Tu te demandes peut-être pourquoi tes relations amoureuses, personnelles et même professionnelles sont impactées par des schémas récurrents ? 😣 Si tu te reconnais dans les schémas familiaux qui alimentent ta dépendance affective, alors cet épisode de "Ta Meilleure Vie" va beaucoup te parler. Nous allons explorer ensemble les racines de ces schémas et trouver des moyens concrets pour les reconnaître et les transformer ❤️‍🩹 Ouvre-toi à la possibilité de renouer avec ton estime de toi et de construire une vie épanouissante, alignée avec tes valeurs ✨

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:50

2. L'influence des schémas familiaux sur la dépendance affective 02:35

3. Reconnaître les schémas familiaux de dépendance affective 03:44

• Observation des schémas récurrents

• Étude de l'histoire familiale

• Travail d'introspection et de guérison

4. Sortir des schémas familiaux et se libérer de la dépendance affective 05:49

• Remplacer les schémas limitants par de nouveaux modèles sains

• Soutien extérieur

• Établir des frontières claires

• Cultiver l'amour propre et la confiance en soi

5. Récapitulatif 08:50

6. Conclusion 10:30

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Si tu veux sortir de la dépendance affective, si tu es déterminée à changer ta situation, si tu veux apprendre à construire des relations saines, en commençant par celle avec toi-même, si tu veux vivre une vie plus épanouie, envoie-moi un MP sur Insta en me disant ce que tu as aimé le plus de cet épisode et je t'offre un appel bilan personnalisé 🎁 N'hésitez pas non plus à me contacter si tu as d'autres questions, si tu veux discuter à propos du sujet de cet épisode, ou si tu veux simplement me partager ton histoire. Je serai ravie d’échanger avec toi 💖

Dans cet épisode de Ta Meilleure Vie, plonge dans le pouvoir de la sororité et découvre comment trouver un soutien solide entre femmes peut contribuer à ton processus de guérison de la dépendance affective ❤️‍🩹 On va parler de comment cultiver des relations authentiques, créer des espaces sécurisés de partage et développer une communauté solidaire. Prépare-toi à t'inspirer, à te connecter et à découvrir comment la sororité peut être un véritable catalyseur pour une vie épanouie et libérée de la dépendance affective ✨

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:49

2. Comprendre la sororité comme un soutien essentiel 01:42

3. Les avantages d'avoir un soutien solide entre femmes 02:28

4. L’importance de la sincérité et de l’ouverture dans les relations de sororité 04:55

5. Qu’est-ce que tu peux faire pour trouver un soutien solide entre femmes 06:24

• Recherche des groupes de soutien spécifiques

• Connecte avec des femmes partageant les mêmes intérêts

• Utilise les réseaux sociaux de manière intentionnelle

• Cherche des mentors ou des coachs

• Implique-toi dans des activités communautaires

• Sois ouverte et vulnérable

• N'oublie pas de nourrir les relations

6. Conclusion 10:16

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Si tu as déjà ressenti que la dépendance affective t'empêchait de te connecter pleinement à ta créativité, cet épisode est fait pour toi ! Aujourd'hui, on va parler de l'impact de la dépendance affective sur ta créativité 🎨 On va explorer comment cette dépendance peut te bloquer, t'empêchant d'exprimer pleinement ton potentiel créatif. Mais ne t'inquiète pas, on ne va pas s'arrêter là ! Je vais te partager des conseils et des astuces pour libérer ta créativité et retrouver ton épanouissement personnel. Prête à explorer le lien entre la dépendance affective et ta capacité à briller de mille feux ? C'est parti ! 💖

1. Intro 00:48

2. Comment la dépendance affective peut limiter ta capacité créative 01:55

3. Les bloquages qui peuvent casser ta créativité 04:19

4. Comment libérer ta créativité et l’utiliser comme un outil de guérison 05:46

• Cultiver l'amour de soi

• Pratiquer l'expression créative

• La créativité comme un outil d'exploration émotionnelle

• Se connecter à sa voix intérieure

• Créer un espace sûr et bienveillant

• S'entourer de soutien

5. Conclusion 08:58

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Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous explorerons une approche profonde et holistique pour guérir de la dépendance affective. Dans notre quête d'une vie épanouissante et de relations saines, nous aborderons aujourd'hui le rôle crucial de la spiritualité et de la méditation dans ce parcours de guérison. ❤️‍🩹

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:49

2. Le rôle de la spiritualité dans la guérison de la dépendance affective 01:50

3. Explorer ton essence spirituelle 03:10

4. La gratitude et la spiritualité 05:00

5. La méditation et la guérison de la dépendance affective 05:56

6. Techniques spirituelles et de méditation 06:30

• Pleine conscience

• Visualisation guidée

• Méditation de compassion

• Méditation guidée sur l'estime de soi

• Connexion à la nature

7. Explorer la pratique qui te parle le plus 09:40

8. Conclusion 11:10

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As-tu déjà vécu une relation qui te tirait vers le bas et t'empêchait d'être pleinement épanouie ? Dans cet épisode, on va plonger au cœur de la reconstruction après une relation toxique et nous allons explorer les étapes essentielles pour te reconstruire, renforcer ton estime de toi, et éviter de retomber dans la dépendance affective 💪

