Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

April 10, 2022 Nieuw gedrag aanleren is op zoek gaan naar een sterk wifi netwerk
Stel je belt altijd je moeder om advies te vragen. Dat doe je al jaren. Je kent haar nummer uit je hoofd en je neemt zonder na te denken haar advies ter harte. Maar op een gegeven moment, twijfel je of je moeder nog steeds het beste advies geeft. Je besluit om op onderzoek uit te gaan. Daarvoor moet je andere mensen leren kennen. Je moet een telefoonnummer opzoeken, je vindt iemand, je moet een moeilijk gesprek voeren, je twijfelt, maar besluit het een kans te geven. Je maakt steeds vaker een afspraak en komt erachter dat je er goed bij voelt. Op een gegeven moment ken je het nieuwe nummer uit je hoofd. Nog wat later ontdek je dat je het advies van de ander als eerste in je op komt, in plaats van het advies van je moeder.
Maar dan wordt de andere persoon ziek en besluit je weer je moeder te bellen...
Nieuw gedrag aanleren is verdomde lastig. Maar niet onmogelijk.
Je luistert naar een audiofragment uit de (gratis) 5-daagse minitraining VOLHOUDEN. Wil jij hier ook aan meedoen? Check dan deze link: www.fitspel.nl/volhouden.
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
Pluk je geluk,
Mira (Founder Fitspel | Host van deze podcast)
55 min
April 05, 2022 #163| Afvallen en Slank Blijven start bij stressregulatie (niet bij diëten)
Hoe komt het toch dat het zo lastig is om je gewicht eraf te houden? Waarom vervallen we toch zo snel in oud gedrag?
Mensen staan er niet bij stil dat er een groot verschil is tussen afvallen en blijvend slank worden. Terwijl juist dit verschil ervoor zorgt dat 95% van de mensen die zijn afgevallen binnen no-time weer zijn aangekomen. Afvallen is namelijk het oplossen van het resultaat van een probleem, terwijl blijvend slank worden gaat over het probleem zelf oplossen.
Je luistert naar een audio fragment van de (gratis) 5-daagse minitraining VOLHOUDEN.
Wil jij ontdekken hoe jij je stress kan reguleren, waardoor je wel in staat bent om doelen te realiseren? Check dan deze on-demand online video training: https://www.fitspel.nl/challenge-page/stressherkennenstressmanagen
Ik hoop dat deze podcast waardevol voor je was. Als dat zo is, zou het tof zijn als je dit kanaal wilt volgen, zodat je geen podcast meer zult missen. Doe dat door even op het ''belletje'' te drukken of te ''subscriben''. Helemaal tof als je deze wilt delen en/of een review wilt achterlaten!
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde!
X Mira (Founder Fitspel | Host van deze podcast)
46 min
March 21, 2022 Jouw pijnpunt is de start van verandering
Per jaar sterven er wereldwijd 5,2 miljoen mensen aan beweegarmoede omdat ze het verdommen om 30 minuten per dag te bewegen. Per jaar sterven er 7 miljoen mensen aan de gevolgen van roken. In Nederland heeft ruim 50% van de volwassenen overgewicht. En overgewicht is gerelateerd aan 200 ziektes.
We weten veel, maar we doen weinig. Omdat een cijfer niets zegt. Pas wanneer je de pijn groot genoeg is, zal je open staan voor verandering.
Je luistert naar een audio fragment, van een les LeefstijlCoaching, die ik mag doceren voor Opleidingen2000 (https://opleidingen2000.nl/). Hierbij gaat het om het onderzoeken en vinden van de Persoonlijke Duiding; laat coachee de noodzaak van verandering persoonlijk voelen.
Veranderingsprocessen gaan allereerst over JOU en pas op de tweede plaats over de methodieken.
Ontdekken of Fitspel wat voor jou kan zijn? Check onze website: www.fitspel.nl of schrijf je meteen in voor de 5-daagse minitraining VOLHOUDEN, om te ontdekken dat Blijvend Slank worden, bar weinig met diëten te maken heeft en alles met Persoonlijk Leiderschap.
