🔺پادكست یک دقیقه با من 

▫️موضوع : استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓

https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=wRKrUHsyKxDmr6s0

در این اپیزود با میلاد به موضوع استرس و اضطراب و تاثیر اون بر تناسب اندام پرداختیم و شاید براتون جالب باشه که بدونید هورمون های تولید شده در بدن ناشی از #اضطراب چه اثراتی رو میتونن روی بدن ما بذارن

آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است:

مقدمه 00:00

استرس چطور به وجود میاد؟ 00:53

هورمون کورتیزول یا هورمون #استرس چی هست؟ 01:27

چرا در حضور #کورتیزول نمیتونیم به بدن خوبی برسیم؟ 02:31

چطوری کورتیزول باعث ایجاد مقاومت به #انسولین می شود؟ 03:37

ارتباط آلزایمر و استرس 05:01

استرس چطور بیماری های خطرناک رو شکل میده؟ 06:24

چرا استرس باعث پرخوری میشه؟ 07:50

راهکار برای کاهش استرس 11:17

اگه استرس داریم چه #رژیم هایی رو دنبال کنیم؟ 14:57

#کربوهیدرات ها با ما چه میکنن؟ 16:08

چرا گرسنه #ورزش نکنیم؟ 19:25

چطوری استرس در مغز رو خنثی کنیم؟ 21:43

لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو با ما در یوتیوب به اشتراک بگذارید، مرسی