一舉動，週身俱要輕靈，尤須貫串。

首先回覆聽眾9月日HowJyun的留言：「謝謝甘道夫的分享，很喜歡這樣輕柔的敘述頻率，聽起來很舒服。另外想請問，目前所學的太極十三式跟在網路上所收看的好像有些差異，十三式每個老師教的都會不太一樣嗎？」我的回覆：「 HowJyun, 很高興你的留言。因為近期自身的工作較忙碌，很抱歉現在才看到。關於你提出的問題，我的回覆如下：個人學習的十三式為中華民國太極拳總會民國六十四年由石覺將軍理事長召集當時各地的太極拳大師一同商議而訂定的「全民運動版」之十三式，在台灣任何公開比賽項目，大部份皆以此套路為主。至於在網路上各家門派的十三式自然是有所差異，因為傳承時間及門派不同，定會造成差異。至於各門各派在招式及架勢上的差異，但練到一定程度，其精要皆不脫離太極拳十要，八法五步。如果要學習太極拳十三式，又擔心學不到位的話，建議可以在網路找「中華民國太極拳總會」，其在台灣各地都有相對應協會及練習場供咨詢及學習。」

「斯技旁門甚多，雖勢有區別，蓋不外壯欺弱，慢讓快耳。」太極拳的旁技門派很多，招勢架式雖也有別區，但大都萬法不離其宗，皆為慢讓快而矣！「有力打無力，手慢讓手快。是皆先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝。觀耄耋能禦眾之形，快何能為。立如平準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率為人制，雙重之病未能悟耳。欲避此病，須知陰陽。粘既是走，走既是粘。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

因為「太極拳論」較為深奧難懂，故我們今天就先講到這，至於第三段與第四段的部份，我們留在下集再來與各位分享。在太極拳的訓練過程也是人生哲學修養的功夫，本質上只求健身、養生及調和心靈使其專一，循序漸進的依師門課程進度修練，等時機成熟自然水到渠成，神華內斂，內勁充盈，深藏不露。如道德經第八章「上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道」。

練太極拳的目的及對內臟的好處，增加心肺功能，可使心臟的機能增強，氧氣的供應與代謝產物的排泄快速進行，故疲勞心會快速解除，使細胞活躍、精神愉逸……

太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合，無過不及，隨屈就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非功力之久，不能豁然貫通焉。

今天我先來談「太極拳經」，下集來談「太極拳論」。至於「經與論」的文章內容與用字是依據新北太極總昌字第109008號丙教34期教練班及丙級裁判班之教材為主。故首先將「太極拳經」先向各位觀眾導讀且我也會在太極談的部落格上貼上每集大部份的文章內容。

人靜時，躺下來仔細想想，人活著真不容易，明知以後會死，還要努力的活著，人活一輩子到底是為什麼？複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己!」

「拳是文章、劍是畫；棍是閻王，刀是剎。」短短的十四個字，把太極武術四大項的風格、神韻給道盡了。在未踏入這領域前，個人對太極武術分類及種類一直都模糊不清，經過了二年多來的學習，大慨可以把這太極武術架式做個簡單的系統性總匯分類。

利用這些時間去做下列幾件事：一、在未開始前先到將比賽的場區去熱身練習，先打一遍即可；最主要去確認每一招式的方位。但此時還先不要穿上比賽服裝，因為太悶熱了。二、先觀摩同六十四第二段競賽套路其他組別比賽的過程，可以大慨了解別人的優點與問題。三、多補充水份及盬份，建議可以帶幾顆鹽糖。四、因為等待時間有點久，故不要太早熱身或一直打，屆時上場時會沒有力氣。五、因為上場時多多少少一定會緊張，故要找到可以讓自己放鬆的方法。我的方法就把眼鏡拿下來；但先決條件是平常在練習時就是把眼鏡拿下來，不然反而會造成更緊張。另外在上場前就先重覆地做深呼吸的動作。