Spazio Lunare

Ma lo sapete che uno dei miei più grandi fearfood era proprio il cioccolato?
Che ho passato anni ad evitarlo? A pensare che fosse peggio della peste?
Ho pensato a lungo che un cioccolatino potesse cambiare il mio corpo, che potesse farmi prendere peso.
Così mi sono quasi dimenticata della sua esistenza.
Fino a quando il mio corpo si è ribellato e ha voluto tutto indietro.
Mi finivo 8 tavolette di cioccolata, una dietro l’altra senza sapere davvero cosa stessi mangiando.
Il mio rapporto con il cioccolato poi si è evoluto e ora lo mangio tutti i giorni tranquillamente senza nessun tipo di paranoia.
È possibile farlo? Certo che sì, e vi spiego come sono riuscita ad avere questo rapporto spensierato con questo fearfood che pensavo fosse la fine del mondo

Questo podcast tratta di tantissimi punti di vista in cui abbiamo analizzato il nuovo anno.
La lista di propositi, gli obiettivi, l’ansia di dover per forza fare gesti giganti per dimostrare che ‘questo è il nostro anno’
Siamo sempre impegnati a pensare a come fare qualcosa, invece di chiederci il perché facciamo quella cosa.
Siamo sempre focalizzati sul produrre, senza mai chiederci come stiamo nel mentre.
Per chi abbia bisogno di sentirselo dire, un podcast sincero per cominciare il nuovo anno non sentendosi sol*

Ma cosa significa davvero mindful eating?
E perchè da piccoli siamo in grado di ascoltarci mentre crescendo perdiamo questa capacità e invece ci facciamo giostrare da ciò che vediamo, che sentiamo da altri?
Perdiamo la connessione con noi stessi.
Vi spiego cosa c’è all’interno della mia alimentazione, cosa significa mangiare in maniera mindful (in breve perchè poi ve ne parlerò molto meglio) e vi spiego un pochino del video percorso dì mindful eating dì Paolo e Laura.
Nello specifico rispondo a queste domande:
A chi è rivolta l’approccio mindful eating?
Cosa prevede questo approccio?
Ho sempre voglia dì dolci? Di fast food?

In questo podcast c’è un ospite speciale.
Una giovane ragazza determinata a raggiungere i suoi obiettivi.
Una ragazza alla quale sono davvero affezionata che sta sbocciando e si sta rivelando in tutta la sua forza.
Una ragazza che vuole sfidarsi ma che prende anche la consapevolezza che le cose seguono un suo corso. Per ottenere i risultati bisogna certamente lavorare ma anche godersi il percorso.
Che non serve morire ogni volta per ogni cosa.
Che la perfezione non esiste.
Che il confronto con gli altri non porta da nessuna parte.
E che il corpo reagisce positivamente quando c’è una mente positiva.
Maria ci racconta come ha sviluppato questi pensieri nel tempo e ci racconta che finalmente ha imparato a bastarsi invece dì ricercare sempre l’approvazione altrui.

Ho conosciuto la mia famiglia non di sangue al mio peggio.
Come possono essere miei amici se io mi faccio schifo? Se sono considerata obesa secondo il mio BMIv? Se non ho niente da dare loro se non tristezza, noia, fastidio? Come possono volere una persona così come loro amica?
Mi sentivo una nullità, sola, impaurita, incapace di mantenere un rapporto di amicizia.
Eppure mi sono data una possibilità, ho cominciato da zero. Ho pian piano affrontato tutte le mie paure nei confronti delle amicizie e ho tolto la maschera che mi tenevo da anni.
E facendo così, ho trovato delle persone meravigliose e in questo podcast vi racconto cosa potete guadagnare se davvero vi lasciate andare.
Gli amici sono il bene più prezioso che abbiamo

