Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

November 19, 2021 De 15 WHO voedingsregels
Als ik je vraag: waarom heb je eigenlijk 2,5 ons groenten per dag nodig? Dan zal wellicht je achtwoord zijn: daar zitten vitamines en mineralen in. En dat klopt. Maar waartoe dienen die vitamines en mineralen? Gaat het om je weerstand? Om niet verkouden te worden?
Er wordt zoveel informatie over voeding gedeeld, dat je door de bomen het bos niet meer ziet.
Gelukkig hebben we de WHO (World Health Organisation) die per decennium de relevante onderzoeken over voeding onderzoekt en daarmee de voedingsregels opstelt. Deze regels hebben tot doel om door voeding de kans op chronische ziektes te verlagen. In deze podcast vertel ik jou wat deze regels zijn en hoe jij ze eenvoudig kan toepassen.
Deze podcast is bewerkt vanuit een masterclass die ik heb mogen geven voor DeRotterdamseZorg en is aangeboden aan diverse Rotterdamse Zorginstellingen. Wil jij ook een masterclass aanbieden aan jouw medewerkers over (duurzame)integrale vitaliteit, persoonlijke ontwikkeling en/of (persoonlijk)leiderschap? Stuur me gerust een bericht, zodat we kunnen onderzoeken waar jij behoefte aan hebt!
Meer informatie is te vinden op: www.phileas.fit of www.fitspel.nl
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde!
Lieve groet,
Mira
51 min
November 18, 2021 Luister naar je hart (het klopt altijd)
Heb jij wel eens meegemaakt dat je zoveel verdriet hebt dat je het letterlijk in je hartstreek voelt?
Heb jij wel eens meegemaakt dat je ergens super nerveus voor bent en dat je verstandelijk jezelf toespreekt, maar je hart pompt zowat uit je lijf?
Sinds kort weten we dat jouw hart (net als jouw brein) eigen neuronen bezit. Die in staat zijn beslissingen te maken en dingen te onthouden.
Wat heeft een hart- brein connectie met jouw gezondheid te maken?
Hoe kan je je hart - brein connectie verbeteren?
Ik vertel het je in deze podcast. Wil je meer weten over Fitspel? Bezoek dan eens onze webiste: www.fitspel.nl.
Wil je zelf ook eens meepraten? Dat kan door lid (kosteloos) te worden van onze besloten fb community: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust. Ik beantwoord ze graag!
Lieve groet,
Mira
43 min
November 10, 2021 De 7 eigenschappen van gedragsverandering
In deze podcast vertel ik je waarom gedragsverandering zo lastig is. (Het is een audio fragment uit de opleiding Leefstijlcoach die ik mag doceren.) Wil jij ontdekken hoe je blijvend slank kan worden door persoonlijk leiderschap? Dan wil ik je graag uitnodigen voor onze besloten community: ⁣ https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap/
14 min
November 03, 2021 In 5 stappen van WILLEN naar DOEN
Heb jij last van uitstelgedrag? Zie je overal beren op de weg? Ben jij bang dat je het proces van blijvend slank worden niet volhoud? In deze podcast vertel ik je de 5 stappen om van willen naar doen te gaan. Stel gerust je vragen, ik beantwoord ze graag. Wil je een keer meepraten? Bezoek dan onze besloten community: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap/ Meer weten over hoe jij blijvend slank kan worden door persoonlijk leiderschap? Check dan deze link: www.fitspel.nl
46 min
October 30, 2021 Hoe kan jij starten met persoonlijke ontwikkeling & -leiderschap?
Het kerndoel van Fitspel is blijvend slank worden door persoonlijke ontwikkeling en -leiderschap.
Maar wat is persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap nu eigenlijk? En hoe kan het ingezet worden om blijvend slank te worden?
In deze podcast leg ik je dat uit.
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze me gerust! Ik beantwoord ze graag.
Meer weten over blijvend slank worden door persoonlijk leiderschap? Check dan: www.fitspel.nl. Wil je hier over meepraten? Wordt dan (gratis) lid van onze besloten groep: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap of volg ons op: www.instagram.com/fitspel.nl
36 min
October 20, 2021 Jouw stressrespons
Jouw stressrespons is de bepalende factor voor groei of belemmering.
Stress wordt vaak negatief benaderd, maar is dat terecht? Stress laat ons ook groeien en ontwikkelen. Het is de mate van stress die een bepaalde stressrespons triggert: vechten, vluchten, bevriezen of dissociëren. Hoe jouw stressrespons is, wordt mede bepaald door de neurale verbindingen die zijn ontstaan door wat er in jouw leven heeft plaats gevonden.
Wij zijn in staat om nieuwe neurale verbinden te creëren, waardoor we niet meer in de paniek hoeven te schieten als we stress ervaren, maar daar op een meer rationele manier mee aan de slag kunnen gaan. Zodat stress een constructieve functie krijgt.
Meepraten? Kom ons dan bezoeken in onze besloten facebook groep: https://www.facebook.com/groups/slankdoorpersoonlijkleiderschap
Wil jij in 1 dag van inzicht tot actieplan komen? Check dan deze link: https://www.fitspel.nl/transformationday
Meer ontdekken over hoe je door persoonlijk leiderschap blijvend slank wilt worden? Bekijk dan eens onze website: www.fitspel.nl. Oja, je kan ons natuurlijk ook volgen op Instagram: www.instagram.com/fitspel.nl

