Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

Blijvend slank worden heeft niets met diëten te maken en alles met omgevingsfactoren en hoe jij denkt. 

Wat ik hiermee bedoel vertel ik in deze podcast. 

Dit is een audio fragment van een live uitzending die wekelijks plaats vind in onze besloten Facebook community. Wil je een keer meepraten? Kom ons dan even bezoeken: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity.

In deze community helpen we elkaar een slank-mindset te creëren. 

Tijdens deze podcast leg ik je uit wat het verschil is tussen rust en ontspanning. Na deze uitleg volgt een ontspanningsoefening van 10 minuten. 

Meer weten over blijvend slank worden zonder dieet? Check dan onze website: www.fitspel.nl

We worden doodgegooid met informatie over het belang van meer bewegen. Maar wat is het nut van bewegen echt? En wat is optimaal bewegen? Heb jij wel eens stil gestaan waarom bewegen voor velen zo lastig is? In deze podcast geef ik je een antwoord op deze vragen.

Wil je een keer meepraten? Kom ons dan eens bezoeken in onze (gratis) online community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity

Heb je naar aanleiding van deze podcast vragen over hoe jij meer kan gaan bewegen? Stel ze gerust!

Pluk je geluk,

Mira

Proactieve coping betekend dat je nadenkt en een plan maakt voor een toekomstige dreiging. Een toekomstige dreiging op leefstijl is bijvoorbeeld een ziekte. Preventieve leefstijl interventies werken daarom veelal met proactieve coping mechanismes. Echter de meeste mensen leven reactief. Je neemt het leven zoals het komt en reageert op de situatie zoals die zich aandient. 

Hoe herken je reactieve coping mechanismes? Bewustwording hiervan is de eerste stap om dit om te vormen. Ik vertel je hier meer over in deze podcast. 

(Dit is een audio fragment uit een les Leefstijlcoach die ik mag verzorgen voor Opleidingen2000) 

Meer ontdekken? Kom dan eens onze website bezoeken: www.fitspel.nl 

Verschillende neurowetenschappers, biologen en psychiaters hebben in kaart kunnen kunnen brengen welke fysiologische respons er volgt op een bepaalde emotie. Zo is bijvoorbeeld waargenomen dat de emotie boosheid, extra bloedcirculatie naar de handen brengt. Logisch; want als je kwaad bent heb je de behoefte te slaan. Bij de emotie angst worden vooral de ledematen (armen en benen) geactiveerd. Ook logisch, want als we angstig zijn kan het nodig zijn te vluchten, en voor heel hard rennen heb je je ledematen nodig.

Wat denk jij dat de fysiologische respons op verdriet, pijn en stress is? Een negatieve invloed op ons metabolisme! 

En laat dat nu van invloed zijn op het blijvend slank proces. Hoe dat werkt en wat je er aan kan doen, vertel ik je in deze podcast.

Meer ontdekken over #denkjezelfslank? Kom ons dan eens bezoeken in onze Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity of neem eens een kijkje op onze website: www.fitspel.nl

Vaak denken mensen dat je intrinsiek gemotiveerd moet zijn om resultaat te kunnen behalen. Want als je intrinsiek gemotiveerd bent, dan wil je het echt zelf. Er is een misconceptie over intrinsieke- en extrinsieke motivatie. Ik zelf kan heel graag een doel willen bereiken en dat uit zich in extrinsieke motivatie.

Je hebt zowel intrinsieke- als extrinsieke motivatie nodig als je door persoonlijk leiderschap blijvend slank wilt worden. 

In deze podcast ben ik in gesprek met dames over dit onderwerp. 

Een keer meepraten? Kom ons dan eens bezoeken in onze community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity

Mocht je vragen hebben n.a.v. deze podcast: stel ze gerust! 

Pluk je geluk,

Mira

Eten volgens De schrijf van 5, als richtlijn en niet als must. 

We kunnen voeding niet altijd indelen in goed en fout. Voeding is altijd context afhankelijk. 

In deze podcast ben ik in gesprek met dames die voedingsvragen hebben.

Ik hoop dat jij er je voordeel mee doet en er wat van opsteekt.

Mocht je vragen hebben: stel ze gerust!

''Nou dit dieet kan ik echt niet volhouden!''

Vraag jij jezelf wel eens af hoe het komt dat je een dieet niet kan volhouden? Of waarom je weer aankomt nadat je een dieet hebt gevolgd? Denk je dat dat komt door jouw dieet? Nee; het komt door jou. Dat het door jou komt wilt niet zeggen dat jij een zwak persoon bent, zonder doorzettingsvermogen, of wat voor bull shit jezelf wijs maakt. Het komt door hoe jij geprogrammeerd bent, door opvoeding, omgeving, cultuur, vrienden, noem maar op. 

Weet je wat zo tof is? Dat wat je hebt geleerd kan je ook weer afleren. Waardoor je weer meer jezelf gaat worden en jouw blijvend slank proces een succes wordt! 

Je luistert naar een  live uitzending (fragment) die elke woensdag om 09.30 uur plaats vindt in onze Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity. Meer van dit soort content ontvangen of een keer gezellig mee praten? Wordt dan lid van onze community!