La storia di Claudia comincia dal primo lockdown.
Claudia ha un passato di obesità e sovrappeso, faticava a sentirsi comfortable nella sua pelle.
Così, per trovare un nuovo hobby mentre il mondo era completamente paralizzato, comincia ad allenarsi e a mangiare in maniera equilibrata. Un processo naturale all’inizio, ma poi, Claudia vuole sempre di più.
A scuola ha sempre ottimi voti, ma questo non le basta, non prova più nulla nel vedere un voto alto e sposta il suo perfezionismo verso cibo, allenamento che svolge minimo 5 volte a settimana per due ore e per il proprio corpo.
‘Sto bene’ continua a ripetere a tutti, finché non crolla tutto in un colpo.
La zia la aiuta in questo percorso di rinascita, fatto di alti e bassi, di momenti difficili e di dolore dove capisce che l’anoressia non riguarda solo il cibo.
Oggi Claudia ha un sorriso smagliante e ha un messaggio molto importante per coloro che soffrono

Andrea è un ragazzo che ha fatto della sua passione un lavoro.
Ama prendersi cura del suo corpo, allenarsi e sta studiando per diventare un biologo nutrizionista.
Nel passato ha commesso errori: troppo allenamento, troppa rigidità nei confronti della propria alimentazione.
In questo podcast Andrea ci offre il punto di vista maschile dì un ragazzo dedito al bodybuilding e alla propria salute e ci aiuta a capire come nel tempo è cambiata la sua percezione dì sè e dì quello che fa.
Oltre ad essere cambiata la sua mentalità è anche parte attiva nel voler aiutare le persone a poter ristabilire un rapporto sereno con lo sport e sta studiando per diventare biologo nutrizionista.

Anni fa avevo una routine rigida. Serrata. Impostatissima. Non mi era permesso (dalla mia stessa testa) di uscire fuori dagli schemi.
Ogni ora della mia giornata era scandita da cose che mi imponevo dì fare senza chiedermi il perché le facessi e molto spesso mi sentivo frustrata.
Vi spiego come sono cambiate le cose, come amo la mia routine ora e come poter vivere serenamente con una ‘to do list’ senza uscire fuori di testa.
E vi racconto come uscire dagli schemi non sia un male.
La routine non deve rendere prigionieri, dev’essere un qualcosa che permetta elasticità e sostenibilità!
Vi racconto come la mia routine sta cambiando e come ho gestito e gestisco tutt’ora gli imprevisti

In questi ultimi giorni sono stata parecchio a contatto con i miei amici. Ho ascoltato le loro paure, le loro angosce, i loro problemi, le loro insicurezze.
E ho capito veramente molte cose.
Siamo impauriti dal futuro, l’ignoto ci spaventa.
Abbiamo paura di sbagliare e non ci sentiamo di essere in grado a fare determinate cose, non ci sembra abbastanza quello che facciamo.
E così ci colpevolizziamo, non ci permettiamo di sbagliare, di ascoltarci davvero e di rimanere soli con noi stessi.
E più di tutto, non ci permettiamo di cambiare idea per paura, non ci permettiamo di vedere le cose in un’altra maniera perché a lungo ci siamo raccontati che le cose fossero così e basta.
Ma non è assolutamente così.
Le cose possono cambiare, evolvere, finire.
Una persona può cambiare strada, reinventarsi. Deve avere il coraggio di sbagliare, perché è solamente facendo ciò che troverà davvero la sua strada

Per anni ho fatto dipendere il mio valore dal giudizio che gli altri avevano di me.
Per anni ho preferito credere al fatto che se una persona mi rifiutava ero io il problema.
Se non ottenevo il lavoro che volevo ero io il problema.
Se non passavo l’esame allora non l’avrei mai passato.
Ma la verità è che il nostro valore non è deciso dagli altri.
Se una persona non ci accetta per come siamo, non è un nostro problema.
Se non ottieni il lavoro che vuoi in questo momento, puoi riprovarci.
Non sei colpevole del fatto che non sei stat* vist* per quello che sei davvero.
Non buttarti giù se ricevi una sentenza negativa, il tuo valore non si identifica con questo.
Il tuo valore è molto di più e te lo racconto in questo podcast

Aspetterò che le cose si mettano meglio.
Aspetterò di crescere ancora prima di agire.
Aspetterò che gli astri siamo a mio favore.
Aspetterò.
Non so quante volte mi sono convinta ad aspettare un momento migliore per agire, aspettavo che le cose fossero migliori. E rimandavo.
E non agivo mai davvero. E le cose non accadevano perché ero io che non le facevo accadere.
Mi dimenticavo che non esiste un momento giusto per rincorrere i propri sogni, per agire per sconfiggere le proprie paure, ma soprattutto mi scordavo che…. IL MOMENTO GIUSTO NON ESISTE.
In questo podcast vi racconto come smettere di aspettare un momento che non arriverà mai e di agire sul serio

In questo podcast continuiamo a parlare della mia storia e testimonianza dei DCA.
Facciamo un tuffo nel gennaio 2016, una Luna completamente diversa, una Luna che categorizzava il cibo, che aveva paura nuovamente dei carboidrati, che passava le ore sul tapis roulant, che si imponeva dì svolgere le cose in maniera meccanica, che si riempiva dì kili e kili dì verdure e frutta perché la consideravo qualcosa da poter mangiare in maniera illimitata.
L’ansia da prestazione a scuola, la maturità incombente, la paura del futuro.
E un compito dì matematica che mi ha fatto crollare definitivamente. La sera prima, la mia prima abbuffata.
Vi racconto cosa è successo quella sera e come mi sono sentita.

In questo podcast vi racconto di come la mente sia la vera responsabile della nostra vita.
Come un atteggiamento giusto sia in grado di conquistare il mondo e mentre uno ‘errato’ sia in grado di farci rimanere fermi e non farci procedere.
Mi sono sempre convinta che si potesse fare qualsiasi cosa senza stare per forza bene mentalmente.
Ma non fu mai fatto sbaglio più grande.
Vi spiego come il mindset positivo mi stia facendo vedere nuovamente il mondo a colori.

In questo podcast parlo dell’importanza di svolgere un percorso con uno psicologo.
Parlo dello stigma che è ancora ben radicato rispetto a questa figura e cosa sento dire quando si parla dì questa figura.
‘Lo psicologo è una cosa da matti, tu non ne hai bisogno’ ‘Andare dallo psicologo equivale a dire che non ci sei con la testa’ ‘Racconti le tue robe ad uno sconosciuto?’ E potrei continuare all’infinito.
E se vi dicessi invece che un percorso psicologico non è ciò che pensate? Che lo possono svolgere tutti, anche io che non ho nessun tipo dì problema?
Ve ne parlo ampiamente in questo podcast!

In questo podcast vi illustro tutti i motivi per i quali mi sono ammalata di abbuffate.
Perché spesso si pensa che sia semplicemente dovuto all’alimentazione restrittiva dì una persona, ma nella maggior parte dei casi (se non in tutti) quando ci si ammala di binge eating è per molto di più.
E soprattutto la guarigione dalle abbuffate non dipende soltanto dall’alimentazione, ma dipende ovviamente dalle ragioni che ci sono sotto, perché le motivazioni nascondono un disagio molto più profondo.
Mi apro con voi e vi racconto cosa mi ha portata a rovinarmi completamente e a prendere più di 50 kili in un anno.