Können wir durch Lesen Stress abbauen und können wir durch das Lesen tatsächlich strukturelle Veränderungen im Gehirn verursachen?

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Ist Ingwer wirklich so gesund? Und wenn ja, warum?

Was ist dran an dem angeblichen Heilmittel Ingwer?

Die Antworten auf diese Fragen gibt es in deiner heutigen Podcast Episode von Strive and Be.

Studien zur Wirkung von Ingwer:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5986

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29332042/

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Warum schlafen wir, was hat das mit Stressabbau zu tun und welche Schlafphasen durchlaufen wir überhaupt in der Nacht?

Die Antworten auf diese Fragen gibt es in deiner heutigen Podcast Episode von Strive and Be!

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Das Nervensystem beruhigen und in einen Entspannungszustand gelangen?

Das geht mit der Wechselatmung Nadi Shodana!

Und die führen wir heute gemeinsam durch.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Was passiert mit unserer Atmung, wenn wir im Stress sind?

Was ist der Unterschied zwischen Hyperventilation und Hyperinflation?

Alle Antworten dazu gibt es in der heutigen Podcast Episode von Strive and Be!

Episode 21 - Wie du Stress abbaust und den Parasympathikus aktivierst (1/ 2): https://open.spotify.com/show/2f8qj2ab1W3hXVSYokU7d4

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Was ist Qigong? Was ist der Unterschied zum Tai Chi?

Und warum und wie können wir mit Qigong Stress abbauen?

Diese Frage beantworten wir in der heutigen Episode von deinem Strive and Be Podcast!

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Was ist Tai Chi?

Warum können wir damit Stress abbauen und wie funktioniert das genau?

Diese Frage beantworten wir in der heutigen Episode von deinem Strive and Be Podcast!

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir schauen, wie wir für dich innere Unruhe auflösen und du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude verfolgen kannst:  https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Ist Sport zum Stressabbau wirklich geeignet?

Die Antworten auf diese Fragen gibt es in der heutigen Folge von deinem Strive and Be Podcast!

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir, in dem wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann, deine innere Unruhe abzubauen, sodass du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude, statt mit Enge und Druck, verfolgen kannst. Dafür habe ich einen 10-wöchigen 1:1 Kurs zum langfristigen Stressabbau konzipiert, der das Auflösen innerer Widerstände auf dem Weg zur körperlichen und mentalen Gelassenheit über Gespräche (vor allem mit auf DICH zugeschnittenen Fragen, die zu Erkenntnissen führen) und präsenzsteigernde Techniken, miteinander vereint. Durch die praktischen Übungen gewöhnen sich dein Körper und dein Geist daran, wahrzunehmen, was im Augenblick geschieht, statt wildem Gedankenkreisen zu verfallen. Es entstehen Klarheit und Gelöstheit, die es dir ermöglichen, standardmäßig tiefe Freude im Alltag wahrzunehmen und dich dabei voller Energie und im Frieden zu fühlen. Wenn das interessant für dich klingt, vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch auf https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Können Musikstücke wirklich eine entspannende Wirkung auf uns ausüben?

Welche Bereiche werden in unserem Gehirn aktiviert, wenn wir Musik hören und warum kann das zu Entspannung führen?

Diese Fragen beantworten wir heute und ich nenne dir darüber hinaus das laut vielerlei Aussagen "entspannendste Musikstück der Welt".

Nach dem Hören dieser Episode weißt du, welche Musik uns nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entspannen und beruhigen kann.

Außerdem erfährst du, warum uns dennoch nicht jedes Lied entspannen kann, auch wenn es bei einem anderen Menschen zu einer Entspannungsreaktion führt.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir, in dem wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann, deine innere Unruhe abzubauen, sodass du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude, statt mit Enge und Druck, verfolgen kannst. Dafür habe ich einen 10-wöchigen 1:1 Kurs zum langfristigen Stressabbau konzipiert, der das Auflösen innerer Widerstände auf dem Weg zur körperlichen und mentalen Gelassenheit über Gespräche (vor allem mit auf DICH zugeschnittenen Fragen, die zu Erkenntnissen führen) und präsenzsteigernde Techniken, miteinander vereint. Durch die praktischen Übungen gewöhnen sich dein Körper und dein Geist daran, wahrzunehmen, was im Augenblick geschieht, statt wildem Gedankenkreisen zu verfallen. Es entstehen Klarheit und Gelöstheit, die es dir ermöglichen, standardmäßig tiefe Freude im Alltag wahrzunehmen und dich dabei voller Energie und im Frieden zu fühlen. Wenn das interessant für dich klingt, vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch auf https://striveandbe.com/

Quellen

CNN  https://www.cnn.com/2013/04/15/health/brain-music-research/index.html

This is Your Brain on Music von Daniel J. Levitin

Musicophilia: Tales of Music and the Brain von Oliver Saks

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/

Wieso können Düfte eine entspannende Wirkung auf uns ausüben?

Mit dieser Frage beschäftigen wir uns in der heutigen Podcast Episode.

Das ermöglicht es dir, etwas achtsamer mit deinem Geruchssinn zu sein und diesen Sinn häufiger im Alltag zu nutzen, um präsenter zu sein und deine Umgebung nicht nur zu sehen oder zu hören, sondern auch mal etwas bewusster zu riechen und damit noch mehr Reichtum und deine erlebte Sinneswelt zu bringen.

Schlussendlich ist das, was wir erleben das, was wir wahrnehmen.

Und durch den bewussteren Einsatz deines Geruchssinns kannst du intensiver erleben.

Also entweder mehr wahrnehmen oder du richtest mehr Aufmerksamkeit auf dieses eineGeruchserlebnis, sodass du die Erfahrung tief in deinem Bewusstsein integrierst und du in diesem Fall über die Qualität, statt Quantität, reicher wirst.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir, in dem wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann, deine innere Unruhe abzubauen, sodass du deine Ziele mit Leichtigkeit und Freude, statt mit Enge und Druck, verfolgen kannst. Dafür habe ich einen 10-wöchigen 1:1 Kurs zum langfristigen Stressabbau konzipiert, der das Auflösen innerer Widerstände auf dem Weg zur körperlichen und mentalen Gelassenheit über Gespräche (vor allem mit auf DICH zugeschnittenen Fragen, die zu Erkenntnissen führen) und präsenzsteigernde Techniken, miteinander vereint. Durch die praktischen Übungen gewöhnen sich dein Körper und dein Geist daran, wahrzunehmen, was im Augenblick geschieht, statt wildem Gedankenkreisen zu verfallen. Es entstehen Klarheit und Gelöstheit, die es dir ermöglichen, standardmäßig tiefe Freude im Alltag wahrzunehmen und dich dabei voller Energie und im Frieden zu fühlen. Wenn das interessant für dich klingt, vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch auf https://striveandbe.com/

Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits auf dem Weg dorthin erfüllt bist":  https://www.amazon.de/Ziele-verfolgst-bereits-dorthin-erf%C3%BCllt/dp/3000662979

Folge mir auf Instagram unter: https://www.instagram.com/striveandbe/