Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

November 22, 2023 #290 | Zelfzorg is een werkwoord; 7 stappen om zelfzorg te DOEN
Je wilt echt beter voor jezelf zorgen, maar het komt even niet uit. Te druk, te vermoeid, te gestrest...
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap coach begeleid ik al ruim 25 jaar mensen om Blijer te worden met Zichzelf en hun Lijf. Niet door te vertellen wat je wel of niet moet doen, maar door samen te werken aan jouw Persoonlijk Leiderschap, zodat jij ontspannen optimaal kan leven.
In deze aflevering heb ik het over zelfzorg. We staan er niet zo vaak bij stil. Maar zelfzorg is een werkwoord. Zelfzorg moet je DOEN! De 7 stappen die ik je hier geef, helpen jou om in actie te komen.
Want de sleutel tot succes is actie!
Wil jij ook de habit calendar ontvangen? Reageer dan even op deze podcast en dan stuur ik het naar je toe!
Je luistert naar een (bewerkte) versie van een coachsessie uit ons EmpowerFit programma. Met dit programma is het doel om in 12 weken 5-10 kilo af te vallen door te werken aan jezelf (i.p.v. jouw dieet.) Check deze link om te ontdekken wanneer de volgende groep start: https://www.fitspel.nl/fitspel
Als je nog niet klaar bent voor deze stap, meld je dan aan voor onze 2,5 uur durende training Het Fundament. Dat is de perfecte voorbereiding om jouw doel te realiseren en te ontdekken of jij er klaar voor bent. https://www.fitspel.nl/hetfundament
Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het tof vinden als je ons wilt volgen en/of een review wilt plaatsen.
X
Mira
28 min
November 13, 2023#289 | De Als-Dan valkuil doorbreken (door Moed en Vertrouwen te vergroten)
''Als het wat minder druk is, dan ga ik beginnen met afvallen.''
Als-Dan de reden waarmee we onszelf in de maling nemen.

Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Als Vitaliteit & Leiderschap Coach is het mijn passie jou te laten inzien en ervaren dat jij de moeite waarde bent om moeite voor te doen.

De Als-Dan valkuil. We zeggen het dagelijks tegen ons zelf.
''Als het niet zou regenen, dan zou ik wel gaan wandelen.''
''Als die blessure voorbij is, dan kan ik bewegen.''
''Als het conflict op mijn werk is opgelost, dan ik starten met afvallen.''
Voorbeelden die ik letterlijk van cliënten hoor.

In deze aflevering vertel ik je:
Wat je denkt te bereiken met Als-Dan en de werkelijke reden waarom we dit zo vaak zeggen.

Waarom Moed en Vertrouwen een tegengif zijn voor de Als-Dan valkuil

5 pijlers om Moed te versterken

5 pijlers om Vertrouwen te versterken.

Wil jij direct deze Als-Dan Doorbreken? Meld je dan vandaag nog aan voor Het Fundament in december. Het Fundament is de ijzersterke voorbereiding om jouw doelen te realiseren! Want voorbereiding is de sleutel tot succes!!!
>>> https://www.fitspel.nl/hetfundament

Heel veel luister plezier!

