In questa puntata di "Buono a Sapersi": 

- Perché è importante dormire? 
 
- Il sonno su cosa influisce? 

- Ore di sonno raccomandate per fascia di età 

- Cosa succede se non dormiamo una notte 

- Il ritmo circadiano 

- Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura) 

- Tecnologia e sonno 

- Allenamenti la sera tardi 
 
- A che ora cenare per riposare bene? 

- Sonnellini pomeridiani 

- Il caffè dopo una notte insonne 

- Apnee notturne 

- Sonno e menopausa

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