Was braucht es wirklich, um deine Leistung als Powerlifter*in zu steigern?

In dieser Folge sprechen wir über meine Perspektive auf Leistungssport und darüber, warum Leistung immer im Kontext deines Lebens betrachtet werden muss.

Dabei geht es unter anderem um:

🙅🏼‍♂️ Welche Grenzen es in deinem Trainingsalltag gibt

✖️ Wie Grenzen dein Training sabotieren können

🧠 Was du tun kannst, um mehr aus deinen körperlichen und psychischen Ressourcen herauszuholen

... und vieles mehr.

In dieser Folge bekommst du einen Einblick in meine Trainingsphilosophie und erfährst, wie du deine Leistung steigern kannst, ohne dich dabei zu verbrennen.

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Wenn du mit mir über eine Zusammenarbeit quatschen möchtest, dann melde dich am besten hier:

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In der heutigen Episode möchte ich die drei größten Fehler adressieren, die man im Umgang mit Schmerzen machen kann.

Diese Folge dient außerdem als krönender Abschluss einer Schmerzreihe, die ich vor einigen Wochen gestartet habe.

Was du in dieser Episode bekommst:

→ Wie du in Zukunft anders handeln kannst
→ Womit du dich neben dem Training beschäftigen solltest, um belastbarer zu werden

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Viele Powerlifter laufen in dieselbe Denkfalle: Sie suchen nach der einen perfekten Übung, der perfekten Technik oder dem perfekten Fix, der alle Beschwerden verschwinden lässt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Ansatz oft mehr Frust als Fortschritt erzeugt, wie du Schmerzen effektiv bekämpfst und worauf du deinen Fokus stattdessen richten solltest, wenn du langfristig happy werden willst im Training.

Was du bekommst:

-> Wieso dich Kontrolle lähmt

-> Wie du deine Aufmerksamkeit deinem Schmerz entsprechend lenken kannst

-> Ein konkretes (fikives) Beispiel bei Schulterschmerzen

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In der heutigen Podcastepisode möchte ich mich mit deiner Aufmerksamkeit auseinandersetzen und dir erklären, warum es manchmal sinnvoll sein kann, das eigene Problem für einen Moment loszulassen.

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Nachdem wir in der letzten Episode genauer auf deine Zielsetzung bei Schmerzen geschaut haben, soll es in der heutigen Episode um deine Gedankenwelt gehen.

Was du bekommst:

-Welche 3 Gedankenmuster deine Schmerzen verschlimmern

-Wieso du dadurch in einen Teufelskreis kommst

-Was du tun kannst

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Es wird Praxisrelevant!

In der heutigen Episode erfährst du:

- Was deine Aufmerksamkeit für eine Rolle spielt

- Wieso Linderung bei Schmerzen nie sinnvoll ist

- Was du ab heute konkret umsetzen kannst um mehr Kontrolle bei Schmerzen zu erlangen

Ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß dabei!

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Wir sabotieren uns oft selbst. Gerade bei Schmerzen ist es umso wichtiger, dass wir unser Verhalten beobachten.

In dieser Episode bekommst du:

- Wie Schmerz von deiner Aufmerksamkeit abhängig ist- Wieso Schmerzen im Peaking oft intensiver werden

- Was der erste Handlungsschritt ist, den ich bei Schmerzen empfehle

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Na gut...

Die Ursache gibt es nicht wirklich, jedenfalls nicht die, die du dir erhofffst zu finden.

In der heutigen Episode erfährst du genau, wie dein Gehirn durch Erfarhungen deinen Schmerz baut und wie du Schmerzen ab heute lieber sehen solltest.

Du würdest gern ein Erstgespräch bei mir buchen und über deine Situation reden?

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Gleiches Gelenk, ähnliche Bewegung – aber komplett anderes Schmerzempfinden.Warum?

In dieser Episode geht es darum, wie stark Kontext deinen Schmerz beeinflusst.
Am Beispiel Kniebeuge vs. Beinpresse zeige ich dir, warum sich ein Lift „unsicher“ anfühlen kann… während der andere problemlos funktioniert.

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Schmerz fühlt sich oft unlogisch an.
Kleine Dinge tun extrem weh – große manchmal gar nicht.

Warum das so ist, erfährst du in dieser Episode.

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