La mia prima abbuffata vera e propria (e quindi nulla a che vedere con la fame estrema provata qualche anno prima) si è manifestata in uno dei periodi più stressanti della vita dì una studentessa del liceo.
Il carico di compiti in classe ravvicinati, il perfezionismo che mi caratterizzava, la patente e il pensiero dì non riuscire a portare a termine come volevo io le cose mi mandava in tilt.
Sono stata completamente assorbita dallo stress, attacchi di panico e crisi d’ansia.
Eppure sono riuscita nei miei intenti, sono riuscita a portare a termine simulazioni dì prove d’esame, patente e palestra rimettendoci la mia salute mentale.
Ed ecco qui, la prima abbuffata.
Il compleanno dì una delle mie compagne dì classe.
Mi sentivo un pesce fuor d’acqua, sbagliata, non voluta da nessuno, sola.
Approfitto del momento in cui nessuno guarda e mi finisco una teglia intera di 60 salatini, poi una dì tramezzini e poi tutto il resto. Lascio la festa in pianti e comincia un’angoscia nella mia mente.
Cosa mi stava succedendo?

In questo podcast oltre a divertimento e preferenze sui dolci della tradizione potrete ascoltarci parlare di come poter vivere il Natale con serenità.
Non c’è modo giusto di sentirlo, c’è chi lo odia, chi lo ama, chi si sente in ansia, chi ne ha paura.
Diamo voce a tutti in questo podcast e vi raccontiamo il nostro punto di vista e i nostri consigli per stare bene!
Siamo con voi, qualsiasi cosa stiate affrontando 💜

Anni fa c’è stato un episodio nella mia vita che mi ha un po’ segnata.
Non ho dato la possibilità alla persona che avevo di fronte di potermi conoscere davvero.
Mi sentivo sbagliata, non abbastanza bella, non abbastanza brava, non abbastanza ‘magra, insomma non abbastanza nei suoi confronti.
E così, invece di essere sincera, ho cominciato a raccontare delle bugie.
Tutto fuorché ammettere come mi sentivo davvero.
Avevo così paura di un rifiuto che non mi sono mai data una possibilità. Sono sempre rimasta in bilico, invece che provarci, mi sono chiusa a riccio, ho eretto muri e non mi sono fatta vedere per chi ero davvero.
E cosa ci ho guadagnato? NULLA.
Anzi, ci ho perso soltanto. Perché nella vita dobbiamo essere sinceri con noi stessi, chiederci cosa vogliamo davvero e provarci con tutti noi stessi.
Anche se potrebbe andare male.
Ma provarci e non riuscirci è sempre meglio che rimanere con il dubbio a vita.

Emozioni.
Quanto è difficile riuscire ad accettarle. Stress, ansia, paura, tristezza, angoscia, felicità, adrenalina, rabbia, delusione, frustrazione. Potrei andare avanti all’infinito.
La fame emotiva è quella fame che si lascia giostrare dalle emozioni che una persona prova in un dato momento.
Ma chi sperimenta la fame emotiva? TUTTI ALMENO UNA VOLTA NELLA VITA.
E questo significa soffrire di un DCA? No, non per forza se non ci sono tutti i presupposti di un disturbo alimentare.
Perchè la sperimentiamo tutti almeno una volta nella vita? Quando ci innamoriamo ci passa la fame, quando siamo sotto stress ci mettiamo a mangiare pur di avere qualcosa sotto i denti. Ma questo non significa per forza soffrire di un DCA.
Vi racconto la mia esperienza con la fame emotiva e come ho agito per potermi capire più a fondo.

Luna ma come fai ad avere la certezza di essere guarita dai disturbi alimentari?
Come fai a non avere ricadute?
In questo podcast vi racconto come faccio ad avere la certezza di essere guarita dai miei DCA, da cosa lo capisco tutti i giorni.
Lo capisco ancora di più nei miei periodi peggiori, quando vedo tutto nero e il mio pensiero non è più quello di ‘tanto non valgo e perciò non mangio’ oppure ancora ‘sono una nullità quindi tanto vale che io tappi questo vuoto con il cibo fino a stare male’.
Ho questa certezza perché ora le emozioni, anche se mi fanno stare male, decido di sentirle, di accettarle, di odiarle nel momento in cui mi fanno stare male ma di ringraziarle allo stesso tempo perché mi stanno fornendo una lezione che mi servirà nella vita.
Un podcast a cuore aperto, di speranza per tutti