Manche Athlet*innen sind Weltspitze darin, ihr eigenes Training zu sabotieren, obwohl sich ihr Handeln absolut richtig anfühlt.

In dieser Episode spreche ich über die drei Verhaltensweisen, die ich bisher am häufigsten beobachten konnte, und darüber, was du stattdessen tun solltest.

Dabei geht es unter anderem um:

🙅🏼‍♂️ Warum du im Training manchmal nichts verändern solltest.

🔜 Wieso es keinen Sinn macht, vier Wochen vorauszuschauen.

😎 Wie du mit deinen Emotionen im Training umgehst.

… und vieles mehr.

Diese Folge soll dich zum Reflektieren anregen und dir helfen, bessere Entscheidungen rund um deinen Trainingsprozess zu treffen.

...........................................

Wenn du mit mir über eine Zusammenarbeit sprechen möchtest, dann buche dir am besten hier ein kostenloses Erstgespräch:
https://hsmlm.youcanbook.me/

Oder schreib mir eine E-Mail an:
[email protected]

Wieso renne ich im Training immer gegen eine Wand?

Diese Frage habe ich mir als Athlet oft gestellt und dabei immer nur auf die Faktoren geschaut, die jeder kennt:

Mache ich zu viel oder zu wenig? Esse ich genug? Schlafe ich ausreichend?

Doch es gehört deutlich mehr dazu, ob dein Training funktioniert oder nicht. Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Dabei geht es unter anderem um:
🚞 Warum Training nur die Spitze des Eisbergs ist.
🏁 Warum deine Ziele unrealistisch sein könnten.
🧠 Was du ab heute tun kannst, um smartere Entscheidungen zu treffen.

… und vieles mehr.

Diese Folge soll dich zum Reflektieren anregen und dir helfen, bessere Entscheidungen rund um deinen Trainingsprozess zu treffen.

...........................................

Wenn du mit mir über eine Zusammenarbeit sprechen möchtest, dann buche dir am besten hier ein kostenloses Erstgespräch:
https://hsmlm.youcanbook.me/

Oder schreib mir eine E-Mail an:
[email protected]

Der Sommer kickt maximal rein und limitiert viele Powerlifter*innen im Training.

In dieser Folge sprechen wir über meine drei Essentials, wenn es darum geht, auch an heißen Sommertagen möglichst viel Leistung ins Training zu bringen.

Dabei geht es unter anderem um:
🍻 Was du vor dem Training machen kannst
🏋️ Wie du dein Training optimieren kannst
🆘 Welche negativen Folgen es haben kann, wenn du dauerhaft über deine Bedürfnisse hinweggehst

… und vieles mehr.

In dieser Folge bekommst du einen Einblick in meine Herangehensweise, um auch bei unangenehmen Temperaturen das Beste aus deinem Training herauszuholen.

...........................................

Wenn du mit mir über eine Zusammenarbeit quatschen möchtest, dann melde dich am besten hier:

https://hsmlm.youcanbook.me/

Oder schreib mir eine E-Mail an:

[email protected]

Was braucht es wirklich, um deine Leistung als Powerlifter*in zu steigern?

In dieser Folge sprechen wir über meine Perspektive auf Leistungssport und darüber, warum Leistung immer im Kontext deines Lebens betrachtet werden muss.

Dabei geht es unter anderem um:

🙅🏼‍♂️ Welche Grenzen es in deinem Trainingsalltag gibt

✖️ Wie Grenzen dein Training sabotieren können

🧠 Was du tun kannst, um mehr aus deinen körperlichen und psychischen Ressourcen herauszuholen

... und vieles mehr.

In dieser Folge bekommst du einen Einblick in meine Trainingsphilosophie und erfährst, wie du deine Leistung steigern kannst, ohne dich dabei zu verbrennen.

...........................................

Wenn du mit mir über eine Zusammenarbeit quatschen möchtest, dann melde dich am besten hier:

https://hsmlm.youcanbook.me/

Oder schreib mir eine E-Mail an:

[email protected]

In der heutigen Episode möchte ich die drei größten Fehler adressieren, die man im Umgang mit Schmerzen machen kann.

Diese Folge dient außerdem als krönender Abschluss einer Schmerzreihe, die ich vor einigen Wochen gestartet habe.

Was du in dieser Episode bekommst:

→ Wie du in Zukunft anders handeln kannst
→ Womit du dich neben dem Training beschäftigen solltest, um belastbarer zu werden

Du willst mit mir zusammenarbeiten?

Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Viele Powerlifter laufen in dieselbe Denkfalle: Sie suchen nach der einen perfekten Übung, der perfekten Technik oder dem perfekten Fix, der alle Beschwerden verschwinden lässt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Ansatz oft mehr Frust als Fortschritt erzeugt, wie du Schmerzen effektiv bekämpfst und worauf du deinen Fokus stattdessen richten solltest, wenn du langfristig happy werden willst im Training.

Was du bekommst:

-> Wieso dich Kontrolle lähmt

-> Wie du deine Aufmerksamkeit deinem Schmerz entsprechend lenken kannst

-> Ein konkretes (fikives) Beispiel bei Schulterschmerzen

Du bist an einer Zusammenarbeit interessiert?

Check dir ein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

In der heutigen Podcastepisode möchte ich mich mit deiner Aufmerksamkeit auseinandersetzen und dir erklären, warum es manchmal sinnvoll sein kann, das eigene Problem für einen Moment loszulassen.

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Nachdem wir in der letzten Episode genauer auf deine Zielsetzung bei Schmerzen geschaut haben, soll es in der heutigen Episode um deine Gedankenwelt gehen.

Was du bekommst:

-Welche 3 Gedankenmuster deine Schmerzen verschlimmern

-Wieso du dadurch in einen Teufelskreis kommst

-Was du tun kannst

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Check dir ein kostenloses Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Es wird Praxisrelevant!

In der heutigen Episode erfährst du:

- Was deine Aufmerksamkeit für eine Rolle spielt

- Wieso Linderung bei Schmerzen nie sinnvoll ist

- Was du ab heute konkret umsetzen kannst um mehr Kontrolle bei Schmerzen zu erlangen

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß dabei!

Du möchtest über deinen spezifischen Fall reden? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/

Wir sabotieren uns oft selbst. Gerade bei Schmerzen ist es umso wichtiger, dass wir unser Verhalten beobachten.

In dieser Episode bekommst du:

- Wie Schmerz von deiner Aufmerksamkeit abhängig ist- Wieso Schmerzen im Peaking oft intensiver werden

- Was der erste Handlungsschritt ist, den ich bei Schmerzen empfehle

Interesse an einer Zusammenarbeit? Check dir dein Erstgespräch: https://hsmlm.youcanbook.me/