Je vais te partager des conseils pratiques pour t'aider à surmonter les blessures et à retrouver ta liberté émotionnelle. On va également parler de l'importance des limites saines dans nos relations, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. 💼

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:47

2. L'importance de la guérison et la reconstruction après une relation toxique 01:37

3. La guérison et les schémas répétitifs 02:54

4. Guérir vs Ne plus avoir des difficultés relationnelles 04:49

5. Stratégies pour se reconstruire après une relation toxique 05:29

• Reconnaître les signes d'une relation toxique

• Accepter et traiter les émotions

• Apprendre de l'expérience

• Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi

• Établir des limites saines

• Cultiver des relations saines

• Investir dans l'auto-soin et le développement personnel

6. Récapitulatif 10:30

7. Conclusion 13:06

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Établir des limites saines dans nos relations contribue à prévenir la dépendance affective en favorisant l'autonomie émotionnelle, en protégeant notre bien-être et en encourageant des relations équilibrées et respectueuses. Mais souvent, on se pose la question... Comment les fixer ? 🤔 Ou encore Connais-je vraiment mes limites ? Dans cet épisode je te partage quelques stratégies et je te donne des exemples pour apprendre à identifier et poser tes limites 🖐🏼

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:47

2. Les limites : c'est quoi ? 01:50

3. En quoi savoir fixer des limites peut-il t'aider ? 02:30

• Préservation de l'autonomie émotionnelle

• Développer une identité indépendante

• Protection contre les relations toxiques ou déséquilibrées

• Promotion d'une communication saine

• Encouragement de la croissance personnelle

4. Stratégies pour établir des limites saines dans tes relations 05:20

• Comprends tes besoins et valeurs

• Identifie les signes de limites personnelles violées

• Communique clairement tes limites

• Fais respecter tes limites

• Gère les réactions et les conflits potentiels

• Réévalue et ajuste tes limites aux besoins

• Pratique l'autonomie émotionnelle

5. Exemples pour fixer ses limites 09:08

6. Un dernier message très important 12:35

7. Conclusion 13:05

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Tu penses que ton comportement te montre une dépendance affective au travail ? La dépendance affective dans les relations professionnelles est un type de dépendance émotionnelle dont on parle rarement car ce n'est pas toujours facile de la reconnaître et, par conséquent, c'est une source de souffrance quotidienne pour des milliers de personnes dans leur travail.

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 01:46

2. Différence entre la dépendance affective dans les relations amoreuses et professionnelles 02:42

3. Signes pour la reconnaître 03:43

4. Conséquences sous-jacentes de la dépendance affective au travail 05:41

5. Stratégies pour surmonter la dépendance affective au travail 06:27

6. Le juste milieu 09:45

7. Conclusion 11:06

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Notre cerveau cherche à nous protéger de plusieurs façons, y compris contre la douleur émotionnelle. Pour ce faire, il utilise des choses comme des mécanismes de défense psychologiques 🤺 Mais cette "bonne intention" peut te blesser beaucoup plus si tu n'identifies pas ces mécanismes pour y travailler et, en fin de compte, ne retomber pas dans la dépendance affective ❤️‍🩹 C'est le sujet dont nous parlerons dans l'épisode d'aujourd'hui.

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:47

2. Les 4 mécanismes de défense psychologique contre la douleur 02:24

3. Le déni 02:37

4. La projection 03:17

5. La dissociation 04:07

6. La rationalisation 05:00

7. Quelques pistes pour identifier si tu as utilisé ces mécanismes 05:40

8. Conclusion 08:38

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Aïe! Comme ça fait mal de découvrir qu'on ne nous aime plus, n'est-ce pas ? 😰 Bien que ce soit difficile, triste et très douloureux, dans cet épisode je te partage ma vision de pourquoi il est important non seulement que tu acceptes, mais que tu partes quand quelqu'un ne t'aime plus.

MOMENTS CLÉS :

1. Intro 00:49

2. Quelques questions gênantes 01:54

3. La difficulté à accepter qu'on n'est plus aimé.e 02:46

4. Une vérité difficile à digérer 03:05

5. Tu n'est pas la seule 03:50

6. Le problème c'est pas toi ! 04:41

7. Ce que j'auras fait si j'avais sû... 05:15

8. Tu as le choix 06:18

9. Conséquences pour ta santé mentale, physique, émotionnelle... 07:05

10. Ce que tu mérites 07:50

11. Conclusion 08:43

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Je t'invite aussi à l'atelier OFFERT Vaincre la dépendance affective.

Si tu es dans la dépendance affective, tu as sûrement déjà pensé comment t'en sortir. L'une des clés pourrait être d'apprendre à être émotionnellement indépendant.e. Dans cet épisode je te dis ce qu'est l'indépendance émotionnelle, qui est aussi souvent mal comprise, comment tu peux la développer et quels sont ses avantages.

MOMENTS CLÉS : 🎙️

Un immense MERCI car nous sommes déjà +70 abonnés (sur toutes les plateformes) et c'est grâce à toi. Si tu es arrivé.e il y a 2 mois, 1 mois, 1 semaine, ou si tu es arrivé.e hier, merci d'être là et de soutenir ce podcast. Je me sens très honorée de pouvoir t'accompagner sur la route 🙏🏼💕