PS1: In de outro vertel ik je hoe je Als-Dan juist voor je kan laten werken.
PS2: Je hebt geluisterd naar een (bewerkte versie van een) coachsessie tijdens het EmpowerFit groepstraject: in 12 weken 5-10 kilo afvallen. Begin januari start er weer een nieuwe groep. Meer info vind je hier: https://www.fitspel.nl/fitspel
42 min
November 10, 2023 #288 | Vaderschap in Balans
Hoe krijg je weer grip op het leven als je onverwachts alleenstaande vader wordt?
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat ook jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf, door jouw Persoonlijk Leiderschap te versterken.
In deze aflevering ben ik in gesprek met Eelco Baak, coach voor alleenstaande vaders. Eelco kreeg zelf te maken met een vechtscheiding tussen zijn ouders en ervaarde als tiener onzekerheid, twijfel en een gevoel van minderwaardigheid.
Eelco was geleerd vooral hard te werken met een burnout tot gevolg. Na ook nog eens problemen op het werk en een scheiding, besluit hij zich om te scholen tot coach en 24/7 voor zijn zoon te zorgen.
In deze aflevering vertelt Eelco waar hij allemaal tegenaan liep en hoe hij een programma ontwikkelde en daarmee nu andere alleenstaande vaders coacht.
Veel luisterplezier!
Wil jij het cadeautje van Eelco downloaden? Ga dan naar:
https://eelcobaak.nl/vaderschap/
Eelco is vooral te vinden op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eelco-baak/
Wil jij meer weten hoe jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf? Ga dan naar: https://www.fitspel.nl/(en download daar onze gratis app - voor dagelijkse tips, inspiratie en motivatie.)
59 min
October 28, 2023 #287 | Van Gewoonte naar Geweldig
Je wordt wat je herhaaldelijk doet.
Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jouw te laten ervaren dat jij Blij(er) kan worden met Jezelf en met jouw Lijf. Niet door te werken aan jouw dieet, maar door te werken aan jezelf.
In deze aflevering gaan we het hebben over gewoontes.
Wat wij aan de buitenkant zien is een resultaat van jouw gewoontes.
Jouw gewicht is een resultaat van jouw eetgewoontes.
Jouw conditie is een resultaat van jouw sportgewoontes.
Jouw stresslevel is een resultaat van jouw ontspanningsgewoontes.
In deze aflevering leer ik je wat gewoontes zijn, hoe deze ontstaan en hoe je nieuwe helpende gewoontes kan ontwikkelen.
Je luistert naar een (bewerkte) masterclass die maandelijks wordt gegeven in onze Keep Going Community App. Wil jij hier ook live bij zijn en dagelijks inspiratie ontvangen hoe je jouw geluk kan vergroten? Dawnload dan hier de gratis app: www.fitspel.nl
Laat je ons weten wat jij van deze aflevering vond?
Je doet me een groot plezier als je ons wilt volgen (even op het belletje drukken) en ons een ranking/review wilt geven.
Dank voor het luisteren en tot de volgende aflevering!
X Mira
44 min
October 18, 2023 #286 | 6 stappen om jezelf te herpakken (na een motivatiedip)
Zomaar een paar opmerkingen die ik kreeg te horen tijdens de 3 coachessie voor EmpowerFitters.
''Ik ben ziek geweest, ik heb gewoon niet de energie om betere keuzes te maken''.
''Het is gewoon makkelijker om die Mars open te scheuren dan de groenten te wassen.''
''Door het overlijden van mijn dierbare, heb ik allerlei sociale verplichtingen. Ik kan dan echt dat wijntje niet laten staan.''
De deelnemers zitten in week 4 van hun blijvend slank proces. En deze week staat bekend om De Motivatiedip.
Mijn naam is Mira, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie om jou te laten ervaren waartoe jij in staat bent, zodra jij gaat inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen.
Deze aflevering is een bewerkte versie van een EmpowerFit coachsessie. Wil jij ook Blijvend Slank worden door Persoonlijk Leiderschap? Check dan www.fitspel.nl/fitspel en meld je vast aan voor EmpowerFit die start in januari en pak die 10-20% Early Bird korting!
Tijdens deze aflevering deel ik graag de 6 stappen om jezelf weer te herpakken na een motivatiedip.
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
Veel luister plezier!
32 min
October 12, 2023 #285 | Een Vrij Leven (met Bas van Pelt)
Voel jij je onrustig? Heb je het gevoel dat je het niet goed doet of dat jij niet goed genoeg bent? Ervaar je stress en een overweldigend gevoel?
Volgens mijn gast Bas van Pelt heeft dit alles te maken met onbewust gedrag en oude emotionele patronen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en Founder van Fitspel.nl. Het is mijn missie jou te laten ervaren dat jij je moeite waard bent om moeite voor te doen en dat jij door Persoonlijk Leiderschap Blij(er) kan worden met Jezelf & met jouw Lijf.
In deze aflevering ben ik in gesprek met Bas van Pelt, founder van de Asermethode, acupuncturist, coach en auteur van het boek: Vrij Leven | Los van stress en oude patronen. Nadat Bas zelf emotioneel in de knoop raakte, ging hij op onderzoek uit en ging zich verdiepen in onder andere neuropsychologie, Taoisme, NLP en vormde zo een eigen methode. Bas is een kei in het helder verwoorden hoe gedrag ontstaat, welke rol emotie daarbij speelt en vooral wat jij zelf kan doen om een Vrijer Leven te leiden. Hoe? Dat vertelt hij in deze aflevering!
Bas geeft 5 boeken gratis weg! Het enige wat jij hoeft te doen, is onder deze podcast aangeven waarom jij denkt dat dit boek waardevol voor jou is. Of misschien wel voor een dierbare die dit op dit moment in zijn/haar leven goed kan gebruiken. Je kan Bas volgen via zijn Instagram account, Facebook account of YouTube kanaal. Wil je meer diepgaande content volg dan zijn podcast kanaal of wordt lid van zijn Free Community!
Wil jij ontdekken welke rol emoties spelen bij Afvallen en Slank Blijven en hoe jij daar invloed op kan uitoefenen? Check dan onze online-live dag training Het Fundament.
Heb je naar aanleiding van deze aflevering vragen aan Bas of mij? Stel ze gerust! Ik zorg ervoor dat jij antwoord zal krijgen!
Dank voor het luisteren.
X Mira
PS: als je deze podcast waardevol vond, dan zou ik het tof vinden als je ons volgt, door op het belletje te drukken. Op die manier hoef je geen enkele aflevering te missen! En met een review zou je ons helemaal blij maken!

