Mangio insalata e petto di pollo e perciò ho uno stile di vita sano.
Mi sveglio alle 5 tutti i giorni e perciò ho uno stile di vita sano.
Sui social abbiamo visto e vediamo tutti i giorni esempi di persone che mostrano il loro stile di vita sano e lo ‘vendono’ come LO stile di vita sano.
Ma cosa significa davvero avere uno stile di vita sano?
Non è mangiare pollo, non è svegliarsi alle cinque, è qualcosa che va oltre a queste cose avere uno stile di vita sano.
Vi racconto le 9 basi per uno stile di vita sano in linea generale e che ognuno poi è libero di adeguare alla propria vita.
NB: non è il podcast che ti aspetti, se sei convint* di trovare cose assurde, ti sbagli di grosso, buon ascolto!

A volte capita per circostanze esterne, a volte per circostanze interne.
Ci sentiamo fermi, in un punto ‘morto’.
Non ci sentiamo capaci ci procedere, non vediamo risultati, ci demoralizziamo, non sappiamo come andare avanti e ci viene voglia di mollare.
Oggi in questo podcast mi racconto a voi in quel che è il mio momento dì stallo, alle lunghe chiaccherate che ho fatto con me stessa per poterlo capire e al fatto che capita a tutti dì avere questi momenti, anche a chi ha ben chiaro quale sarà la propria strada.
Vi svelo come riuscire a non mollare nonostante tutto.

Ci convinciamo spesso dì dover essere perfetti.
Che le cose vadano fatte o in un determinato modo oppure che facciano schifo.
Siamo convinti di dover aspirare a qualcosa che in realtà è completamente astratto.
Non puntiamo a qualcosa dì concreto e reale ma a qualcosa che non esiste.
E così ci perdiamo.
In questo breve podcast viene spiegato come si può veramente comprendere il senso della perfezione che non esiste e come possiamo convincerci dì poter finalmente virare la nostra visione e perseguire un ideale realistico che ci faccia vivere più in pace

Ci concentriamo sempre sulle testimonianze, sul raccontare il vissuto di chi soffre di un DCA.
Ma cosa è davvero un DCA?
Come si può spiegare a qualcuno che non li ha mai vissuti sulla propria pelle?
Le persone accanto a noi non hanno idea di quello che accade dentro di noi.
Le persone vorrebbero venirci incontro ma non sanno come. Hanno paura di ferirci, sono preoccupate, e magari, senza volerlo, ci feriscono ancor di più.
In questo podcast ho cercato di spiegare in maniera più semplice possibile cosa accade all’interno di una persona che si ammala di un DCA (ovviamente in maniera generale perché poi ognuno è a sè) e gli strumenti da poter ‘fornire’ alle famiglie e alle persone strette per poter interfacciarsi con un tornado che ha stravolto la vita.

Ieri mentre mangiavo a letto a causa della mia febbre alta ho fatto un pensiero.
Anni fa per me sarebbe stato impensabile mangiare senza sensi di colpa in un contesto di malessere e non movimento.
Il cibo non va meritato in base al movimento che si fa.
Il cibo ci serve per vivere, soprattutto quando stiamo male e siamo costretti a letto perché ci serve per rimetterci in salute.
Il corpo non cambia da un momento all’altro anche se non si muove per un po’.
Vi racconto la mia esperienza e vi racconto a livello scientifico come funziona il tutto.

Hai mai pensato di non essere padron* del tuo tempo?
Che il tempo non seguisse una logica? Che il tempo andasse troppo veloce? Troppo lento?
Il tempo è un magnifico regalo che puoi fare a te stess* per prenderti cura di te.
Per agire, per pensare, per riflettere.
La vita non aspetta nessuno, passa, non ne abbiamo il controllo.
Mi sono resa conto che se non agisco lo rimpiangerò perché sempre in cerca dell’occasione giusta che arriva nel tempo giusto, perderò il treno.
Come possiamo davvero decidere di vivere la nostra vita?

Breve ma coinciso.
Cosa devi ricordarti nei tuoi giorni no.
Come si va avanti.
Come non mollare tutto.
Come riuscire a trovare il lato ottimista della situazione quando tutto sembra completamente nero.
Una raccolta di pensieri appena sveglia che spero possano esservi di aiuto nei vostri momenti di down.
E ricordati: anche la peggiore delle tue giornate dura solo 24 ore e domani è un nuovo giorno per ricominciare.

Quante volte ci siamo lasciati convincere che le altre persone avessero ragione senza guardarci dentro?
Quante volte abbiamo detto ‘me lo ha detto lui/lei allora dev’essere così, agisco in questo modo perché io non riesco a prendere questa decisione’.
Fermati! Non esiste nessuno che può decidere al posto tuo.
Quella persona non ha la tua verità in tasca.
Sei tu che devi prenderti le responsabilità delle tue azioni, delle tue scelte.
DEVI AVERE IL CORAGGIO DI GUIDARE LA TUA VITA.
Non sempre le tue scelte saranno giuste, ma l’importante è che siano TUE.
Ascolta ovviamente anche gli altri, ma poi rimani sol* e rifletti.
Perché finché lasci scegliete gli altri per te, vivrai perennemente insoddisfatt*

Ci sono giorni in cui lo specchio ci sembra il nostro più grande nemico.
Ci guardiamo e ci facciamo schifo.
E questo ci rovina la giornata e magari anche le giornate a venire.
Facciamo dipendere il nostro umore dal disprezzo che abbiamo provato per quell’immagine che abbiamo visto.
Spesso non siamo oggettivi con noi stessi e non ci vediamo davvero per quel che siamo.
In questa ultima settimana il mio corpo sta male, mi vedo male allo specchio.
Come affronto questa cosa?
Come è cambiato il mio atteggiamento negli anni quando succedono queste giornate?
Vi racconto come sopravvivo a queste giornate e come ho imparato a trattarmi con gentilezza anche nei momenti in cui non mi sento comfortable con la mia immagine allo specchio

Quante volte hai pensato al cibo come numero dì calorie?
Quante volte hai pensato di non potertelo permettere perché era un numero troppo grande secondo la tua testa?
Quante volte hai creduto che il tuo corpo necessitasse esattamente un tot di calorie perché sentito dire da altre persone?
Ma lo sai davvero cosa è il cibo? È ciò che ti tiene in vita, che ti sta facendo leggere queste parole, ascoltando questo podcast.
Il cibo da al tuo corpo la possibilità di fare un miliardo di reazioni per tenerlo in vita.
Perciò se pensi che sia meglio digiunare, ascolta questo podcast e ricrediti.