Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

June 16, 2021 Metabolisme en vetstofwisseling
Wat is metabolisme eigenlijk? En wat is vet verbranding eigenlijk? Hoe kan je je vet verbranding stimuleren? Op deze en meer vragen krijg je in deze podcast antwoord. Meer ontdekken over Fitspel? Check onze website: www.fitspel.nl. Mocht je vragen hebben, stel ze gerust! NB: in de podcast heb ik het over het verschil tussen verbranding van een kilo spiermassa en een kilo vetmassa. Deze cijfers zijn niet correct (kwam ik later achter). Het ligt wat lager.
57 min
June 10, 2021 Hoe authentiek is jouw zelfbeeld?
“Dat voelt goed” betekend vaak: “Dat is vertrouwd”. “Ik ben nu eenmaal zo” betekend vaak: “Zo heb ik dat geleerd”. “Ik weet wat ik wil” betekend vaak: “dat wordt van mij verwacht”. Identiteit wordt gevormd door ervaringen uit het verleden. Maar jij bent niet jouw verleden. Het is daarom zo belangrijk dat wanneer je wilt veranderen (blijvend slank worden bijvoorbeeld) je start met zelfonderzoek. Hoe dat werkt vertel ik je in deze podcast. (Dit is een audio fragment uit een les Leefstijlcoaching die ik mag doceren.) Heb je vragen? Stel ze me gerust!
11 min
June 06, 2021 De Apen en Mega Mindy
Wat heeft “meer jezelf worden” met blijvend slank worden te maken? Als afvallen gaat over een verandering van dieet en blijvend slank worden over een verandering van identiteit dan is het noodzakelijk eerst te onderzoeken wie je bent. Dit is het start punt om te worden wie je wilt zijn. Zodat je nooit meer hoeft te jojoën en diëten. Dat betekend dat je ook moet accepteren dat je niet perfect bent. En dat hoeft ook niet. Acceptatie is niet het eindpunt als: “ik ben nu eenmaal zo”, maar juist het startpunt om in te zien dat jij het waard bent jezelf te mogen zijn en meer jezelf te mogen worden.
26 min
June 01, 2021 Als je je doel hebt bereikt, begint de echte transformatie
Hoe vaak ben jij gestopt met diëten wanneer je je streefgewicht hebt bereikt? En hoevaak ben je daarna en daardoor weer aangekomen? Weet jij dat meer dan 95% van de mensen die afvallen, binnen een jaar weer op hun oude gewicht zitten of zelfs meer zijn aangekomen? Heb jij je wel eens afgevraagd hoe dat komt? Ik vertel het je in deze podcast. (Dit is een audio fragment van een les die ik geef aan toekomstige leefstijlcoaches.) Wil jij meer ontdekken over blijvend slank worden? Bezoek dan eens onze Facebook groep: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity/
16 min
May 29, 2021 'Geloof in jezelf!' | Wat een bull shit!
“Geloof in jezelf!” En het komt allemaal goed. Wat een bull shit! Loze kreten die doen suggereren dat het leven maakbaar is. Het leven is niet (altijd) maakbaar. Vaak genoeg gebeurd het leven gewoon. Zijn niet alle doelen realiseerbaar “als je er maar in geloofd”. Als je je doel niet 1, 2, 3 realiseert ben je geen lozer. Je bent een mens. Pas op het moment dat je realiseer dat je niet perfect bent. Pas op het moment dat je je realiseert dat je niet perfect hoeft te zijn. Pas op het moment dat je erkent dat je er even niet meer in geloofd. Pas op het moment dat je moedig om hulp durft te vragen. Pas dan kan je werken aan het geloof in jezelf. (Dit is een fragment uit de opleiding Leefstijlcoaching die ik mag geven voor toekomstige coaches.)
14 min
May 27, 2021Wat persoonlijk leiderschap met blijvend slank worden te maken heeft
Wat hebben onderstaande leiderschap soft skills met blijvend slank worden te maken:
Actief- en empathisch luisteren

