Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

De hele maand augustus elke dag een podcast als challenge! Voor mijzelf om in een creatieve flow te komen, voor jou om in ACTIE te komen. Jij bepaalt wat je hiermee gaat doen. Durf jij een betere versie van jezelf te worden? Luister dan elke dag in augustus deze podcast en ontdek hoe jij ook blijvend slank kan worden! 

Hiermee kan jij aan de slag gaan de aankomende 14 dagen:

1. Wie ben ik? - jouw levensloop bepaalt voor een groot deel hoe jij nu in het leven staat

2. Waarom doe ik wat ik doe? - Sta jij wel eens stil waarom je doet wat je doet? Of gaat alles op de automatische piloot?

3. Toen ik in de spiegel moest kijken. - Mijn coachervaringen. - Wat zie jij als je in de spiegel kijkt?

4. Wie jij nu bent laat het verleden en de toekomst zien. - Dat betekend dat alleen NU telt. 

5. Leren door te doen. - Je hebt niets aan kennis als je het niet kan toepassen.

6. Wat is voor jou belangrijk? - Het verschil tussen autonomie en polarisatie.

7. 1 voor allen, allen voor 1! - De kracht van verbinding.

8. Mediteer je slank. - Waarom is meditatie zo belangrijk als je wilt afvallen + 1 meditatie

9. Beweeg je fit. - Hoe, wat, waarom bewegen.

10. Eet je gelukkig. - Welke voeding heeft invloed op onze hersenen?

11. Het gaat kut - Omgaan met tegenslag

12. Acceptatie volgens ACT. Waarom transformatie start bij acceptatie.

13. De heks in jou. - En dat is helemaal ok!

14. Wat je zegt ben je zelf - De kracht van taal en selftalk

15. Weinig motivatie = weinig belang.

15 augustus kom ik met de overige 16 challenges!

Durf jij het aan? Nodig vooral iemand uit om het samen te doen door deze podcast te delen! 

Meer info over Fitspel? www.fitspel.nl

Lieve groet,

Mira | Founder Fitspel | Docent | Spreker | Vitaliteit- & Leiderschapscoach

Vanuit de dieetcultuur is ons geleerd dat overgewicht een persoonlijk 'probleem' is. Als je dat zou willen oplossen moet je maar gewoon een beetje minder eten en meer bewegen. Inmiddels weten we dat het niet zo eenvoudig is. Overgewicht aanpakken met blijvend resultaat vraagt om een holistische aanpak.

Maar omdat ons is geleerd dat we het zelf moeten oplossen, vinden we het lastig om hulp te vragen. Daarom hanteren we binnen Fitspel een buddy systeem. Hoe dit werkt en waarom dit helpend is vertel ik je in deze podcast.

Je luister naar een bewerkte versie van de maandelijkse Commitment Meeting binnen de Fitspel Community. Mocht je meer over de Fitspel Methode willen weten bezoek dan gerust onze website: www.fitspel.nl

Als je vragen hebt, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde.

X Mira | Founder Fitspel

Je bent met je verkeerde been uit bed gestapt. Je stapt in je auto en ziet alleen maar RODE stoplichten. In de avond vreet je dat pak koekjes op...

Hoe jij je voelt is wat je ziet.

Wat je ziet is wat je doet.

Wat je doet bepaalt wie je wordt.

Als jij wilt afvallen gaat dat altijd over hoe jij je voelt. En daar kan een dieet je niet vanaf helpen. Maar jij wel!

In deze podcast neem ik je mee naar mijn eigen voelen, zien, doen en hoe mijn mijn passie om meer mensen te bereiken vorm gaat krijgen.

Als dit waardevol voor je was, volg je me dan? Misschien kan je me ook wat sterren geven bij de review? Zou tof zijn.

Pluk je geluk.

Mira | Founder Fitspel.nl 

De wekker gaat. Je stapt uit je bed onder de douche. Doet je haar, kleed je aan en smeert wat make-up op je gezicht. Je maakt je ontbijt, eet die op, zet het bordje in de vaatwasser en gaat met de auto naar je werk. Op je werk start je de dag met collega's bij de koffiemachine. En voordat je het weet heb je dat koekje in je mond.

Dit gehele proces bestaat uit gewoontes. Een gewoonte is een gewoonte, wanneer een handeling een automatisme is geworden. En juist omdat het een automatisme is geworden, wordt het een uitdaging om deze om te vormen. Maar zeker wel mogelijk! Hoe dit werkt vertel ik je in deze podcast.

Als je (achteraf) deze podcast waardevol vond, wil ik je graag uitnodigen om onze website eens te bekijken: www.fitspel.nl

Wil je geen podcast missen, abonneer je dan even. En ik zou heel blij worden van een paar sterren bij de review! 

Dank,

X Mira | Founder Fitspel

"Ik ben weer gestopt, want ik kan de motivatie niet opbrengen!' Hoe vaak heb jij dat (tegen jezelf) gezegd? Motivatie betekend: redenen waarom je iets doet; iets doen wat moeite kost, omdat je dat de moeite waard vindt. Als je dus stopt ''omdat je geen motivatie meer hebt'', heeft dat weinig met motivatie te maken en alles met jouw redenen. 

In deze podcast vertel ik je welke vormen van motivatie er zijn en hoe je motivatie kan behouden op moeilijke momenten. 

Ben jij klaar met uitstellen en wil je dit echt in de diepte gaan uitwerken? Dan nodig ik je graag uit voor ons live event op zondag 26 juni 2022 in Amsterdam. Meer informatie en aanmelden kan via deze link: www.fitspel.nl/liveevent