Šiame "Tapk Geresniu" epizode, mitybos mokslininkas, Tomas Vaičiūnas, gilinasi į tai, kaip dažnai klaidingai suprantame mitybą ir maistą, koncentruodamiesi tik į atskirus komponentus. Ekspertas dalinasi įžvalgomis apie sveikatą ir kaip valgyti sveikai, pabrėždamas, kad svarbu ne tik skaičiuoti kalorijas, bet ir suprasti tinkamą maisto derinimą. Diskusijoje atskleidžiama, kaip svarbu formuoti ilgalaikius mitybos planus, kurie padėtų pasiekti tvarių rezultatų.MŪSŲ RĖMĖJAI:• Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt• "Viena sąskaita“ – Visos tavo sąskaitos vienoje vietoje. Užsisakyk dabar ir palengvink savo gyvenimą: http://www.vienasaskaita.lt• "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt• "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join• Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a• Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sektiSVEČIAS:Dr. Tomas Vaičiūnas - mitybos mokslininkas, gyvensenos medicinos ekspertas.#arturlebedenko #tapkgeresniu #tomasvaiciunas

Šiame "Tapk Geresniu" podkaste gilinamės į Giedriaus Savicko asmeninę ir profesinę kelionę. Kalbame apie vaikystę, santykius su tėvais, motyvaciją tapti aktoriumi ir tai, kaip šeimos vertybės formavo jo gyvenimą. Giedrius atvirai dalijasi patirtimi su aktoryste, karjeros aukštumomis ir iššūkiais, atskleidžia, kurie vaidmenys buvo svarbiausi, ir ką jis išmoko iš kino bei teatro pasaulio. Taip pat aptariame praktinius patarimus, kaip lavinti atmintį, valdyti stresą ir išlaikyti psichologinę sveikatą. Klausykite, kaip Giedrius žvelgia į gyvenimo filosofiją, vertybes ir kaip išmoko būti savimi, nekreipdamas dėmesio į kitų nuomonę.MŪSŲ RĖMĖJAI:• Manovaistine.lt - vaistinė internetu, patogus vaistų pristatymas į namus. Vitaminai, maisto papildai, kosmetika, asmens higienos priemonės, medicininės prekės: http://www.manovaistine.lt• "Nauja Oda" - grožis, kuris pasiekiamas visiems: http://www.naujaoda.lt• "Romantika.lt" - leiskite mums palydėti jus į malonumų ir savęs pažinimo kelionę: http://www.romantika.lt• "Grenade" - baltyminiai batonėliai, kuriuos rasite visuose prekybos centruose.• "Mitybos planas" - 220€ vertės pasiūlymas už 20€: https://www.motyvuotiatletai.lt• "Record in Vilnius" - studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/TURINYS BE REKLAMŲ, ANKSČIAU VIEŠO ETERIO: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join• Žiūrėk kitą laidą: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLiIZnvfamHJSwooy4F-swS2aA7jmJa0a• Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sektiSVEČIAS:Giedrius Savickas - aktorius, TV vedėjas.

Laidoje "Tapk Geresniu", Artur Lebedenko Swan, kalbina garsų psichologą, Darių Ražauską, su kuriuo analizuoja realias gyvenimo situacijas, ieško joms atsiradimo priežasčių bei pateikia žiurovams konkrečius patarimus ir atsakymus. Nuo globalių ir asmeninių įpročių bei problemų iki santykių krizių ir psichologinių konfliktų.

Šiame epizode su Romualdu Zaleckiu aptariame:

Šiame epizode kalbamės su komiku Antanu Sadausku apie gyvenimiškas patirtis ir tai, kaip humoras įsiterpia į skirtingas mūsų kasdienybės sritis. Pirmoje pokalbio dalyje atskleidžiame, kokių nuotykių gali nutikti, kai asmeniniai santykiai – čia Antano ir Monikos Liu istorija – tampa visos Lietuvos apkalbų objektu, o prašymas tuoktis iš humoristo lūpų skamba ne mažiau juokingai nei jo „standupo“ tekstai. Diskutuojame ir apie tai, kuo ypatinga draugystė, kai partnerius skiria 10 metų, kaip konfliktus kartais išsprendžia humoro jausmas, bei ar tikrai standupo komikai turi privilegiją pajuokauti apie viską be jokių pasekmių.

Šioje laidoje kalbiname lyčių lygybės ekspertę Margaritą Jankauskaitę. Diskutuosime apie feminizmą, visuomenės požiūrį į jį ir kodėl dalis žmonių vis dar laiko šį judėjimą „agresyviu“, nors iš tiesų feminizmo esmė – siekti lyčių lygybės. Taip pat aptarsime, kokią naudą lyčių lygybė gali atnešti ne tik moterims, bet ir vyrams, ir ar tikrai egzistuoja „karo laukas“ tarp šių dviejų lyčių.

Šioje laidoje kalbiname lyčių lygybės ekspertę Margaritą Jankauskaitę. Diskutuosime apie feminizmą, visuomenės požiūrį į jį ir kodėl dalis žmonių vis dar laiko šį judėjimą „agresyviu“, nors iš tiesų feminizmo esmė – siekti lyčių lygybės. Taip pat aptarsime, kokią naudą lyčių lygybė gali atnešti ne tik moterims, bet ir vyrams, ir ar tikrai egzistuoja „karo laukas“ tarp šių dviejų lyčių.

Ar iš tiesų vyksta šiuolaikinė vyriškumo krizė? Šioje laidoje aptarsime, kaip vyriškumo samprata keitėsi per paskutinius 50 metų ir kokį poveikį jai daro nauji socialiniai judėjimai – feminizmas, LGBTQ+ teisės, „woke“ kultūra, #MeToo. Kaip jaunam vyrui (o ir vyresniam) susigaudyti tarp kintančių visuomenės lūkesčių, toksiško vyriškumo stereotipų ir vidinių ambicijų?

Šiame epizode Linas Kontrimas kalbasi apie socialinių tinklų, influencerių ir viešo kalbėjimo reiškinius. Aptariame, kaip atskirti tikrus nuomonės formuotojus nuo „papūgų“, analizuojame Lietuvos influencerių rinką ir jų atsakomybę. Diskutuojame neapykantos kultūros mastą, „woke“ pasaulio iššūkius, drovumą reikšti savo mintis bei „cancel“ kultūros poveikį laisvai diskusijai. Taip pat svarstome, kur nubrėžti ribą tarp kultūros pažinimo ir propagandos, kaip socialiniai tinklai galėtų tapti dialogo erdve bei kokią psichologinę žalą gali daryti tobulai „išlaižyti“ interneto profiliai. Galiausiai, ieškome būdų, kaip socialines platformas paversti konstruktyvaus bendravimo, o ne destruktyvių emocijų erdve.

Laidoje "Tapk Geresniu" kalbamės su mokslų daktare, mitybos ir žarnyno eksperte, Indre Aleknavičiene. Aptarėme visas žarnyno problemas ir jų sprendimas. Kuo skiriasi mikrobiomas nuo mikrobiotos ir kodėl tai yra taip svarbu kiekvienam iš mūsų.