SPEILBILDET

I ukens episode av Speilbildet gir vi hverandre en 21-dagers challenge. Rett og slett for å utsette oss selv for det ubehaget som vi er flinke til å prate om - walk the talk.

Vi deler våre favorittquotes! Spesielt Beate har mange quotes som hun deler og som vi håper også kan inspirere deg. Lytt og kjenn om noen treffer deg som du kan bruke i din hverdag!

Ønsker du mer informasjon om Suksess med hjemmeyoga send Beate en melding.

Del dine favorittquotes med oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

I dagens episode snakker vi om hvordan vi har stått i ubehag, og hva vi har gjort for å øke egen toleranse. Christoffer nevner blant annet isbading.

Vi gir deg mange tips for hvordan du kan takle ditt ubehag.

Vi vil høre fra deg, hvordan står du i ditt ubehag og prøver å øke toleranse for det? Send det til oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

Du får høre definisjonen av mental styrke og hvordan det å roe ned og gjør mindre kan styrke deg.

Dessuten snakker vi om hva det betyr for oss og hvordan du kan sette i gang. Mental styrke er som fysisk trening vi kan øve på å bli bedre. Om du lurer på hvordan følelser relaterer seg til mental styrke kommer vi innpå det også.

Ønsker du flere verktøy for å bli mental sterk?

Send oss en melding på instagram

@yoga_beate

@christofferpt

God lytt!

Vi har snakket om ubehag i endring, nå deler vi våre enkle self-care tips. Hvordan vi ivaretar oss selv slik at du kanskje kan finne dine måter å ivareta deg selv, både fysisk og mentalt. Gjerne skriv dine topp 3 måter og send de til oss, vi vil gjerne høre!

Send det til oss på instagram

@yoga_beate

@christofferpt

God lytt!

Endring gir oss gjerne et sterkt ubehag. Det vil vi aller helst unngå. Her tematiserer vi hva det kan skyldes og hva du kan gjøre.

Har du spørsmål eller kommentarer?

Send det til oss på instagram

@yoga_beate

@christofferpt

God lytt!

Vi deler våre beste musikktips til trening og yoga. Det er sanger som gir oss en good vibe, både god beat og gode tekster. De motiverer oss til å være på vårt beste.

Har du spørsmål eller kommentarer finner du oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!

I dag har Beate funnet frem en skriveøvelse som du enkelt kan gjennomføre for å bli mer tilstede i kropp, sinn og tanker.

Spørsmålet du svarer på er:

Sett på en alarm på 20 min. Når skrivingen stopper opp, skriver du setningen på nytt.

Lykke til!

Hvordan var denne øvelsen for deg? Er det noe du ønsker mer av? Vi vil gjerne høre fra deg.

Send en kommentar til oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

Dagens episode forteller vi om:

God lytt!

Om du har tilbakemelding eller spørsmål send det til oss på insta

@christofferpt

@yoga_beate

I denne episoden forteller vi hvordan du best mulig kan utnytte Speilbildet og de verktøyene vi gir deg.

Vi vil nemlig at du skal ta action og ikke bare lytte til oss. Det er nemlig da det vil skje endring og du får til det du ønskjer!

Har du tatt action allerede?

Tag oss eller send kommentar/spørsmål til oss på instagram

@christofferpt

@yoga_beate

God lytt!