🙋🏻‍♂️ Salut à toi sportif ou futur ex sédentaire. Tu entends souvent parler de gainage mais tu as du mal à en percevoir les vrais bénéfices 💰❓je te propose un format court 🎧 pour y voir plus clair 🔍🕵🏻‍♂️ Bonne écoute 👂

🙋🏻‍♂️ Bonjour à tous. Tu veux augmenter ton efficacité 📐dans ta préparation de saison ou en situation de reprise ⁉️ cet épisode est fait pour toi 👉🏼 On développe 3 points 1️⃣ le renforcement musculaire protège t’il des blessures ⁉️ 2️⃣ les exercices de préparation sont-ils similaires en fonction des sports ⁉️ 3️⃣ quels sont les bénéfices psychologiques 🧠⁉️ Bonne écoute 🎙

🧠 Connais-tu les réactions provoquées par la pratique du sport ou du fitness sur ton cerveau ⁉️ Je te propose un voyage 🧳 de 4 minutes au plus profond de tes cellules 🎧 Alors, prêt à embarquer ✈️ et connaître ces bienfaits sur la santé ? Bonne écoute. Mathieu

🍑 Tu veux des fessiers musclés avec davantage de volume ? 5’ pour tordre le cou aux idées 💡 reçues et proposer une routine efficace qui ciblera ce muscle 💪🏽 tant convoité en fitness. Abonne toi pour découvrir l’ensemble des épisodes 🎧 Bonne écoute.

🙋🏻‍♂️ Tu es déjà allé(e) à la salle avec une paire de running trouée, vestige de tes années lycée❓ Alors cet épisode est pour toi 👌🏽 Tu vas apprendre à bien choisir tes chaussures 👟 pour devenir totalement IN dans ton gym club. ✍🏽 n’hésite pas à laisser un avis et a t’abonner. Bonne écoute 👂

Tu te poses plein de questions sur l’utilité des étirements en fitness et en sport ⁉️ Prends 4 minutes et écoute mon analyse 🧐 Tu y trouveras les arguments pro et contre l’utilité des étirements 🙆‍♂️ En fonction de ta pratique, tu pourras déterminer si tu en as besoin ou non ? Allez bonne écoute et n’hésite pas à laisser un commentaire ✍🏽

Je partage 3 points de méthode pour t’aider à battre ton record sur 10KM. Je prends l’exemple d’un personnage fictif nommé Julien pour vulgariser les informations et la rendre accessible à tous. En fin de podcast un résumé des 3 points abordés. Pour plus de questions je suis disponible sur Instagram (mathieumazan). Bonne écoute. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.

Dans cet épisode je réponds à une auditrice. Elle souhaite savoir si la supplementation en protéine, via les shakers, est une arnaque ou utile ? Nous utiliserons deux personnages fictifs pour te répondre clairement durant l’épisode. Bonne écoute et abonne toi pour ne rien manquer.

Je réponds à la question d’une auditrice. Stéphania recherche une alternative à la course (qu’elle trouve peu motivante) permettant de dépenser autant de calories. Dans cet épisode : - données comparatives entre run, musculation et HIIT training. - des connaissances scientifiques. - ma recommandation pour résoudre le problème de Stephania - des exemples d’exercices à intégrer. - un résumé des points abordés.

Des données utiles pour calibrer votre sommeil à vos objectifs d’entraînement. C’est une donnée essentielle de votre méthodologie de training.