15 min
March 16, 2022 Hoe behoud je jouw motivatie?
Motivatie is sterk wanneer je aan een nieuwe uitdaging begint. Helaas zwakt deze naar verloop van tijd af.
Hoe kan je ervoor zorgen dat je motivatie steeds hoog blijft en zelfs versterkt wordt?
Daarover gaat deze podcast.
Dit is een (bewerkte) Commitment Meeting die we maandelijks hebben met Fitspelers.
Meer weten over Fitspel? Check dan deze site: www.fitspel.nl
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust; ik beantwoord ze met liefde!
X Mira
51 min
March 08, 2022 Meten = weten. Ja, en dan..?
Het probleem van afvallen is aankomen.
Als je het probleem bij de bron wilt aanpakken doe je er dus goed aan om je focus te verschuiven van afvallen, naar nooit meer aankomen! Nooit meer aankomen, bereik je niet door weer een nieuw dieet te volgen. Je bereikt dat door jezelf te onderzoeken. Resultaten meten is belangrijk. Maar belangrijker is om deze resultaten te evalueren. Uiteindelijk gaat blijvend slank worden niet over een getal op de weegschaal, maar over jou!
Wil jij ontdekken of blijvend slank worden, door Persoonlijk Leiderschap wat voor jou kan zijn? Check dan onze site: www.fitspel.nl
Wil jij meepraten met gelijk bestemden? Wordt dan (gratis) lid van onze belsoten Facebook Groep: Slank door Persoonlijk Leiderschap: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap
Als deze podcast waardevol voor je was, zou ik het tof vinden als je:
Op 'volgen' drukt.
Als je een ranking en/of feedback wilt achterlaten.
Deze podcast wilt delen.
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde!
X Mira (Founder & CEO Fitspel)
28 min
March 02, 2022 Waarom 'Lekker in mijn vel zitten' een waardeloos doel is.
Als ik vraag: waarom wil je 20 kilo afvallen? Dank krijg ik 9 van de 10 keer het antwoord: 'dan zit ik lekkerder in mijn vel.'
Ik kan je 1 ding zeggen: Als 'lekkerder in je vel' zitten je doel is, wordt het heel lastig om 20 kilo blijvend af te vallen.
Wat ik hiermee bedoel en hoe je dit kan omvormen vertel ik je in deze podcast.
Blijvend slank worden is werken aan de fundering. Dat kost tijd en inspanning. Maar net als een huis dat gebouwd is op een goede fundering, zal het resultaat duurzamer zijn.
Wil jij ook blijvend slank worden door persoonlijk leiderschap? Check dan onze website: www.fitspel.nl. Liever ons nieuws per mail ontvangen? Meld je dan aan voor onze Inspiratie Mailing Lijst: https://miradebruin.activehosted.com/f/9
Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze podcast? Stel ze gerust, ik beantwoord ze met liefde!
Pluk je geluk,
Mira
PS: Als deze podcast waardevol voor je was, zou je me dan willen ranken?
46 min
February 19, 2022 Stress & Afvallen
Je kent het vast. Je werkt thuis en hebt een mooie weekplanning gemaakt wat je gaat eten, maar dan heb je onverwachts een knallende woordenwisseling met je collega. Je drukt de zoom-meeting uit en gaat naar de keuken. Voordat je het weet sta je tegen de aanrecht aangeleund met je hand in een zak chips. Vol woede vreet je die hele zak leeg. En weet je wat? Dat is niet vreemd...
Ons gedrag wordt gestuurd door emoties. We kunnen onze emoties verdelen in 3 emotie-regulatiesystemen:
1. Vechtsysteem - Fight & Flight
2. Jaagsysteem - Tend & Befriend
3. Zorgsysteem - Rest & Gigest
In deze podcast leg ik je uit hoe deze systemen werken en welke invloed jij daarop kan uitoefenen, zodat je de volgende keer niet direct die zak chips opentrekt.