39 min
October 16, 2021 Het valse 'ja maar' alarm
'Hey, je zou toch niet meer snoepen?' - 'Ja, maar vandaag is het toch al verpest omdat ik ruzie kreeg met mijn partner.'
Communicatie en selftalk is super belangrijk tijdens het blijvend slank proces en het verbeteren van persoonlijk leiderschap. De staat van jouw gevoel is bepalend in welke mate jij communicatie opneemt en wat je ermee doet. Wanneer je bijvoorbeeld veel stress hebt, helpen adviezen niet. Gewoon omdat jij fysiologisch niet in staat bent de gesprekken dan rationeel te benaderen. Als je weet hoe dit werkt, kan je er de volgende keer meer bewust van zijn en de daarop volgende keer wellicht proactief mee aan de gang gaan.
Dit is een opname van de maandelijkse Commitment Meeting voor Fitspelers.
Meer weten over Fitspel? Check dan onze site: www.fitspel.nl. Volg je ons al op Instagram? Ik zou het leuk vinden om je daar te ontmoeten! www.instagram.com/fitspel.nl
Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze podcast, laat het me weten!
Lieve groet,
Mira
48 min
October 15, 2021 Get Naked with Anna
In deze podcast ben ik in gesprek met Anna. Anna is haar hele leven op zoek gegaan naar het kind in haar zelf. Daarvoor overwon ze 2 burnouts en koos ze ervoor om alleen met een camper en haar hond Olle op ontdekkingsreis te gaan. Na 32 jaar heeft ze gevonden wat ze zocht… Anna heeft Sport & exercise Psychology gestuurd en werkt online waar ze ook is op de wereld. Meer over haar kan je vinden op: Www.getnakedwithanna.com. Wil je haar avonturen meebeleven, volg haar dan op www.Instagram.com/AnnaLoots. Laat je door haar inspireren om te LEVEN! Ik ben super dankbaar dat ik haar mijn vriendin mag noemen.
1 hr
October 08, 2021 'De Nederlandse Bill Gates'
'De Nederlandse Bill Gates'

“Hey Mira, ik zag je podcast oproep - over vrouwelijk leiders - en dacht ik stuur je even een berichtje. Ik zou je kunnen voorstellen aan de Nederlandse Bill Gates; Fred Matser.”

Het was ergens eind augustus toen ik dit berichtje van een voor mij onbekende dame ontving.

“Klinkt goed. Vertel ff wat meer. Klinkt niet echt als een vrouw trouwens; Fred”. Grapte ik terug.

“Hahaha… nee klopt. Maar ik denk dat dit interessant voor je is. Hij komt uit een keiharde zakenwereld en is daar helemaal van terug gekomen. Hij is nu fulltime filantroop.”

Na heel wat heen en weer gemail was het afgelopen dinsdag dan zover.
Het werd een emotioneel en inspirerend gesprek. Over leiderschap, over zijn ervaring, over het leven. Een man met een visie. Een leider met een hoofdletter L. Maar vooral een man met het hart op de juiste plaats.

Meer ontdekken over Fred? Bezoek dan deze website: https://www.fredfoundation.org/fred-matser/ De documentaire over Fred kan je via deze link bekijken: https://www.fredfoundation.org/fred-matser/beyond-me-documentary/. De opbrengst van het boek Beyond Us gaat naar deze stichting: https://www.essentiafoundation.org/

PS: Omdat we niet op de WiFi konden, hebben we Hotspot moeten gebruiken. Daardoor is ruis op de achtergrond te horen. Een geluidstechnicus heeft het meeste eruit weten te halen, helaas niet alles.
Maar ik ga er vanuit dat je de podcast interessant genoeg vindt om dat voor lief te nemen.
1 hr 1 min
September 29, 2021 Laat jouw innerlijke dialoog voor jou werken
Wat zeg jij tegen jezelf? Hoe zie jij jezelf? Hoe is jouw identiteit gevormd?
De chemische reacties in jouw lichaam reageren op hoe jij denkt. Wat jij tegen jezelf zegt, is dus niet alleen een mentaal dingetje... Het heeft invloed op jouw lichaam, je emoties en daarmee op jouw gedrag.
Hoe dit werkt leg ik uit in deze podcast en ik geef je een 5-stappenplan hoe je jouw selftalk voor je kan laten werken. In deze podcast leg ik het verschil tussen affirmatie en afformatie uit: https://anchor.fm/fitspelnl/episodes/Het-verschil-tussen-affirmatie-en-afformatie-en-hoe-kunnen-ze-je-helpen-etg9cm
Jezelf in de actiemodus zetten? Binnenkort starten we weer met een [gratis] 5-daagse minitraining Denk Jezelf Slank. 5 dagen LIVE als opstap naar echte transformatie. Meer hierover kan je hier vinden: https://www.fitspel.nl/denkjezelfslankseminar
44 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.