メンタルトレーニングってやったことありますか？存在は知ってるけど具体的にどんなことをやるんだろう？やる意味あるのかな？と思った方必聴！Jリーガーを数多く輩出したメンタルコーチの阪野義樹さんをお迎えしたゲスト回。

・人間性がスポーツに与える影響

・メンタルトレーニングすることでのプラスの影響

・意味のあるイメージトレーニング

・脳は言葉よりも動作を信用する

・脳に隙間を作るためには〇〇が大事！

などをお話ししています。これを聴いたら早速ノートとペンを持って何か書きましょう！

・阪野義樹(Yoshiki Sakano)

Instagram @yoshiki.sakano

・大工佳子(Yoshiko Daiku)

ESTADIOA S&C

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現在はトレーナー向けのアカデミーも主催するトレーナーの神田光浩さん。トレーナーを目指したキッカケ、挫折からの再チャレンジ。会社に所属したトレーナーから独立してフリーランスへ。そしてまた会社に戻った理由などを話しております。形を変えながらも根底にあるトレーナーとしての熱い想いは変わりません。

２１分頃からは「これからトレーナーを目指す人へ、これからのトレーナーとしての働き方や必要なこと」を話しております。

「目的ではなく手段」「あなたは世の中に対して何がしたいですか？」など神田節が炸裂。どうぞ最後までお楽しみください。

神田光浩(Mitsuhiro Kanda)

https://www.instagram.com/mitsuhirokanda.tr/

大工佳子(Yoshiko Daiku)

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どシュール！？音声だけでウォームアップをしましょう。ムーブメントプレパレーションと言われる動的ストレッチ５種類。11分程で終わります。

「動画でやって」と言われそうですがあえて音声でやります（笑）！これはもしかして「聴くだけでウォームアップが出来るラジオ」！？

【内容】

1.フォワードランジ　エルボートゥイン

   （目的）腰背部、ハムストリングス、体幹部、股関節、鼠けい部、股関節屈筋群、大腿前部の柔軟性を高める

2.キャットアンドドッグ

   （目的）肩甲骨周り股関節周りの可動域を高める

3.クワドストレッチ

   （目的）大腿前部の柔軟性を高める

4.ヒンジ

　（目的）ヒンジ動作の獲得、ハムストリングスのストレッチ

5.ウィンギング

　（目的）肩甲骨、胸周りの可動域を高める

大工佳子(Yoshiko Daiku)

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トレーニング歴３９年！パワーリフター井原葉子さんをゲストに迎えてお送りします。１９歳からトレーニングを始め２１歳で全日本パワーリフティングに出場し、から始まり、パワーリフティングにハマったきっかけ、妊娠時のトレーニング、更年期？との付き合い方トレーニング編、そしてその先、、など。「続ければできるようになる、積み重ねが大事」など正座して聞きたくなるようなエピソードです。どうぞ最後までお楽しみください。

二人のスケジュールが合わず、今日はそらさんおやすみです。今後は一人回でもお送りしていきます。

・井原葉子

インスタグラム @youkoihara

・吉岡素良(Sora Yoshioka)

SHONAN TRAINING DEPT.

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・大工佳子(Yoshiko Daiku)

ESTADIOA S&C

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これから個人でパーソナルトレーニングジムを開業したいという方、必聴！？現役トレーナー＆ジム経営者の二人が等身大のナマの意見を語り合っております。

・物件選びのポイント。広さや天井の高さ以外にも確認することとは？物件探しは持久戦だ！！

・自分で決定していくことの面白さと大変さ

・システムを考え抜こう！料金や予約方法から読み取れるジムからのメッセージ？

・柔軟に対応していく！時代も周りの環境も変わっていく変化の激しい時代

・これからの時代はコンセプトをしっかり提示することが大事かも！！

・タネ銭は貯めておこう！初期費用プラス家賃光熱費などのランニングコストを半年から１年分

・機材は早めに発注かけよう！

・コメント紹介（コメントありがとうございます♡）

いつも素良さんから「最近何かありました？」と聞かれて「特にない」としか答えてなかった大工。今回は最近のことを箇条書きにしてきたため前半の雑談が長くなっております（笑）

吉岡素良(Sora Yoshioka)

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S&C（ストレングス＆コンディショニング）コーチの姉崎さんをお迎えした初のゲスト回！姉崎さんは現在、高校大学サッカー部のトレーニングも担当してらっしゃいます。高校大学サッカー部のトレーニングの現状はどうなのか。また、リスナーさんからの質問をもとに、何でサッカー選手はウエイトトレーニングをした方がいいのか。具体的な種目は？体幹トレーニングとかだけじゃ何でダメなのか。時間が限られている中で何をどう選択していくのか、などサッカー選手はもちろん他競技の選手にも参考になるお話しです。

チャプター1.高校大学サッカー部のトレーニングの現状。強豪校に技術以外の部分でどう勝つか

チャプター2.なんでサッカー選手はウエイトトレーニングをやった方がいいのか。具体的にはどんな種目？何で体幹トレーニングとかだけじゃダメなの？

チャプター3.時間が限られている中で何をどう選択していくか。ケガをする前にどれだけ取り組めるか

 ・姉崎伸（Shin Anezaki）

インスタ:@shinpets 

Twitter:@AnezakiAnezaki7 

・吉岡素良(Sora Yoshioka) 

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・大工佳子(Yoshiko Daiku) 

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今回は「第一回の緊急事態宣言をどうのりきったか」というテーマでお送りします。２０２０年の４月５月、お互いのジムがどうだったか。営業は続けたのか？資金繰りはどうだったか？６月からは？などパーソナルトレーニングジムのリアルをお話ししてます。まだまだコロナ禍ではありますが、この一年間の振り返り、そしてジム出したいけど不安、なんて方のお役に立てば幸いです。が、本題に入る前に、初めてのコメント返しをします！コメントたくさんありがとうございます。今回もどうぞ最後までお楽しみください。

吉岡素良(Sora Yoshioka)

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大工佳子(Yoshiko Daiku)

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大工のジム「S&Yフィットネス」が、世界をめざすサッカー選手のためのS&C専門ジム「ESTADIOA S&C」にリニューアルしたことについてお話ししています。なぜリニューアルしようと思ったのか？なぜサッカーなのか？その他、リニューアル中に隣のビルに大手２４時間ジムが出来た話しなど。他ではなかなか聴けない貴重なエピソード！ジム経営を始めたい方、トレーニング好きな方、そしてサッカー選手！どうぞ最後までお楽しみください。併せてウェブサイトも是非ご覧ください！

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