Het complexe eenvoudig maken

Flexibiliteit en creativiteit

Visie en zingeving
Ik leg het je uit in deze podcast.
Deze podcast gaat eigenlijk over de missie van Fitspel:
Jou laten ervaren dat je blijvend slank kan worden door persoonlijk leiderschap (i.p.v. een dieet)
Deze komt uit een live uitzending gegeven in onze Facebook Community. Kom je ons daar opzoeken? https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
Wil je hier direct mee aan de slag? Meld je dan aan voor de [gratis] 5-daagse minitraining Denk Jezelf Slank: https://www.fitspel.nl/5-daage-mini-training
31 min
May 19, 2021 Voedsel Verleidingen
We worden constant blootgesteld aan voedselverleidingen. Wat zijn die verleidingen? Hoe zijn ze ontstaan? Wat voor effect hebben die verleidingen. Zijn die verleidingen de schuld van de producent of heb jij hier ook een aandeel in? In deze podcast hebben we het o.a. over light-producten, reclame verleidingen, E-nummers en etiketten lezen.
Deze podcast is een audio opname van een masterclass die ik heb gegeven in onze Facebook community Denk Jezelf Slank. Meer ontdekken?
Meld je dan aan voor onze groep: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
54 min
May 16, 2021 Je nieuwe leefstijl volhouden door persoonlijk leiderschap
Waarom kost het zoveel moeite om een nieuwe leefstijl vol te houden?
Wat heeft persoonlijk leiderschap te maken met het wel kunnen volhouden?
Je luistert naar een audiofragment van een commitment meeting voor Fitspelers, Fitspel Pro-spelers en Tiplijners. In deze maandelijkse bijeenkomsten bespreken we waar een ieder tegenaan loopt en geven we aandacht aan een bepaalde valkuil die opgeworpen wordt.
Meedoen? Kijk hier met welke programma's je al kan meedoen: https://www.fitspel.nl/voor-jou
Onthoud: blijvend slank worden gaat over de vraag: wie wil jij worden. (En niet over kilo's.)
Lieve groet,
Mira
32 min
May 13, 2021 Van zandpad tot snelweg; hoe je nieuwe gewoontes creëert
Heb jij het ook wel eens meegemaakt dat de chocolade al in je mond zit en je dan pas beseft dat je niet meer zou snoepen?
Wellicht raak je daardoor gefrustreerd. Maar wat nu als ik je zeg dat het eigenlijk heel logisch is dat dat gebeurd?
Als je weet hoe jouw gewoontes zijn ontstaan, ben je in staat nieuwe gewoontes te creëerden. Hoe dat werkt, leg ik je uit in deze podcast.
Je luistert naar een audiofragment uit de [gratis] 5-daagse minitraining Denk Jezelf Slank. Wil je ook een keer meedoen met deze 5-daagse? Check dan deze link: https://www.fitspel.nl/5-daage-mini-training. Meer ontdekken over hoe jouw brein invloed heeft op jouw gewicht? Kom ons dan bezoeken in onze Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity. Wil jij [gratis] het e-book De 15 voedingsregels van de WHO ontvangen? Dat kan via deze link: https://www.fitspel.nl/15-voedingsregels
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben; stel ze gerust! Ik beantwoord ze met liefde.
Pluk je geluk,
Mira

18 min
May 13, 2021 Wat zeg je, wat denk je, wat doe je?
Zeg jij ook wel eens wat waar je direct spijt van hebt? Denk jij ook wel eens iets waarvoor je je eigenslijk schaamt? Doe jij ook wel eens wat waar je later spijt van hebt?
Wat je zegt, wat je denkt en wat je doet is bepalend voor jouw (blijvend slank) resultaat.
We staan echter maar weinig stil bij wat we zeggen, denken en doen, omdat dit vaak wordt gestuurd vanuit ons onbewuste brein.
Wanneer je bewust wordt wat je zelf zegt, denkt en doet, kan je starten daar verandering in aan te brengen. Als je andere dingen tegen jezelf zegt, je andere dingen over jezelf denkt en andere acties zelf onderneemt; kan het niet anders zijn dan dat je ander resultaat krijgt.
Hoe dit werkt vertel ik je in deze podcast.
Dit is een fragment uit de live bijeenkomst die hoort bij de [gratis] 5-daagse minitraining Denk Jezelf Slank Wil jij hier ook eens aan mee doen? Check dan deze link: https://www.fitspel.nl/5-daage-mini-training
Een keer meerpraten? Bezoek dan eens onze Faceboek groep: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust. Daar leren we allemaal van!
Pluk je geluk,
Mira
18 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.