Gjør deg klar for en øvelse for å kickstarte dine mål.

Christoffer serverer denne uken en god øvelse for å gjør deg klar for å fokusere på dine mål. Det er nemlig et visionboard og hvordan du kan lage dette. Og hva som er viktig å tenke på når du lager deg denne collagen.

I ukens episode av Speilbildet snakker vi om ulike typer mål: resultatmål, prosessmål og delmål. Dessuten hvor vi starter for å sette oss mål. Christoffer gir også eksempel på mål fra han var PT. Dessuten hvorfor konkrete mål kan hjelpe deg skape retning og fokus.

Etter denne episoden håper vi du er inspirert til å sette mål i ditt liv. Send oss gjerne tilbakemeldinger på instagram til

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

I ukens episode deler Beate tanker hun har om hvorfor personer ikke setter seg mål. Dessuten prater vi om hva som kan hindre oss i å sette spesifikke mål. Det er en episode som kan gi refleksjoner om hvordan dine tanker og følelser er rundt det å ha mål i ditt liv.

Gi oss gjerne tilbakemelding på Instagram om du kjenner deg igjen i dette

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

I ukens episode av Speilbildet gir vi hverandre en 21-dagers challenge. Rett og slett for å utsette oss selv for det ubehaget som vi er flinke til å prate om - walk the talk.

Vi deler våre favorittquotes! Spesielt Beate har mange quotes som hun deler og som vi håper også kan inspirere deg. Lytt og kjenn om noen treffer deg som du kan bruke i din hverdag!

Ønsker du mer informasjon om Suksess med hjemmeyoga send Beate en melding.

Del dine favorittquotes med oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

I dagens episode snakker vi om hvordan vi har stått i ubehag, og hva vi har gjort for å øke egen toleranse. Christoffer nevner blant annet isbading.

Vi gir deg mange tips for hvordan du kan takle ditt ubehag.

Vi vil høre fra deg, hvordan står du i ditt ubehag og prøver å øke toleranse for det? Send det til oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

Du får høre definisjonen av mental styrke og hvordan det å roe ned og gjør mindre kan styrke deg.

Dessuten snakker vi om hva det betyr for oss og hvordan du kan sette i gang. Mental styrke er som fysisk trening vi kan øve på å bli bedre. Om du lurer på hvordan følelser relaterer seg til mental styrke kommer vi innpå det også.

Ønsker du flere verktøy for å bli mental sterk?

Send oss en melding på instagram

@yoga_beate

@christofferpt

God lytt!

Vi har snakket om ubehag i endring, nå deler vi våre enkle self-care tips. Hvordan vi ivaretar oss selv slik at du kanskje kan finne dine måter å ivareta deg selv, både fysisk og mentalt. Gjerne skriv dine topp 3 måter og send de til oss, vi vil gjerne høre!

Send det til oss på instagram

@yoga_beate

@christofferpt

God lytt!

Endring gir oss gjerne et sterkt ubehag. Det vil vi aller helst unngå. Her tematiserer vi hva det kan skyldes og hva du kan gjøre.

Har du spørsmål eller kommentarer?

Send det til oss på instagram

@yoga_beate

@christofferpt

God lytt!