Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

By Fitspel.nl | Mira OverkleeftHealth & Fitness

Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen episodes

May 12, 2021 Wat zeg je, wat denk je, wat doe je?
Zeg jij ook wel eens wat waar je direct spijt van hebt? Denk jij ook wel eens iets waarvoor je je eigenslijk schaamt? Doe jij ook wel eens wat waar je later spijt van hebt?
Wat je zegt, wat je denkt en wat je doet is bepalend voor jouw (blijvend slank) resultaat.
We staan echter maar weinig stil bij wat we zeggen, denken en doen, omdat dit vaak wordt gestuurd vanuit ons onbewuste brein.
Wanneer je bewust wordt wat je zelf zegt, denkt en doet, kan je starten daar verandering in aan te brengen. Als je andere dingen tegen jezelf zegt, je andere dingen over jezelf denkt en andere acties zelf onderneemt; kan het niet anders zijn dan dat je ander resultaat krijgt.
Hoe dit werkt vertel ik je in deze podcast.
Dit is een fragment uit de live bijeenkomst die hoort bij de [gratis] 5-daagse minitraining Denk Jezelf Slank Wil jij hier ook eens aan mee doen? Check dan deze link: https://www.fitspel.nl/5-daage-mini-training
Een keer meerpraten? Bezoek dan eens onze Faceboek groep: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
Mocht je naar aanleiding van deze podcast vragen hebben, stel ze gerust. Daar leren we allemaal van!
Pluk je geluk,
Mira
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message
1 hr
May 11, 2021 Emotie en eten > Emotie-eten
We gebruiken de term emotie-eten 'officieel' wanneer we onprettige gevoelens door te eten denken op te lossen. In de praktijk hoor ik echter ook dat er over emotie-eten wordt gesproken wanneer je wat wilt vieren. En dat klopt. Evolutionair gezien is eten naast voeding een verbindingsmiddel. Denk eens aan 'Het laatste avondmaal' van Leonardo da Vinci. De businessdieetjes om deals te sluiten. Of denk aan het Suikerfeest of Kerstmis.
Emotie-eten krijgt een negatieve lading door het resultaat van overeten. Door het resultaat op de weegschaal. Hoe absurd is het dat een weegschaal bepaalt hoe jij je voelt? En toch gebeurd dat...
Dit is een fragment van dag 2 van de [gratis] 5-daagse minitraining Denk Jezelf Slank. Ook meedoen met deze 5-daagse minitraining? Check dan deze link: https://www.fitspel.nl/5-daage-mini-training
28 min
May 05, 2021 Let it go (voor meer resultaat)
𝗟𝗲𝘁 𝗶𝘁 𝗴𝗼 & 𝗹𝗲𝘁 𝗶𝘁 𝗳𝗹𝗼𝘄
Let it go betekend niet 𝒏𝒊𝒆𝒕𝒔 𝒅𝒐𝒆𝒏, het betekend 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒅𝒐𝒆𝒏, wat tot meer resultaat leidt.
En wat dat weer te maken heeft met blijvend slank worden vertel ik in deze podcast.
Mocht je naar aanleiding hiervan vragen hebben, stel ze graag hieronder!
Deze podcast is een audio opname van een live uitzending die ik elke woensdagochtend geef in onze besloten facebook community.
Wil je een keer meepraten? Meld je dan graag aan voor de community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
32 min
May 03, 2021 De 5 domeinen van Self Care
Self Care is de actie die nodig is om de emotie zelfwaarde te vergroten. Beide heb je nodig om blijvend slank te worden.
In deze podcast leg ik je uit in welke 5 domeinen Self Care kan plaats vinden en waar jij aan kan werken.
Dit is een audio fragment van een live uitzending uit de Denk Jezelf Slank community. Elke woensdagochtend hebben we daar een live uitzending over een bepaald onderwerp. Spreekt mijn methode jou aan en wil je ontdekken hoe wij jou verder kunnen helpen? Kom dan gerust een kijkje nemen; https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