Je luistert naar een (bewerkte) Commitment Meeting met Fitspelers.
Wil je eens meepraten? Bezoek dan ons besloten Facebook Community: Slank door Persoonlijk Leiderschap: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap
Meer ontdekken over de Fitspel Methode? Doe dan mee met de (gratis) 5-daagse minitraining, inclusief live coaching: https://www.fitspel.nl/5-daagsetraininginclusieflivecoaching
Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze podcast? Stel ze gerust, ik betantwoord ze met liefde.
X Mira
39 min
February 13, 2022 Van intentie naar actieplan
Wat als overgewicht je een veilig gevoel geeft? Wat als je overtuigd bent dat je altijd dik zal blijven? Of wat als je nooit hebt stil gestaan dat blijvend slank worden ook een optie is?
Als je blijvend slank wilt worden, gooi dan je dieet aan de kant en start met jouw intentie. Of wel: weet waarom je blijvend slank wilt worden. Om je vervolgens af te vragen: waarom is het nog niet gelukt? Want daar ligt de oplossing... en kan je starten met jouw actieplan.
Je luistert naar een (bewerkt) fragment van de (gratis) 5-daagse minitraining Slank Worden | Slank Blijven. Wil jij hier zelf aan meedoen? Kijk dan even op deze link: https://www.fitspel.nl/5-daagseslankwordenslankblijven
Ik wens je veel luister plezier. Mocht je vragen hebben; stel ze gerust. Ik beantwoord ze met liefde.
Mira

43 min
February 05, 2022 Hoe kan je reële Blijvend Slank doelen zetten en deze ook uitvoeren?
Als ik jou vraag: hoeveel wil jij afvallen in een maand, wat is dan jouw antwoord? En als ik je vervolgens vraag: hoe reëel is dat doel, wat is dan jouw antwoord? Vaak wordt een afslank traject gestart vanuit een irreële doelstelling. Het gevolg is dat deze doelen niet worden gerealiseerd, met frustratie tot gevolg.
In deze podcast hebben we het over het stellen van reële doelen, deze concreet maken en hoe dan uit te voeren.
Wanneer een doel niet geconcretiseerd is, zal het vervliegen in een wens....
Als je deze podcast waardevol vond, dan zou ik het tof vinden als je een ranking wilt geven en deel het vooral met jouw vrienden. Wil jij meepraten met gelijkgestemden? Bezoek dan onze belsloten facebook groep: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap
Wil jij een stap verder en onderzoeken of Fitspel wat voor jou kan zijn? Meld je dan aan voor de gratis 5-daagse minitraining Slank Worden | Slank Blijven, inclusief live coaching: https://www.fitspel.nl/5-daagseslankwordenslankblijven
51 min
January 24, 2022 Wie wil jij worden?
Door de dieetcultuur is ons geleerd om overgewicht tegen te gaan door te diëten. Dat is niets anders dan symptoom bestrijding. De kilo's worden als 'het probleem' gezien en dus moet je die kilo's kwijt. Dat is als een pleister op een wond. De wond geneest niet door de pleister. De wond geneest van binnen naar buiten.
Het proces van blijvend slank worden, verloopt ook van binnen naar buiten. En start daarom met de vraag: wie wil jij worden?
Als je deze vraag gaat beantwoorden doe je er goed aan direct jezelf af te vragen hoe authentiek jouw antwoord is. Met andere woorden: wil jij echt dat worden, die jij wilt worden, of is dat een verwachting van anderen?
Je luistert naar een geluidsfragment van de (gratis) 5-daagse mini training Slank Worden | Slank blijven. Wil jij hier ook eens aan meedoen? Kijk dan via deze link, wanneer de eerstvolgende plaats vindt. https://www.fitspel.nl/5-daagseslankwordenslankblijven
Als deze podcast waardevol voor je is, zou je me dan willen volgen, ranken en/of deze podcast willen delen?
Laten we samen de oude dieetcultuur omver werpen en gaan voor blijvende transformatie.
Slank door persoonlijk leiderschap!
56 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.