Ait bruh, tölum aðeins fyrst um þetta STUPID ASS topic hvort að þú ættir að vera að drekka hráa mjólk eða ekki og förum svo í the good stuff. Er low key betra ef að eiturlyf væru lögleg í neysluskömmtum (e. decriminalized) og jafnvel skömmtuð af ríkinu? Við erum alla vega með rokk fokking solid rök fyrir því. Er semi betra að vera bisexual? Let's crunch the numbers. Njóttu þess að hlusta á #133 af Sterakastinu HONEY.

Mjög góður þáttur, as in ef að þú ættir að hlusta á einn af seinustu 50 þáttum að þá ættiru að velja þennan.

Böddi sub 19 5K.

Dóri að vinna með frægum.

Bensi on his silly shit.

It's time to lock in.

Musteri15 at checkout hjá Hreysti fyrir 15% afslátt hjá Hreysti

Beta-alanine er fæðubótarefni sem að hefur fengið þokkalega mikla athygli en fólk er almennt ekki alveg klárt á því hvað það gerir eða hvernig maður tekur það. Köfum í það saman!

Heimildaskrá:

PMID: 26175657

PMID: 26652037

PMID: 23630039

PMID: 29713250

PMID: 36636181

Fremsta CrossFit kona Íslands í dag og það 18 ára gömul. Bergrós Björnsdóttir byrjaði í CrossFit þegar að hún var 12 ára og cleanaði 120kg þegar að hún var 16. Var í handbolta, fékk boð á landsliðsæfingu og ákvað þá að hætta á toppnum. Við tölum hvernig þetta byrjaði, hvernig það er að vera vonarstjarna Íslands í Crossfit, hvað fær hún sér á beyglur (það mun koma þér á óvart) og andlegu hliðina á því að kepppa í íþrótt 16 ára og miða sig við 28 ára konur sem að eru 12% fita.

Vel chillaðir á því bara ehv. yappin um games en svona semi ekki því Böddi var sá eini sem að horfði. Svo fer þetta bara út í ehv. rugl. Lakupipuu making, feminist army og Sydney Sweeney auglýsingin.

Musteri15 fyrir 15% afslátt af öllum fæðubótarefnum hjá Hreysti!!!

Þriðja skiptið sem við fáum GEITINA í viðtal og þetta er VÆGAST SAGT heitur þáttur. Hvað erum við svona sssiiiirka að tala um:

Af hverju er Björgvin ekki að keppa á CF games?

Er hann hættur að taka þátt á official CF mótum?

Hvað fór úrskeiðis á fyrsta móti WFP í ár?

Hver er arftaki Björgvins?

Dómara skandalar?

Er nýja æfinga aðferðin hjá Bjögga að borga sig?

Er í lagi að T-baga fólk á móti?

Hugarfarfið hans Björgvins á þessu og fyrir næsta season.

Útilegukaffi.

og margt margt fleira er tekið fyrir í þessum hágæða þætti af Sterakastinu, njótið þáttarins!

WANT TO GET BIG & STRONG LIKE BJÖRGVIN?

Musteri15 fyrir 15% afslátt hjá Hreysti!

Nýr og áhugaverður liður sem að við tókum í dag.

S TIER NIÐUR Í D TIER RATING á Marvel myndunum.

Ef að þú ert Marvel fan að þá er þetta HOT þáttur fyrir þig.

VILTU BREYTAST Í MARVEL OFURHETJU?!

Musteri15 gefur 15% afslátt af MUSCLE BUILDING SUPPLEMENTS hjá Hreysti. Sparaðu smá pening á meðan að þú kemur þér í dat Captain American shape.

Njótið!

Hvað er Creatine?

Hvað gerir það?

Verð ég bólgin við að taka það?

Ætti ég að taka það?

Hvað þarf ég mikið?

Í þessum þætti er farið í dýrmæta úttekt á kreatíni, náttúrulegu efni sem finnst í vöðvunum á okkur. Böðvar útskýrir hvernig kreatín virkar, áhrif þess á frammistöðu í æfingum, og hverjir bregðast best við því. Ráðleggingar um skammtastærð og áhrif kreatíns á vatnshald eru líka tekin fyrir. Þátturinn er fræðandi fyrir alla sem vilja auka styrk sinn og frammistöðu í íþróttum.

Musteri15 fyrir 15% afslátt hjá Hreysti!

Heimildaskrá:

Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance - PMID: 14636102

Acute creatine monohydrate supplementation: a descriptive physiological profile of responders vs. nonresponders PMID: 15320650

Effect of creatine and weight training on muscle creatine and performance in vegetarians - PMID: 14600563

Creatine supplementation improves sprint performance in male sprinters - PMID: 11252467

ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations - PMID: 30068354

STRONGEST WOMAN IN EUROPE?

Í þessum þætti ræða Eygló, Dóri og Böðvar um ferðalag Eyglóar í weightlifting.

Byrjar í fimleikum?

Af hverju byrjaði hún að keppa?

Eru andlegar áskoranir við að keppa og að þurfa að ná þyngd í þyngdarflokki?

Hvernig er daglegt líf að vera ELITE keppandi í ólympískum lyftingum og í fullu læknisnámi?

Er hún single og hvað þarf potential kærastinn hennar að geta front squattað mikið? Les hún bækur á kvöldin eða doom scrollar hún reels?

Tekur hún eitthvað annað en kreatín?

.. og að sjálfsögðu tókum við fyrir HVORT AÐ HÚN SÉ Á STERUM?!

Þú kemst að þessu öllu saman í þessum glæsilega þætti af Sterakastinu.

Musteri15 til að fá 15% afslátt hjá Hreysti!!!

Keywords: Texas Barbecue, Gambling, Bitcoin & Stress

Hvernig er best að díla við stress?

Ættiru að æfa eða ekki?

Ættiru að "hlusta á líkamann"?

Í þessum þætti ræða Böðvar og Bensi um fjölbreytt málefni eins og Texas Barbecue, gambling í Vegas, Bitcoin, stress, Iðnaðinn og margt fleira.

Musteri15 til að fá 15% afslátt hjá Hreysti!!!

Get your protein in.