SUPERSPORT

Вы узнаете:

🏆 Бывает ли потеря мотивации к тренировкам у профессионалов и что с этим делать

🏆 Что помогает справиться с ежедневной рутиной и где искать вдохновение

🏆 Что самое сложное в подготовке к Олимпийским играм

🏆 Как настроится на победу

🏆 Как вернуться к тренировкам после неудачи

🏆 Есть ли дружба между соперниками в спорте высших достижений

Гости подкаста: журналист, экс-главный редактор российской версии Forbes, журнала Republic, основатель проекта Reminder Максим Кашулинский и основатель проекта Дельта и ведущий русскоязычного Telegram-сообщества о стоицизме StoicStrategy Сергей Сухов. 

Модератор встречи: со-основатель I Love Supersport, Ironstar и Stayfitt Максим Журило.

А что насчет психологии в любительском спорте? Ведь если с профессиональными спортсменами работает целая команда специалистов, то любитель остается с собой «один ни один»: все скачки нервов и «американские горки» мотивации приходится прорабатывать самому.

Вместе с Оксаной Янковской, тренером I Love Running и спортивным психологом, работающим со звёздами российской атлетики, мы разобрались:

🧠 как поддерживать здоровый уровень мотивации регулярно;

🧠 как бороться с нервами перед спортивными стартами;

🧠 создание собственной внутренней психической опоры;

🧠 как можно улучшить качество своих тренировок и результат с помощью психологии;

🧠 чем психология полезна любителю в циклических видах спорта;

🧠 что такое сублимация и как заставить её работать «на себя»;

🧠 что делать с психосоматикой и нервными проявлениями;

🧠 как настроить себя на большие спортивные результаты;

🧠 ментальная подготовка к преодолению длинных дистанций;

🧠 психологическая самопомощь в периоды потери мотивации.

Как сделать так, чтобы обойтись без неприятных «сюрпризов» со стороны организма и сделать жизнь продуктивнее и качественнее и как заранее узнать потенциальные риски и склонности и предотвратить неблагоприятный исход для здоровья. Об этом рассказал Георгий Мсхалая — специалист по превентивной и антивозрастной медицине ЕМС, андролог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, в гостях у CEO I Love Supersport Иры Московкиной.

Чтобы разобраться в этих вопросах мы пригласили старшего врача отделения реабилитации Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Илью Михаленко. Вы узнаете:

➡️ Как оказывать реабилитационную помощь после травмы в остром периоде

➡️ Как восстанавливаться после операций на коленном или плечевом суставе

➡️ Какие методы и техники используются в реабилитации

Алексей — медицинский журналист, сердечно-сосудистый хирург, кардиолог, со-основатель проекта диспансеризаций SMARTCheckUp, автор Youtube-канала «доктор Утин». Алексей поделился знаниями о чекапах, и рассказал о том, как проверить здоровье и не потерять душевный покой.

Вы узнаете:

• чем скрининги отличаются от чекапов и диспансеризаций,
• почему некоторые исследования могут быть не только полезными, но и вредными,
• почему не нужно сдавать кровь на онкомаркеры и чем опасно МРТ всего тела,
• какие анализы и исследования нужно делать обязательно, в каком возрасте и с какой частотой,
• почему сделать ЭКГ, даже с нагрузкой, — это не значит проверить сердце,
• какие анализы и обследования следует сдать, чтобы проверить здоровье сердца и сосудов,
• как самостоятельно оценить риски для здоровья.

Насколько важен сон? После качественного продолжительного сна появляется энергичность, восстанавливаются силы. Сон — процесс, который невозможно переоценить, он нам жизненно необходим в том числе и для снижения уровня стресса, укрепления памяти, обновления клеток, выработки мелатонина. Чтобы разобраться в тонкостях и особенностях сна для спортсменов мы пригласили в гости сомнолога Николая Ильина.

Николай — невролог, сомнолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС).

Мы обсудили:

— Почему сон важен для спортсмена. Как сон влияет на тренировочный процесс и спортивные результаты

Ironstar 1/8 Moscow Luzhniki 2022 — это старт формата city-triathlon в одном из самых любимых мест москвичей и гостей столицы Спортивном Комплексе «Лужники»!

Триатлон организован в формате ⅛ «железной» дистанции — 380 м плавание, 22 км велогонка и 5 км бег и это, без сомнения, идеальный старт для пробы триатлона и начала сезона.

Чтобы разобраться в особенностях формата и старта мы пригласили в гости к руководителю I Love Triathlon Марии Сущевич спортивного директора Ironstar Дмитрия Окишева.

Темы эфира:

У нас в гостях — врач общей практики, семейный врач Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Анна Кулинкович. Анна специализируется на лечении внутренних болезней, ведении больных ковидом, а так же лечении хронических заболеваний у пациентов старшей возрастной группы.

На встрече с Анной разобрали следующие темы:

Мы очень соскучились по путешествиям и стартам в разных городах и странах! На встрече направлений I Love Supersport рассказали, как провести этот год спортивно и какие старты выделять в календаре этого сезона.

Эфир вели:

Рассказали про самые топовые Российские и зарубежные соревнования, которые стоит посетить: бег, плавание, триатлон.

Обсудили рейтинг этих стартов, локацию, погоду, размещение. Поговорили об ограничениях, о том, остались ли ещё слоты на популярные спортивные мероприятия.

Также отметили, что в этом году будет несколько кемпов I Love Supersport: велокемп в Сочи, триатлонный кемп в Геленджике, беговой кемп + участие в фестивале бега Rosa Run. Приглашали всех поучаствовать. И пошутили, что можно будет даже какие-то совместить: закончив один, плавно переместиться на другой. Из-за относительно близких локаций.

А ещё мы поделились своими планами на 2022 год, и ответили на вопросы зрителей эфира.

Получился очень неформальный, но познавательный эфир, в котором много крутой информации специально для тех, кто в этом году настроен решительно в плане стартов.