51 min
October 05, 2023 #284 | Pijnvrij Leven (met Leonoor Visker)
Wat nu als je al jaren chronische pijn hebt, maar de dokter niets kan vinden? Je wordt van het kastje naar de muur gestuurd, je hebt alle medische specialisten wel gezien maar er kan geen diagnose gesteld worden. Hoe frustrerend als je steeds te horen krijgt: u mankeert niets, terwijl de pijn jouw vrijheid en plezier in het leven beperkt...
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn missie om jou te laten ervaren dat ook jij weer Blij kan worden met Jezelf & je Lijf.
In deze aflevering ben ik in gesprek met Leonoor Visker van Vitalinkra.nl. Met een Mensendieck-Oefentherapeut achtergrond kreeg zij zelf te maken met ogenschijnlijk onverklaarbare pijnen wat haar leven behoorlijk beperkten. Ze ging op onderzoek uit en stuitte op een methode wat haar pijnvrij maakte. Het is haar missie geworden om iedereen met chronische pijn te laten ervaren dat een pijnvrij leven wel mogelijk is!
Om de Stressortherapie duidelijk uit te leggen heeft Leonoor de voorbeelden gebruikt van het fort en de etter van de klas. Deze zijn afkomstig van Marten Klaver en Lotte Dikken van de Opleiding Stressortherapie
Leonoor heeft voor jou een gratis video met PDF gemaakt om te onderzoeken waar de pijn vandaan kan komen en wat jij er eventueel zelf aan kan doen. Je kan deze hier downloaden: https://vitalinkra.nl/4vragen
Heb je vragen voor Leonoor, bezoek dan even haar website: www.vitalinkra.nl, of stel je vraag hier, dan zorg ik ervoor dat ze bij Leonoor terecht komen.
Meer weten over hoe jij weer Blij(er) kan worden met Jezelf en jouw Lijf? Download dan de gratis masterclass: Verlos Jezelf van de Frustratie, welke je kan vinden op: www.fitspel.nl
Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan gerust. Volg ons en zet je 'belletje' aan om geen aflevering te missen.
Dank voor het luisteren en tot de volgende podcast.
X Mira
1 hr 1 min
October 04, 2023 #283 | Zonder Vertrouwen kan je fluiten naar je Resultaat
Als je wilt afvallen en slank wilt blijven, waarom is het dan zo belangrijk om als eerste te werken aan jouw (zelf)Vertrouwen?
Mijn naam is Mira, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn missie jou te laten ervaren dat ook jij Blij kan worden met Jezelf & je Lijf. Geen zweverig gedoe, maar concrete resultaten door vaardigheden te ontwikkelen vanuit Persoonlijk Leiderschap.
In deze podcast vertel ik je wat de relatie is tussen Vertrouwen en Resultaat en welke rol emotie daarbij speelt.
Aan het eind van deze aflevering geef ik je een oefening, waarmee je kan starten met het oefenen van jouw emotieregulatie.
Deze aflevering is een bewerkte versie van een Masterclass / Coach sessie tijdens de groep FItspel, EmpowerFit: In 12 weken 5-10 kilo verliezen door harder te werken aan jezelf dan aan jouw dieet. Er start een nieuwe EmpowerFit groep in januari. Als je je meteen aanmeldt, ontvang je 20% Early Bird korting. Meer info en aanmelden vind je hier: www.fitspel.nl/fitspel
Heb je vragen, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
X Mira
38 min
September 22, 2023 #282 | De ENIGE reden waarom jij wilt afvallen (en deze los je niet op met een dieet)
Er is maar 1 reden waarom jij wilt afvallen en blijvend slank wilt worden. En die reden is voor iedereen, die wilt afvallen en blijvend slank wilt worden, hetzelfde...
Mijn naam is Mira Overkleeft, host van deze podcast en founder van Fitspel. Het is mijn passie om jou te laten ervaren dat jij Blij(er) kan worden met Jezelf & met jouw Lijf. Door de regie op je leven terug te pakken door het versterken van Persoonlijk Leiderschap.
In deze aflevering vertel ik je wat de essentie is van af willen vallen en hoe je dat kan aanpakken. (En dat is niet door te diëten).
Als je dit podcast kanaal waardevol vond, zou ik het tof vinden als je me volgt (subscribe), deze podcast wilt delen of een review wilt achterlaten. Ik geef je meteen een virtuele knuffel!
Wil jij ontdekken hoe jij jouw Persoonlijk Leiderschap kan versterken en hoe jouw leven daarmee een stukje mooier wordt? Plan dan een 30 minuten Free Coaching Call in.
Ik doe niets liever dan jou te laten inzien dat jij de moeite waard bent om moeite voor te doen! Doe het meteen! >>> www.fitspel.nl/freecall
Pluk je geluk,
Mira
15 min
September 17, 2023#281 | Heeft jouw brein een aan/uitknop? (Waarmee jouw problemen kunnen worden gewist?)
Steeds vaker hoor ik over nieuwe methodieken die ervoor zouden kunnen zorgen dat je jouw onbewuste kan resetten en daarmee oud zeer kan wegnemen. Is het werkelijk zo eenvoudig? Hebben wij een aan/uitknop in ons brein?

Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en host van deze podcast. Het is mijn missie jouw vitaliteit te vergroten door jouw Persoonlijk Leiderschap te versterken. Waardoor jij (weer) blij wordt met Jezelf en met jouw Lijf.

In deze aflevering ga ik het hebben over:
De complexiteit van neurale verbindingen (welke uiteindelijk jouw gedrag bepalen)

Hoe ons onbewuste en bewuste brein functioneert (en waarom het daarom zo lastig kan zijn een doel te realiseren)

Hoe je nieuwe sterke neurale paden kunnen ontwikkelen (zodat nieuw gedrag aanleren steeds makkelijker gaat worden)

Wat voor invloed dit heeft op jouw vitaliteit en eigenwaarde

Is dit proces gemakkelijk? Het eerlijke antwoord is: Nee. Maar de uiteindelijk beloning is meer waard dan de moeite die jij erin steekt! Want sta hier maar eens bij stil: nooit meer de frustratie van weer aankomen, de kleding kopen en dragen die jij wilt, energiek en fit en vol zelfvertrouwen je leven leiden!
En hier wil ik je graag bij helpen!
Denk jij dat dit voor jou een manier zou kunnen zijn om eens en voor altijd slank te worden en te blijven? Plan dan geheel vrijblijvend een gratis 30 minuten Free Coaching Call in. >>> www.fitspel.nl/freecall

X
Mira
21 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.