress en emoties jouw gedrag?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap Coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap.
In deze 3de InspiratieTafel ben ik in gesprek met:
Margot van Essen - Ademcoach
http://www.krachtige-eenvoud.nl/,
www.instragram.com/krachtige_eenvoud
Leonoor Visker - Stressor therapeut en Pijn Reset behandelaar
https://www.vitalinkra.nl
https://www.instagram.com/vitalinkra
en Bas van Pelt - Leert mensen vrij te leven door los te komen van pijn en trauma
https://asermethode.nl/checkout/boek-vrij-leven-korting-afrekenen-podcast/
https://www.linkedin.com/in/basvanpelt/
We spreken over emoties, stress en ontspanning en hoe dit ons gedrag en ons totale gevoel van welbevinden beïnvloedt. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen.
Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit.
Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt.
Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl, download onze gratis app voor dagelijkse tips, motivatie, inspiratie en coaching. Wil je afrekenen met jouw oude manier van afvallen? Plan een gratis 30 minuten free caoching call in: https://www.fitspel.nl/freecall
Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen!
Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast.
X Mira
1 hr 2 min
November 30, 2023 #292 | Het belang van Vertrouwen (InspiratieTafel 2)
We weten het allemaal: vertrouwen heeft een directe relatie met het realiseren van doelen.
Maar wat voor impact heeft pesten, depressie, trauma en perfectionisme op jou vertrouwen?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschap coach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf door te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap.
In deze 2de InspiratieTafel ben ik in gesprek met Daphne Geerts - Gelukscoach voor High Achievers https://aandacht-voor-jezelf.nl/, https://www.instagram.com/aandachtvoorjezelf/, Cindy Wijman - Pestcoach (pesten op de werkvloer oplossen) https://masteryourmind-coaching.nl http://www.facebook.com/Masteryourmindcoachingnl
en Liza van der Veeken - Geluk expert voor zorgverleners
https://lizavanderveeken.nl/ https://www.instagram.com/lizavanderveeken/
We hebben het over, schaamte, perfectionisme, trauma en hoe dat ons vertrouwen beïnvloed. We spreken allen vanuit eigen ervaringen en wat we zoal in de praktijk als coach / hulpverlener tegenkomen.
Ik wil mijn gasten danken voor hun openheid en eerlijkheid.
Hopelijk haal jij als luisteraar hier kracht en inspiratie uit.
Mocht je vragen hebben voor mij of voor 1 van mijn gasten, reageer dan even op deze podcast. Ik zorg er dan voor dat het bij de juiste persoon terecht komt.
Wil jij ontdekken hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf en je Lijf door het versterken van Persoonlijk Leiderschap? Check dan even onze site: www.fitspel.nl of download onze gratis app voor tips, motivatie, inspiratie en coaching.
Vond je deze podcast waardevol? Volg ons dan (even het 'belletje' aanklikken), dan hoef je geen aflevering te missen!
Dank je voor het luisteren en tot de volgende podcast.
X Mira
Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website:⁠ https://www.fitspel.nl/⁠. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: ⁠https://www.fitspel.nl/freecall/⁠
Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje 🛎️ aan te zetten.
Dank voor het luisteren.
X
Mira
58 min
November 26, 2023 #291 | Community Essentie (InspiratieTafel 1)
In een steeds harder wordende wereld is verbinding zo belangrijk. Maar waarom is dat zo belangrijk en hoe kan jij je connecties versterken?

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Met ruim 25 jaar ervaring als Vitaliteit & Leiderschapcoach help ik jou Blij(er) te worden met Jezelf en jouw Lijf.

In deze allereerste InspiratieTafel ben ik in gesprek met Melissa Hoogeveen - Schaduwcoach (https://www.iamhealing.nl/, https://www.instagram.com/iamhealing.nl/), Eelco Baak - Coach voor alleenstaande vaders (https://eelcobaak.nl/vaderschap/, https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/) en Jolanda Schepers - Reizende GZ-Psycholoog (https://www.wereldpaden.nl/, https://www.linkedin.com/in/jolanda-schepers-b6aa1215b/) over de essentie van community. Ze delen allen vanuit hun eigen expertise wat community betekend en waarom dit zo belangrijk is voor onze gezondheid.

Ik hoop dat deze aflevering jou zal inspireren jouw eigen connecties te versterken.

Meer weten over hoe jij Blij(er) kan worden met Jezelf & je Lijf door Persoonlijk Leiderschap? Check dan eens onze website: https://www.fitspel.nl/. Voel je vrij om de eerste verbinding te leggen door een Free Coaching Call in te plannen: https://www.fitspel.nl/freecall/

Wil je geen aflevering missen? Volg ons dan door even het belletje aan te zetten.

Dank voor het luisteren.
X
Mira
1 hr

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.