Hoe meer zielen, hoe meer vreugd!
Lieve groet,
Mira
38 min
April 30, 2021 De 3 motivatie factoren (om blijvend slank te worden)
Welke 3 motivatie factoren spelen een essentiële rol om gemotiveerd te blijven en daardoor blijvend slank te worden? Deze 3 factoren zijn: 1) jouw attitude, 2) jouw sociale context en 3) jouw zelfeffectiviteit. Dit is een audio fragment uit een les die ik geef aan toekomstige Leefstijlcoaches. Wil jij ook blijvend slank worden, zodat je nooit meer hoeft te diëten en jojoën, bezoek dan onze besloten community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity/
24 min
April 25, 2021 Van self-concept naar zelfmotivatie
Zelfmotivatie is essentieel als je doel blijvend slank worden is. Om je zelfmotivatie te vergroten is het belangrijk om je self-concept onder de loep te nemen. Maar wat is dat eigenlijk; self-concept? En wat is de relatie met zelfmotivatie? Ik vertel het je in deze podcast. Dit is een audio opname uit een les die ik geef aan toekomstige leefstijlcoaches.
21 min
April 23, 2021 Jij bent belangrijker dan jouw BMI
Denk jij ook dat je aan bepaalde (gezondheid) normen moet voldoen. Ligt het aan jou dat je het zo lastig vindt om een dieet vol te houden? Ik zal het antwoord geven: het ligt niet aan jou. Het ligt aan die f#cked up dieetterreur. Die jou doet geloven dat het gaat over ziekterisico’s, calorieën tellen, BMI. Die jou daarnaast ook nog doet geloven dat het je eigen schuld is dat je overgewicht hebt. Makkelijk gevalletje van: eigen schuld, dikke bult. Of toch niet?
16 min
April 22, 2021 Voedingstips om blijvend slank te worden
Als je blijvend slank wilt worden, is het verstandig te stoppen met elk nieuw dieet uit te proberen. Blijvend slank worden gaat namelijk om een verandering van identiteit en niet om verandering van dieet. Maar om blijvend slank te worden, moetje natuurlijk eerst afvallen. En voor afvallend geldt maar 1 regel: creëer een negatieve energiebalans.
In deze podcast geef ik je voedingstips hoe je zonder dieet, een negatieve energiebalans creëert.
Dit is een audiofragment van de live uitzending die ik elke woensdag ochtend geef in onze besloten FB community: Afvallen | Denk Jezelf Slank. Wil je zelf een keer meepraten en/of andere waardevolle informatie ontvangen om blijvend slank te worden, meld je dan aan voor onze community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
38 min
April 21, 2021 De 3 pijlers van commitment
Wat is het verschil tussen commitment en verantwoordelijkheid? Hoe kan je je commitment vergroten? In deze podcast leg ik je uit waar commitment uit bestaat en ontdek je dat dat een basis uitgangspunt moet zijn om blijvend slank te worden. (Of welk doel je dan ook wilt bereiken.)
Dit is een audio opname van de wekelijkse live uitzending die ik geef in onze besloten Facebook community Denk Jezelf Slank. Ook een keer meepraten? Kom ons dan bezoeken in de community: https://www.facebook.com/groups/denkjezelfslankcommunity
Mocht je vragen hebben, stel ze gerust!
34 min
April 16, 2021 Waarom mensen ongezond gedrag zo goed volhouden.
Hoe kan het dat mensen volharden in ongezond gedrag? En gezond gedrag zo lastig lijkt? Ontdek het antwoord in deze podcast. (Je luistert hier naar een fragment uit de les Leefstijlcoaching.)
14 min

About Slank Doen Praatjes | Leer afvallen om nooit meer aan te komen

From the publisher's feed

Ben jij al vaker afgevallen, om uiteindelijk toch weer aan te komen? Dan hoef je waarschijnlijk niet nóg beter te worden in afvallen. Je wilt leren hoe je voorkomt dat je steeds opnieuw moet beginnen.