In dieser Folge von "Coach Chris' Trainingstagebuch" spreche ich darüber, wie du Stagnation im Training vermeidest und dein perfektes Trainingsmaß findest.

Viele denken, sie müssen immer Vollgas geben – aber genau das kann zu Problemen führen.

Ich zeige dir, wie du mit meinem Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip dein Training effektiv an deinen Alltag anpasst und dabei nachhaltig Erfolge erzielst.

Ob Mobility, intensives Training oder tägliche Spaziergänge – es geht darum, die richtige Balance zu finden.

Hör rein und finde heraus, wie du dein Training optimieren kannst!

Du erfährst in der Folge:

• Wie du dein Training flexibel anpasst, indem du das Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip nutzt, um auch an stressigen Tagen Fortschritte zu machen. Beispiel: An einem chaotischen Tag kannst du mit nur 5 Minuten Mobility, 10 Minuten Workout und 15 Minuten Spaziergang Erfolge erzielen.