🌞 朝の習慣に、心が前向きになる7つのメッセージを 🌿
私たちの思考は、長年の習慣によって同じルートをたどります。
でも、ポジティブな言葉を繰り返すことで、新しい道を作ることができるんです✨
この音声を聴きながら、一緒に心を整え、自信と勇気を育てていきましょう💛
♪こんな方におすすめ
✔︎ 朝、気持ちを切り替えたい方
✔︎ 自信や勇気を持ちたい方
✔︎ ついネガティブに考えてしまう方
♪聞き方のおすすめ
✅ 2回繰り返すので、心の中で唱える or 声に出してリピートしてみてください🎧
✅ 一日おきに違うメッセージを聴くのもOK！
✅ すべての言葉を毎朝リピートして習慣にするのもおすすめです✨
💛 あなたの思考のルートは、自分で作れます。
今日のメッセージが、あなたの背中をそっと押せますように😊

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③【36ページ分資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』

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大人気のフリートークＤＡＹですよ！

今回は最近行ったイベントのお話をあなたにシェアします。

クスッと笑顔になるエピソードです。いざ現場に行ってみて事前に予想していたことと違う時、逃げたくなることありませんか？

「あ～逃げられない！」と感じてもしとどまる決心をしたら…意外に面白いことが待っているかもしれません。

クスッと笑顔になるエピソードです。

※話の中で超常現象っていっているんですけど、超能力？かなーとあとで気づきました(笑)

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前回からの続きになります。

冒頭でストレスを抱えた時に出る「感情」についてお伝えします。

その後、私が実生活で体験した仕事と育児で問題に直面した時どのようにして行動に起こしたのか、というのを「感情」に当てはめながらあなたにシェアしていきます。

最後に頑張りすぎずストレスをためすぎないメッセージも♡

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あなたは子育ての真っ最中ですか？育児はなぜストレスが溜まりやすいのか…私自身が一番辛かった「超感情振り乱し期間」を振り返ってみました。

当時にタイムスリップして抱えていた「思い」をツラツラと語ってみます。

もし同じような感情で苦しんでいる場合は早めに「休む練習」をしていってくださいね。

ストレスを決して甘くみてはいけませんよ。

よかったら私の瞑想やアファメーションで心身の緊張を緩めて下さいね♡

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ビジョンボード2のリンクはコチラです👇

https://open.spotify.com/episode/3FGaFukOzgccrzjXl7nxQv?si=ac5b8814dc604600

やりたいことがあるにも関わらず他の方を優先しすぎていませんか？

あなたの人生です。家族や周りの方達に手を差し伸べるのは大事な事。でも、自分で挑戦したいことがあるにも関わらず毎回YESで過ごすのは自身の気持ちに正直に生きていないような気がするんです。

今回ご紹介する3つのステップを実践して、あなたが満たされる時間の過ごし方を実現していきましょう！

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不安や心配、緊張などで固まってしまった心と体をやさしく解きほぐす、簡単なエクササイズをご紹介します。

「ピース・スマイル・リラックス」の3つの言葉とあなた自身の呼吸・声・表情を使って、脳と神経系に「大丈夫」というサインを送ってあげましょう。
忙しい日常の中のちょっとした隙間時間でできますよ。「心を整えるスペシャルな時間」ご自身にプレゼントしませんか？
ぜひ一緒にやってみてくださいね。

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頭の中に巡る言葉は人それぞれ。

なぜ同じような言葉が聞こえるのか、どうして毎回似たようなことに反応してしまうのか。

ご自身の「ルート」を辿りながら紙に書きだしていきましょう。マインドの中に流れる「セリフ」を文字に書き出し俯瞰してみることで、対処法が見えてきます。

簡単に出来るので一緒にやってみましょう。次回の動画はYouTubeに19日公開します。ぜひ遊びに来てくださいね♡

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他人の行動や選択をコントロールしようとすることの無意味さと、それに対する心の持ち方について語ってみました。

何回言っても聞いてくれない…実行に移してくれない…と感じた事はありませんか？

助けになってあげようと相手に放った「言葉」。

あなたから放たれた後、その選択権は相手に引き継がれます。

その人がどんな行動をを起こそうと結局はその人次第なんです。相手の選択を尊重しつつ、まずは自分自身の面倒をみることにエネルギーを注いでいきましょう。

最終的に、相手の行動に対するイライラを減らすための3つのポイントもお伝えしています。

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2023年の6月から3日に1回のペースで発信してきましたが、来週から曜日を固定して放送していきます。

あなたの日々の「笑顔の元」になれるよう今後も精進していきますのでよろしくお願いします。

YouTubeからポッドキャストを聴いてくださっていた方には大変申し訳ないです。

お手数ですが他のポッドキャストの媒体から遊びにいらしてくださいね。お待ちしております♡

一日の終わりに、心と身体を優しく癒し、穏やかに眠りにつくためのアファメーションをお届けします。💫✨
📖 今日のアファメーション
「私の身体は、私が帰る場所。ここは、私だけが安心してくつろげる空間です。」
深い呼吸とともに、緊張をほどき、自分を優しく包み込む言葉を届けましょう。
この音声を聴きながら、心地よい眠りへと導かれていきますように…🌿💖
📌 こんな方におすすめ
✔️ 夜、なかなかリラックスできない方
✔️ 眠る前にポジティブな気持ちになりたい方
✔️ ストレスや緊張を手放し、安眠したい方
✔️ 自分をもっと優しく労わりたい方
🎧 リラックスできたら、ぜひコメントで感想をシェアしてくださいね！
💬 「落ち着きました」「癒されました」などのコメントは、私の励みになります✨

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